菊花

1、如果長時間對著電腦，需要隔一段時間起來走動，看看遠處，或者按揉一下雙眼。

2、胡蘿蔔對眼睛有好處。

3、不要晚上關燈後，在被窩玩手機或者其他電子產品。

4、當眼睛感到乾澀的時候，嘗試用力閉眼睜眼。

對視力好的食物和水果，應該含有一些豐富的維生素A維生素B或一些抗氧化劑等。

富含維生素A的主要包括有胡蘿蔔和芒果、木瓜、南瓜等，還有玉米，含有維生素B的就是一些粗糧的食物或穀物，比如燕麥，大麥等，還有抗氧化劑比較好的就是藍莓，吃了這些東西之後能在一定程度上防治缺乏維生素導致的眼病。另外還有一些複合的維生素製劑，還有以上幾種物質，如果不能保證自己攝入的食物能夠補充足夠的維生素，也可以在網上或者藥店購買複合的製劑。

再來就是沒事做做眼部活動，不要一直對著手機電腦。

打乒乓球

睡覺，加熱眼貼

一.看手機要調成護眼模式，不要一直看手機，半小時休息放鬆一下眼睛。看書也是同樣的。

二.放鬆眼睛可以多轉轉眼球，做做眼保健操。

三.有條件的話可以定期做眼部護理。

四.多吃對眼睛有益的，比如胡蘿蔔，藍莓，菠菜，捲心菜，西蘭花，紫甘藍，肝臟等。藥店也有賣的藍莓片也可以用。

拋開實際情況談習慣都是耍流氓。

如果天天加班工作晚上九十點還沒到家，說早睡早起那是瞎扯淡。

如果朝九晚五工作時間就是坐在那裡看電腦步數都沒機會超過6000，說減少用眼那是想當然。

如果是重度遊戲玩家，那請先治療網癮。

把視力納入中考考核卻不減少作業量，那選一個基因優秀的伴侶比任何習慣都有用。

手機屏幕最傷眼，大家都知道，可有誰少用了？

對眼好的習慣其實就是好的生活習慣，選自己能做到的認真去做，自己做不到的下意識去避免。比如說眼藥水，用處是啥？保持眼睛濕潤，強制閉眼休息。自己定個鬧鐘，隔一段時間提醒自己閉眼休息一會兒也很管用，晚上洗漱後用熱毛巾敷敷臉，洗腳的時候不要玩手機，閉目養神。一個人睡的手機離自己兩米遠，怕影響屋裡人的帶個智能手環，把手機靜音。保證充足睡眠，睡不著也閉眼躺著。不信廣告，不信軟文，不信推銷。

知乎上關於眼睛的文章真的不少，歸納總結就夠選出適合自己的了。

近視就是看東西太久 過於專註 不眨眼 導致眼睛疲勞形成的，看東西最好多眨眨眼，和休息一下一樣的意思，近視了要經常戴著眼鏡，當沒戴眼鏡看東西模糊時，可能會眯眼睛看，眼睛依舊容易疲勞，從而加深近視，而戴著不會，戴著可以預防加深，近視300度幾乎不能恢復，除非做手術，所以要做的就是預防加深近視，加深不僅對眼睛不好，還得經常配眼鏡，總結:注意眼睛休息，戴上眼鏡看東西。我一年多，才加深25度，但我還是再配了一副更好看的眼鏡，哈哈，玩手機也要戴上哦，特別是晚上

遠眺，多看些綠色的植被

睡覺閉眼之前滴兩滴眼藥水，起床後滴兩滴。

電腦盯多了閉閉眼或看看窗外，轉個頭的事情，不麻煩的。

多做做做戶外運動，比如羽毛球啥的，要看得遠。

不要躺著看手機，不要側躺著看手機，不要帶眼鏡看手機，晚上看手機要開燈。

枸杞泡水喝，胡蘿蔔，喝果汁，吃水果補充維生素。

睡覺。

1、早點睡覺早點睡覺早點睡覺！

2、少玩手機少玩手機少玩手機！

3、看電視離遠點！看電腦離遠點！看小說離遠點！

4、沒事別瞎用眼藥水！！！

最重要的是平時用眼習慣，平時多注意保護眼睛，不要長期看手機，不在黑暗中玩手機，不要躺著看手機等等，除此之外，可以吃一些保健品，比如葉黃素，維生素AD，胡蘿蔔素，也可以用一些人工淚液緩解眼疲勞，比如海露和瑞珠

對眼睛好的習慣：

1、不過度用眼，看書、耍手機每1小時休息10分鐘，休息時間遠眺窗外。

2、不在黑暗的環境下看手機、看電視等。

3、盡量少耍手機，尤其是睡前。

4、吃一些對眼睛有益的食物

5、藉助現在的高科技，每天熱敷、按摩緩解視疲勞。

對眼睛好的東西：可以用護眼儀，但是不是那種幾十塊的，還是要貴一些。這個真的是一分錢一分貨。

推薦閱讀：
相关文章