在16岁的年龄怎么变壮又不影响长高。?
本人很瘦，170
多锻炼，营养均衡
多运动，比如游泳，羽毛球，篮球
1.低脂低糖
2.少熬夜
3.有个运动的习惯。（游泳，慢跑，篮球等，足球不推荐，别像我膝盖留些旧伤）
4.手冲别太频繁
5.坚持这些小习惯。阳光的心态，比体格来的更重要
谢邀，一定要运动！！！
真的，答主学校比较那啥一点，莫得体育课，也莫得跑操以及一切运动项目。
但是，俺吃的又很多！
然后，从刚入学的147，88斤，一跃长到了149，103斤。虽然平时被人说壮壮的，但是，俺还是个娇小的孩子。
没有什么捷径吧 多运动是最健康的方法
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