新入自由潜的坑，决定七月份去考二星，自学法兰佐，看过视频之后感觉一瞬间就学会了，怎么自我检测是否是真的学会了法兰佐了呢？我能做到就是可以把气挤耳朵里，是不是耳朵的感觉应该和做阀式的时候感觉一样就证明做对了呢？

很多方法可以测试：

1）吐光气（可以弯腰，这样吐的更干净）捏鼻子做；

2）张开嘴舌头放松伸出来做（这个主要验证的是舌根位置和力量）

3）用EQ-Tool（也叫小跳棋），在App（EarOn）上可以测试佐兰佐的力量和效率，是否有负压，舌头是否乱动什么的。1300元，略贵，建议借教练的用。因为感觉通了就没什么用了。

4）如果有泳池的话，泳池倒挂测试也可以试一下，从身体在水面开始，一直到贴到泳池池壁，哪个角度失效。

在陆地上，我们要完全吐光肺里的气，吐光！一只手捏住鼻子做法兰佐，如果耳朵里有明显的呲呲声，鼻翼会明显鼓起并且喉部上下运动，同时另一只手放在腹部，感受肚子和胸腔是完全放松的不用力的，而且可以连续快速完成耳压平衡（耳压平衡成功时耳朵的感受和阀式一样），那么你的法兰佐就初步练成了。

法兰佐是耳压平衡中最为高效的一种方法，也是大部分潜水员都需要经历的一关；

在陆地测试法兰佐的步骤：

1.先将肺中空气吐光；2.接著锁闭会厌后口含气；3.最后捏鼻子做法兰佐，听听耳朵里有没有「嘭」的声音；

4.还可以再换个姿势，把头埋在两腿中间做法兰佐；

5.如果每一次都能听到结实有力「嘭」的声音，那么就离成功非常接近了；

几个练习法兰佐的需要注意的点：

1、舌根是做挤压的动作，而不是击打的动作；是向上顶起不是向下吞咽；

2、如果面颊鼓起，有可能没有找到舌根的位置或是舌头在向前运动；

3、Frenzel使用的时候需要保证口中有气，记得可以从肺里提气；如果口中空气消耗很快说明会厌没有锁闭

有法兰佐不通或者练习中有疑问的小伙伴，可以私我，给你发些视频资料，争取法兰佐早日通畅。

师父怎么不教你呢

正式回答：

  1. 腹部完全放松 不用力
  2. 抬舌根后鼻翼两侧明显鼓气
  3. 耳朵有充气感（不要以声音作为判断依据）

泻药

有自由潜相关问题的朋友们欢迎小窗我

是的。如果有阀式做通耳压的经验，法兰左平衡耳压是一样的体验。陆地上测耳压和水下压强的情况下还是截然不同。

尽量在有深度的游泳池，或者开放海域测试，法兰左光明白动作只是第一步，AIDA 2星要求16m下潜，需要做至少10组法兰左。熟练掌握还需要实践。

做完法兰佐以后 保持闭气状态 松开手张开嘴，如果耳朵还是感觉耳膜是突出来的（和做了法兰佐听力一样），那就是成功了

吐光气的一手捏鼻子 一手摸肚子 连续快速30次 每次都通 基本OK

之后找个床之类的 头朝下的再试一遍 也ok 理论上应该没问题

到水里去检验，当你头冲下的时候，未必和绿地感觉一样……

肚子没有鼓起，鼻翼很有力的鼓起

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