拳擊的下潛搖避到底要不要彎腰?
最近在練習拳擊中的下淺搖避，練完腰很酸...然後查了網上各種資料，大致分兩派。一個是用腿控制重心（膝蓋彎曲）做類似深蹲的動作。一個是用腰部控制上身達到重心的轉換。這兩種動作我都有試，都能達到重心的轉換。很糾結，第一種感覺速度很慢，第二種腰酸。求解
拳擊防守的下潛搖臂沒有彎腰的，膝蓋向下彎曲。拳擊出拳到防守背部都是挺直的。在拳擊基本姿勢教學中有含胸這一項，如果教練讓你含胸彎腰就是錯誤的，含胸就是背部挺直，肩關節想內含。
確實是分好幾種，我前後經歷過幾位教練，也參考了網上的教法，不同的地方非常多。
而且有時同一家拳館的不同教練的細節還不同。
我一開始學的技術是動上身多些，後來另外一位教練讓配合上腿的升降，其他館朋友的教練讓埋身貼進去（後腦勺等於是給人的）並且不用腿控制高度，這個技術我在訓練時用過，被我的教練給叫停了，說是在職業塞里這樣會被判犯規（他是打職業賽的，只是教學以後，近兩年幾乎沒打了，估計是習慣用職業的習慣去思考了）。
說多了都是淚，最簡單的辦法是直接問你跟著的教練，他教你的技術是哪種，背後對應的是什麼技術使用方式，這樣最省心。
不同的技術要點背後都會跟著一系列的技術應用，單獨說某一個技術，其實意義不大，會讓人更暈乎。
用腿去壓重心，減小腰部動作，彎腰幅度太大不利於下潛後快速起身和反擊。
反正我覺得盡量不要學一些妖路，拳王能行不代表你也能行。。
肯定要分實際情況啊。看自己的拳架姿態，看距離，看和對手的身高差別，看他下一招是不是有可能接上鉤。
另外還有你搖閃的目的，是單純防守還是要打防守反擊，還是耗對方體力。比如如果是要耗對方體力，那麼自己的搖閃躲避就不要動作太大消耗自己體力，才能達到效果。而如果是要打防反，那麼搖閃就為反擊準備好位置，蓄力等等。
屈膝和彎腰都要練熟，還要加上側向的左右旋轉。這樣才能在實戰中靈活使用。
看你自己，像我的話就是第一種，用腿控制，因為我腰不好2333，而且用腿我會習慣改變方向，比如向後的，或者向旁邊躲閃，這個看個人，你覺得實戰怎麼好用怎麼來
訓練時要求不彎腰，這個是標準姿勢。實戰時看情況，如果彎腰可以更加好的打擊和防守就彎腰。
要一些彎腰的。
上身完全不彎腰，動作太硬了。所以下潛是曲腿+彎腰，注意幅度就好。
其實不用糾結那麼多，最終目的是小幅度的閃過頭部那條線緊接反擊動作，怎麼快怎麼來。要反擊發力腰完全不彎的話肯定做不到最好的效果。
彎腰你還能看到對手嗎？
因為要壓低重心，搖閃要曲腿，上半身配合動作，不論重心怎麼變化都在兩條腿之間轉換，完全靠彎腰容易失去重心不說，也沒法組織反擊呀
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