在16歲的年齡怎麼變壯又不影響長高。?
本人很瘦，170
多鍛煉，營養均衡
多運動，比如游泳，羽毛球，籃球
1.低脂低糖
2.少熬夜
3.有個運動的習慣。（游泳，慢跑，籃球等，足球不推薦，別像我膝蓋留些舊傷）
4.手沖別太頻繁
5.堅持這些小習慣。陽光的心態，比體格來的更重要
謝邀，一定要運動！！！
真的，答主學校比較那啥一點，莫得體育課，也莫得跑操以及一切運動項目。
但是，俺吃的又很多！
然後，從剛入學的147，88斤，一躍長到了149，103斤。雖然平時被人說壯壯的，但是，俺還是個嬌小的孩子。
沒有什麼捷徑吧 多運動是最健康的方法
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