请问皮肤黑成这样怎么样变白？

腿上是我本身的肤色，衣服遮的地方都很白，手和脖子都是这么黑，脸上也是肤色不均。

身上的黑是晒的，初中高中那会儿性格大大咧咧，不在乎外表，大夏天顶著太阳去上学，别的女生都是套外套打著伞，我什么时候都是短袖，露脖子露胳膊，现在这么多年了，脖子和手臂手背还是老样子，也捂不白，后悔死了，脸上也是鼻子嘴周和额头上部颜色稍重，我走路爱低头，额头深的比较明显，请问有没有什么办法让我黑的皮肤全白回去？？？看到的神仙们留步啊！！！救救可怜的我吧！！！

这个问题我觉得我很有发言权，为嘛呢？作为一名乡村野孩子，小时候在田野里撒欢的跑，晒的黑不溜秋，那时候只有快乐是最重要的，什么防晒、护肤、不存在的！

后面去城里读书，我发现我是最黑的，因此大家都叫我黑妹，也是实至名归呀！不过那时候还是初中，还是没有护肤的意识，觉得黑点就黑点呗！直到进入大学，才发现大家都是白天鹅，我就是土肥圆加乡巴佬，天呀！我这样的姑娘能找到男朋友不？配拥有爱情吗？对自己产生了疑问！

后面才有了爱美的心，开始注重护肤啦！因此进入了大学这个整容院，我逆袭了！

分享我都是通过哪些努力改变的吧！

1、我的美白成本不高，都是乡下的孩子、生活费也不充裕、那就从日常饮食开始做起，每天喝牛奶（可以买奶粉冲泡），一定要坚持、真的有美白效果呀！

2、我本来不爱吃西红柿，但是听说可以防晒，所以我也坚持吃了很久的西红柿，对美白有一定效果哦！

3、柠檬泡水，可以和室友合买一个柠檬，切成片泡水，很不错哦！不过最好晚上喝，柠檬有感光物质，喝完就不要见光啦！

4、要注意防晒，一定要涂防晒霜，即使太阳不烈都要涂，信我真的没有错，不需要买太贵了，我感觉碧柔就还不错，挺推荐的！即使涂了防晒出门还是打把伞、或者穿防晒衣，化学物理防晒双重保护。

5、多运动，促进身体的新陈代谢，排出毒素，坚持一段时间皮肤就眼见的变好，变红润！常运动的人，气质都会有所提升，精神面貌更好！

6、晚上早点休息，养好肝，晚上10点左右身体开始分泌褪黑色素，因此人也会开始有困意，经常熬夜的人皮肤暗黄粗糙，所以放下手机吧！睡觉最重要！

7、坚持护肤、敷面膜、产品不用选太贵了，对于学生党，选择功能单一补水的产品就好啦！年轻的时候皮肤没什么很大问题！

8、根据条件可以选择使用身体磨砂膏，定期给皮肤去角质，去除皮肤老化角质，皮肤会越来越嫩哦！

9、坚持用身体乳，一年四季！选择便宜大碗的产品，不心疼！我坚持了那么久，同学都说我皮肤很嫩滑。良心建议！

根据我上面的几点建议，你坚持下来，肤色绝对白几个度，别乱吃什么美白药物。个人觉得没必要！还有、女孩子千万别懒，想要美丽又偷懒，不可能的！总要有付出！坚持一段时间，让它成为习惯！相信自己会越来越美的！

想要变白，注意防晒是非常重要的，因为人的皮肤很容易晒黑，而晒黑后需要花费很长时间恢复。此外，应该注意保持身体处于健康状态，比如保证睡眠时间充足、饮食规律、保持良好的心态等，以上生活状态有利于皮肤呈现发亮红润状态，对于想要变白的人群很有帮助。

建议你做水油膜，深度补水，促进代谢，把黑色素代谢出来慢慢就会变白回去

首先一定一定要做好防晒，然后就是护肤品了，脸上的话可以使用卡尼尔美白精华这个是强效快速美白的，里面添加很多种酸有水杨酸、柠檬酸、磺酸强效快速的刷角质，让已经达到角质层的黑色素直接歇菜回家，美白有烟醯胺、Vc、377还有氧化噻唑烷羧酸，不建议长期使用，我也安利过我身边的朋友们，她们是周一到周五都会用，周六周日不用，效果真的超级明显！！！

你应该要均匀肤色，不是变白，你底子好白呀

看这个手，妹子，是不是要调整下体型

均匀肤色，安利你用沐浴泥，我之前肚子有色素沉淀洗了，不过我买的是可以天天洗的

你可以随便买点其他，温和就行，坚持用用，应该可以均匀回来

还要记得涂润肤，还要记得防晒，因为我懒的涂防晒，所以我常年洗沐浴泥

如果想变白或者预防变黑，在做好防晒的前提下，坚持使用美白产品才是正确的打开方式。美白是有上限的，这个上限往往由我们的基因决定,有些白皮姐妹真的很让人羡慕，她们属于那种怎么晒都晒不黑的体质，这种就属于基因问题了。

　　黑色素细胞中的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，被氧化成黑色素 ,接著黑色素被传递到表皮角质细胞，表皮黑色素越来越多的结果就是，外在看起来我们的皮肤就变黑了！

　　美白最直接的办法就是减少黑色素的合成，不让它越产越多，这样传递到表皮的黑色素越来越少，再加上角质层原有黑色素慢慢代谢掉，皮肤自然会变白！上面我们讲到，酪氨酸是在酪氨酸酶的作用下，被氧化成黑色素的（具体过程很复杂，但是我们不需要知道那么多），其实酪氨酸酶是个铁憨憨，它和酪氨酸并不是很熟，只是按照一定的特征去抓酪氨酸。

　　除了减少黑色素的产生以外，有些美白成分还能扰乱黑色素向表皮细胞转移的过程！因为皮肤变黑，也可以说主要是因为黑色素跑到了表皮层的角质细胞来了，所以视觉上看起来我们变黑了，如果我们加一点干预，不让黑色素顺利传递到表皮，原先在表皮的黑色素又不断被代谢掉之后，表皮黑色素含量不断减少，皮肤自然就变白了。

　　除了减少黑色素的产量以外，我们还要「清库存」，就是加速表皮层黑色素的代谢或者促进剥落！黑色素被传递到角质细胞之后，也会随著角质细胞的代谢而被代谢掉，所以加快角质细胞的代谢就相当于加快黑色素的代谢，表皮黑色素减少，这样皮肤看起来就越来越白了~

　　用于加速角质细胞代谢的产品无非是含水杨酸，果酸，或者维A醇类及其衍生物等产品，大家可以根据自己的经验和喜好去选择！

内调外养我还是比较有发言权的我以前比你黄还比你黑我现在喝胶原蛋白柠檬百香蜜防晒霜防晒伞全都做到了才会白一点呢

每个人出生时黑色细胞的数目就已经固定了，以后做好防晒。脸上要白得调肤，得花钱，也需要一直使用产品维持。所以没有一劳永逸的事。吃好睡好心情好，肤色会通透一些。如果只是额头黑点，拨一拨筋。

你这是晒黑的，你本身是白的，只要少晒太阳，多锻炼身体，增强代谢。一段时间就可恢复原来的白皮肤的。