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多喝牛奶多吃鸡蛋多运动少熬夜少宅家少玩手机

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有一说一，靠遗传（别打我aaaaa）

我爹185，我妈173，生了个闺女187，就是我。有遗传想矮都矮不下去啊…（别打别打哎哟）

不过我小时候发育比别人慢，个头窜得不明显…小时候的良好补钙可能也是促进长大了的好身高吧？

我妈给我吃过鸡蛋壳（是的特别难吃但是很有效）喝高钙牛奶，还督著我多运动，去学了排球…………大概吧，从初一疯狂窜个，现在大一，185cm净身高。

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（害，我要是个男的就不愁对象了）

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增高鞋。或者如果楼主是小朋友的话可以试试老外的断骨增高法。

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怀孕可以你接受吗？ 断骨增高术可以你敢不？这些我都不敢，我也是矮星人。

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多吃馍？算吗？

我从初中我爸就叫我晚上吃馒头，我贼不喜欢吃。他告诉我别人家的小孩都吃，你长的低因为你不吃。。。。吧啦吧啦说一堆。所以我每天晚饭必须要吃一个馒头。但我发现好像我身边的人同学（女生，我也是女生）晚上有的也不吃。

不过真的长了，初一班里最低142现在高三168（左右）。初一真个是班级最低的 ，有点难受，不过被别人嘲讽已经不在意了。初中毕业也就154吧。高中也长了14cm左右。我不知道答主性别年龄（如果年龄大太大，也不一定有用）我也不算特别高的，我还算满意的，希望对你有用，也对其他个子不高的有用。（其实我也不知道有用没有，，，不过我的父母真的不高，我以为我就150多就顶头了但真的是幸运。）

我虽然很幸运的长高了，但我不喜欢身边的人拿别人的身高去嘲讽或嘲笑，因为我之前也真的很低，不喜欢别人去调侃我的身高。没长高的姐妹也别灰心，个子不高也很可爱啊，笔芯！

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首先.确定自己是否在正常生长期，如果超过30岁。请自动忽略这个问题。其次.在生长期的朋友，请一定要相信自己能长高，并且肉 蛋 奶 水果 篮球 足球 羽毛球 不要少。最后.保持身体健康。

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每天半小时的悬空状态，(拉单杠就行)，多做拉伸运动。然后补钙，(不要过分补钙。)

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你这个问题要详细阐述，不同阶段不同体征针对方法都是不同的，如果还在生长期，多跳跳绳会管点用。

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睡眠时间长一点

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说实话，这个十有八九靠遗传。本人特挑食不吃鸡蛋，11岁骨折过，小时候家里不懂一感冒发烧就盖被子捂出汗也耽误了长个。但现在也192。。。。

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跑步 锻炼身体吧但这些都是客观的我觉得还是得看看你的年龄还会不会发育

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多喝牛奶少出货

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喝奶，早上喝一大盒；吃肉，顿顿补充蛋白质；吃蛋类食品，补充另一些蛋白质。我从小到大这么做，父亲175，母亲165，我188。

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运动+营养（不偏食）就能达到目的得呦！

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多运动 比如打蓝球

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喝牛奶、多运动、吃面条（又细又高）、还可以借助外力-增高鞋垫

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多喝点奶，多锻炼，早睡觉

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多拉伸 有助于血液循环

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多喝牛奶，做些运动

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谢邀 多运动 拉伸 喝牛奶 吃豆制品蛋白质什么的 主要是运动拉伸

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