睡覺打呼嚕，怎樣才能避免？不想影響室友休息。？
初中開始住校，都是室友打呼嚕影響我，我人比較和氣，都是帶著耳機睡覺，也沒因為這個爭吵過。上大學後，上學期室友告訴我我睡覺打呼嚕，偶爾還說夢話，以前不打呼嚕不說夢話而現在打呼嚕說夢話了，這是什麼原因呢？怎麼才能控制打呼嚕說夢話呢，雖然室友不說什麼，但影響別人休息還是很不好的。
看見這個也挺尷尬的，我是很少打呼嚕的，一般都是別人打，但是如果特別虛的時候，可能幾個月打那幾次，在家倒是有，不過我關門自己睡，誰也影響不到。在不同環境我是不一樣。
因為我打的次數少，我用軟體記錄過，確實只是平常睡覺的呼吸聲，很少有，所以在學校我格外注意，後面都神經衰弱了，不敢睡覺，n天沒睡，我太困了。我舍友第二天突然說你知不知道你打呼嚕，我就挺尷尬，更不敢睡了。都等對方睡著了才睡，其實對方也有在打。我是以前完全不，後面偶爾次數很少。我現在都挺不愛住校的，痛苦各種都要遷就。大家都不好過。
我唯一的方法就是等別人睡了再睡，或者睡前喝牛奶蜂蜜，當然可能是我的個例，只要睡前喝了牛奶蜂蜜一定沒有聲音，只有呼吸聲。我覺淺，別人翻個身，只要有聲音我就會醒，所以即使偶爾打了只一下我就醒了。醒了我就再也不打了。我覺得我隻影響了我自己休息，完全影響不到我舍友。可能是心理作用，從那以後住宿我壓力很大，生怕晚上有聲音，在宿舍睡覺一點兒聲音都沒了。
有人說是因為生病所以才，不知道你會不會這樣，我不知道為什麼總會流口水，很奇怪，只有真正睡著纔有可能20%的機率打，平時都是極淺的睡眠，但是我一年四季真正睡熟的日子只有自己家。
他們說的那個貼我試過，防流口水的，但是並沒有什麼用啊！我感覺我既沒有防住那20%也沒有不流口水。
和你差不多。高中住宿生，一寢四人，高校。
宿舍有人睡覺會打呼，具體不知道是哪一位美女，但我不會去讓她想辦法停止。
為什麼呢？這樣說吧，在高一高二的時候，我睡眠質量比較好，沒什麼發言權。到了高三，可能是壓力問題，精神狀態不好，總是失眠，有一點動靜就睡不著。
可是住宿是我們自己選擇的，意思就是我們自己默認了會接受並適應集體生活。只要不是特別大聲音或者難以忍受的動靜都是沒有必要小題大做的。要是實在忍不了，有幾個辦法親測比較好用:1.戴耳塞。有一款耳塞效果奇好，也不貴，平均一副兩三塊的樣子。叫3m，淘寶直接搜就能搜到。
2.多喝牛奶多鍛煉，提高自己睡眠質量。要說身體還是自己的，沒人能幫你太多。
3.最不提倡的一點，喫藥吧。實在睡不著了去喫點助睡眠的葯，但凡是葯三分毒，少喫為好。
4.換宿舍。（可能會造成同學誤會，不提倡）
總而言之宿舍是大家的，打呼是難免的。同學一場，別因為小事傷了和氣。
打呼的同學也不要愧疚，可以多喫些潤喉嚨潤肺的食物。再有調整睡眠姿勢，睡覺的姿勢對打呼影響非常大的噢。
趴著睡就不怎麼打，每次我媽被我爸吵醒都會把他無情的翻面。嘻嘻。有你這樣善良的舍友真好，不過抱歉我不知道怎麼治打呼嚕
唔，從自身提幾點建議吧
首先我並不是睡覺都會打呼嚕，但是有的時候真的會比較吵，再加上大家一個寢室共同生活，有的人睡得潛就很容易受到影響，先說說我的方法：1.注意不要讓身體太疲憊，否則很容易打呼嚕，另外睡覺的時候盡量養成側身的習慣，我仰面睡很容易打呼嚕。。。2.如果室友睡得早又睡得深的話，可以選擇熬一下晚點睡
3.建議室友買耳塞保證睡眠質量(被窩打呼嚕吵醒後室友主動買了耳塞2333棒棒噠另外說說心態，首先大家生活在一個屋檐下，只要不是太過分沒有什麼是理解不了的，跟室友溝通一下就很好解決(沒有什麼是一頓飯解決不了的2333
然後的話畢竟是因為自己的原因打擾別人的休息，還是很不好意思的，到了實在不行的時候，比如室友第二天有重要的考試或者其他事情那麼嚴重的話請熬個通宵or出去湊合一夜祝你的寢室生活愉快可以嘴中含個奶嘴，真的有效。
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