什麼食物能讓青少年長高？
謝邀。在人的一生中，有兩個快速生長發展時期，第一個時期在嬰幼兒期（0~3歲），第二個時期就是青春期。對於青春期女孩一般從9~11歲開始，男孩11~13歲開始。青春期身高每年增加6~8厘米，但是也有少部分人增高10~12厘米，形成了第二個生長高峰。
但是很多人並不注意青春期的飲食方面。
以下列舉一些食物，希望可以幫助大家參考。
- 穀類。比如高粱米，玉米，大米，小麥，麥片等。
- 豆類及豆製品。黃豆、黑豆、綠豆、扁豆、蠶豆等。
- 肉類。脂肪少的豬肉和牛肉、羊肉、雞肉等。
- 水產類。蝦米、蝦皮、螃蟹、田螺、沙丁魚等。
- 蛋、奶類。雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鮮牛奶、脫脂奶粉等。
- 蔬菜類。薺菜、油菜、菠菜、芹菜、空心菜、土豆、蘿蔔等。
- 水果類。柑橘、大棗、草莓、蘋果、菠蘿、無花果等。
- 硬果類。西瓜子、南瓜子、花生、松子、核桃、芝麻等。
- 其他。純奶油、蜂蜜等。
飲食是一方面，但是青少年最好是要多運動，因為肌肉和骨骼一樣重要，要促進其發育。
以上就是全部內容，希望可以幫助到你，有什麼問題可以諮詢我
謝邀，可是我就是那個爸媽身高還可以，自己是矮子的 只有點血的教訓。少吃垃圾食品等有激素的東西，可以去醫院拍一下骨骼的生長情況，這可以幫你科學預測還能像多少，醫生會指導你長高的方法。我去的時候已經晚了，骨骼生長閉合了，所以要早去。
首先，去醫院拍骨骺線是最準確的方式，如果骨骺線沒有閉合，是會長高的，要抓住這個時間段，吃富含蛋白質，維生素D，賴氨酸，鈣的食物。若骨骺線閉合，長高的幾率會小點，所以該吃吃該喝喝，如果是男生，20多歲都可能會長高胡蘿蔔，牛奶，牛肉，蝦，大豆製品，鈣片，雞蛋，少香精的奶製品
初中的學校離家比較遠，走路十五至二十分鐘，每天早上固定一杯豆漿，上下學都是快走，十分鐘就到家，就這樣一年，我從160不到長到了170。
增高瑜伽加補鈣，喝骨頭湯，多蔬菜水果，休息好，睡眠質量要高
喝牛奶的堅持運動 真的能長高
來自一個20歲的女孩子
純牛奶 鈣片 膳食均衡 多運動 但是跟年齡遺傳也有關係
很多啊，你可以先嘗試一下每天一杯高鈣牛奶，每天堅持跳神，樓主一定會長高的！
聽過太多太多的長高案例，各種科學理論，各種數據，各種權威等等等等，如果不藉助其他外力、藥品什麼的話，我感覺長得高不高就是看運氣，就是你上輩子投胎投的好不好，不是有沒有錢的問題，有錢的矬子有的是，就看你家族的基因了。食物的話也不是沒有影響只是太慢了效果太有限了。
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