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謝邀。

從我意識到我要開始改變自己時，我的習慣就隨之改變了，那時我150斤。

粗略的計算，好習慣在慢慢養成並堅持的過程已經持續了三年，這三年，可以說我的人生也發生了蛻變。

那時是高一下學期，考上了一個不錯高中的我放鬆了警惕，成績一路下滑。

但是爸爸有一天把我罵醒了，具體情況好像是我考完期末考試後兩天賴床，過得很懶散，然後就被狠狠地罵了一頓。

當時也有賭氣的心理吧，想著拼一把，誰知道，「覆水難收」。

首先，早睡早起，多喝水，多運動……這些對於身體有好處的習慣不用說肯定就是好習慣，你不愛自己誰來替你愛？這三年，包括現在，我幾乎每天10點半睡覺六點起床晨練（跑步、瑜伽），每天都能活得元氣滿滿，充滿正能量，晨起一杯水，更是改善了我的皮膚，腸胃等問題。

其次，讀書、學習、認真觀察與思考生活中的大小事……這些能培養你的情商、你的文學水平的習慣也是好習慣，答應我，讀書一定要讀好書，那些僅供娛樂的文字還是少接觸為妙，畢竟，它的好處可能只有幫你耗費時間，放鬆這個功能也不一定談得上。多去思考，多去觀察，你的很多能力都能得到提高。

再然後，我還有一個好習慣就是合理規劃安排自己的時間。我有自己的小本本記錄我每天需要做的事，我會把它們安排在每一個時間節點上，這剛開始會很難，但需要堅持，一顆堅持的心同樣也很重要。這種方法很大程度上提高了我的學習效率，讓我有更多的時間做自己喜歡的事情。

其實後面這個問題比較難去定義，對於每個人，「好壞」的評判標準都不同，但是我相信，能讓你變好的習慣，一定就是好習慣。

不要糾結於一時的成敗與收穫，只要你認定心中的那道光，堅持下去，相信就能到達遠方！

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說實話，讓我一個人獨立的去養成一個好習慣可能需要十年，而壞習慣也許十天不到就被我熟悉了。

所以，要成為一群人中那個獨行者的另類對我來說，是需要極大的勇氣和能力的，於是，我選擇和優秀者為伍，也就是進入更優秀的圈子。

你想成為怎樣的人，就要和什麼樣的人接觸，自然而然，思維習慣、行為準則都會越來越相似，孟母三遷的故事大家都聽過，一線城市的房價居高不下都是這個原因，但這些都只是拿到了門票。

我見過身邊一些人想通過炒股或基金投資賺錢，自己本沒有經驗，卻又不花精力去學習報表、股票基金走勢圖，也不關心時事政治，和別人交流只是打聽有沒有什麼消息，這樣的人不被割韭菜怎麼可能。他表面是進入了投資圈，但其實根本沒入門，花了錢也買不到教訓，你往往還會聽到他說股票不適合他，最好外行人不要碰，之類的話。按照這樣的邏輯做事，大部分的嘗試和改變估計都很難成功。

還是以投資的故事來看，為什麼有人就能夠賺錢？你會發現他一定是有自己的 一套邏輯的，不管是價值投資，還是根據政策做概念的短線投機，如果無法明確自己賺錢和賠錢的邏輯，即使手拿牛股，隨時也會被賣飛。行之有效的邏輯未必會教你，畢竟你沒有給人家交學費，但是你可以觀察（偷偷學）、歸納、推理，形成自己的邏輯後去試錯，再反思，修正，再嘗試。當然你也可以通過閱讀學得經驗，查理芒格曾被人稱作行走的書架，不知道他讀了多少書。

每個人都有自己為人處世的底層邏輯，到目前為止，除了閱讀這一件事是出於愛好，其他的好習慣都是在和朋友們交流、學習中逐漸養成，希望對你也有幫助，能近朱者赤。

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1.裸睡

2.堅持每天抽空極目遠眺，不僅舒緩眼睛疲勞，還有助於調節視力

3.堅持早睡早起

4.勤洗澡，勤換內褲

5.學習理財知識

6.20多歲是最好的讀書年齡

7.每天靠牆站15分鐘

8.定期清理雜物能提高生活的幸福小指數

9.上床之前別帶手機

10.堅持每天早起晨便

11.適當誇獎別人

12.飯後20分鐘內不要躺著或坐著

13.記錄時間

14.出門攜帶一包紙巾，可以幫你解決90%的難堪

15.堅持睡前讀書

16.列好每日清單

17.堅持使用電動牙刷

18.堅持每天午睡

19.寧可早到，絕不遲到

20.一定要吃早餐

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吃床後喝一杯白開水 堅持了快二十年 對身體健康有利的習慣 就是好習慣

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從初中吧就堅持每天早上上廁所，堅持一杯水，到現在也十多年了，我覺得好習慣是讓自己變得更好更舒適。貴在堅持。

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