小姐姐十六歲完全有長高的可能啊 千萬不要放棄！！！千萬不要！！！真的還可以長高分享一下哈 我堅持了三個月長高了五釐米 幸虧自己還沒有放棄都20了哈哈哈哈哈 分享一下吧 ①運動拉伸（各大APP內都有視頻）②補充蛋白質（牛奶＋乳鈣 ）市面上的碳酸鈣醋酸鈣不建議買我之前也試過沒用 多喫魚蝦豆製品 ③睡眠把握好 （睡覺長高時間段為11-2點 想要長高切記不能熬夜 如果沒有辦法盡量別熬）希望各位都能擁有想要的身高哈哈哈哈哈哈

https://www.zhihu.com/question/334897681/answer/782348155 在我看來你的計劃沒問題

不過你可以去測一下骨骺線 不過你現在16歲的話努力點155應該可以

看一下我文章 戒除不良習慣，規律作息規律飲食，喫好喝好睡好，戒除不良習慣，保存良好心態就OK了

然後女生16歲過後長十釐米的例子也不是沒有，你就當你能長到一米六吧！

可以！！

別放棄自己還能長高的想法！

今年年初剛好十六，出國上學，出國前體檢161.5cm

住家是白人，做的飯通常都是肉類和蔬菜，和乳酪

第一年高中作業不是很多，有時間睡懶覺（和熬夜）

我自己沒怎麼注意，因為初二以後身高就沒變過

然後今年十一月準備換住家的時候，我當時的住家突然和我說，她覺得我長高了，讓我量量身高

然後我就去量了，結果發現自己長到了166cm多一點

我震驚了，周圍的留學生和洋人都很高，自己在中間比較矮小，也沒想過自己能長高這麼多。

我覺得還是和飲食有關吧，多喫點奶製品

還有曬太陽！這個很重要！補充維生素d，促進鈣的吸收。

有條件的話睡睡懶覺啥的，放輕鬆點。

現在已經換到新住家了，新住家條件很好，三餐全包，特別喜歡喝奶，連帶著我也開始喝純牛奶了。明年想看看能不能長到一米七。

反正能長高一點是一點。

另外也不用因為爸媽身高不拔尖著急，身高也和生長條件有關的，現在我比我爸媽都高（不止一點 ）

一代更比一代強，才十六歲，還有很多機會長高的。

應該能長。建議你最好去拍張骨齡片，預測一下身高。長高的方法:睡眠充足；體育鍛煉；營養合理。