---

现在倒是没有长期服用会有危害的证据，我身边有长期服用的人群，据他们反馈，就是用了以后不咋长白头发了，其他的倒也没发现。看自己吧，水溶性维生素不在体内蓄积，多了就从尿液里排出了。

---

一般没有维生素缺乏的情况下，最好不要长期服用维生素片。

从营养学角度来说，每日平衡好丰富的饮食就完全可以摄取足够量的人体所需的各种营养元素，所以，在不存在维生素缺乏的情况下，我们不推荐平时每日服用维生素片。

市售的维生素片有单一种类的也有复合维生素片，一般都属于化学合成的。而人体内的维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，虽然水溶性维生素摄入过多时可以排出体外，但容易干扰其它营养素代谢，而脂溶性维生素摄入过多则由于排出较少而容易在体内蓄积超标，出现慢性维生素中毒症状，危害身体健康。

如果想要摄入足够的维生素，每天应该注意饮食搭配，尽可能多的摄取多种食物，尤其是新鲜蔬菜和水果，其中含有丰富的维生素和矿物质。

---

一般来说没什么事儿，因为它是水溶性的，服用多了，就从尿里排出来了，但是我认为还是不应该长期服用，至少中间隔一段时间，间断性的服用，这样会比较安全。

---

B族维生素一般不可长期服用，因为大多数药物当中都含有毒性，长期服用会使患者出现耐药性，而且还会给身体带来副作用。

维生素能够缓解缺乏微量元素所引起的身体不适，缺乏维生素主要是由于长期营养不良所引起的，也有可能是营养不均衡的原因，通常表现有偏食和面色苍白，甚至还会伴随著四肢乏力以及皮肤粗糙。

患者需要通过口服药物来进行调理，也可以通过食疗来进行改善。

---

治病的话，长期服用也要遵医嘱。只是保养，没必要长期天天的服用。多吃蔬菜水果，也能起到同样的效果。

---

是药就有毒，慎重啊

---

不可以。

B族维生素 长期 过量 服用，会引发心血管疾病。

参照《心脏杂志》2012.24

---

是药三分毒记住了

---

推荐阅读：