（我是男生）怎样改变内向敏感多疑的性格?

我今天下课后发现我的一包纸掉在前桌同学的凳子下面，但我的手又够不著心想等再上完一节课就放学了，等她走了我在自己捡吧，但是放学以后发现地上的纸不见了，然后心里各种想法进入我的大脑（是不是她看见了被她拿走了……）类似这种事例的还有很多很多，我到底该怎么办，我已经是高四了，我不想因为这种原因耽误我的学习，希望解答，明年6月高考结束后必有重谢

不要想太多，多找点事情做，马上就要高考了，多想想怎么多拿一点分，其实这些事情比起自己的前途来说都不算什么，性格短时间内是无法有大的转变的，只能以后慢慢改，所以现在不要想太多，过了高考再说，加油(? ??_??)?！

不要太在意别人的目光，做自己就好了，每个人都是一个个体，脾气秉性，外貌特征都很难找到一模一样的，你要相信你是这个世界上独一无二的

古密方：把任何事都看穿……去他妈的！

为什么要改变？自己想的藏心里就行了，不用改变

多户外活动，看一看这个世界

多去找一些运动的事情做，

分析下，不够豁达，或者说是不自信，建议找个爱好，比如健身之类的投入精力好好经营，撸友之类的就来了。。。基情四射