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濕氣重，正確的祛濕方法是什麼？

食療是最為徹底的祛濕方法，最為著名的要算《本草綱目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏米粥，其實它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配製而成，既可以祛濕又可以健脾，對濕氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。

除了食療，還可以配合其他的祛濕方式

食療勝在徹底安全，但需要堅持，一般身體的代謝周期是28天，想祛濕更快的話，不妨配合其他的方式一起來，比如運動（微微出汗的運動最好），艾灸拔罐（不可頻繁，一周一次），按摩穴位（陰陵泉穴、地機穴）。

避免外寒

除了飲食之外，外寒也是造成體濕出現的另外一種渠道，當身體長時間處在寒冷、潮濕的環境中時，寒氣會侵入體內，鬱結成濕氣。因此根據氣候變化及時增加衣物，保證被褥衣物的乾爽，也是避免濕氣的重要手段。

總的來說祛濕要根據個人體質和調養方式來看，保持良好心態，不要去一直想著幾天就好。

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利水之品不可久服，去邪必損元氣，體虛者慎用

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跑跑步或許更好～

常用藥：八正散，甘露消毒丹，午時茶顆粒，香連丸，龍膽瀉肝丸等等等等

天吶這個世界已經被微商宣傳的濕氣重給霸佔了嗎

要是每個人只有點濕氣重這個問題多好～多數的濕是和熱和寒和血瘀痰濕苟且在一起的……

有癥狀了去喝葯吧，整天祛濕養生茶真的不如運動一下出出汗來的快～

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單純的祛濕是需要漫長的過程，通常體內濕氣重都是因為脾胃虛弱英氣的，脾胃怕濕寒，濕氣重的不到祛除就會形成一個死循環，如果脾胃的不到調理，那麼祛濕也不用哦，所以建議調理脾胃，脾胃好了，濕氣才可以祛除，可以同過膳食遼的方式來調理脾胃，抓點可以體哦啊里脾胃的葯才燉湯，香鏈子芡實雞湯就很不錯，既可以調理脾胃祛除體內濕氣又可以補充營養，推薦

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紅豆薏仁怎麼煮祛濕? - 七筆勾的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/319798543/answer/655534309

最好先看中醫，看看是否真的需要祛濕

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我直接複製了之前的回答，食療的話，可以不間斷的用薏米煲粥。

一般濕氣較重的人群，多半是脾腎不怎麼好，也就是中醫常說的脾腎虛弱。

祛濕先補脾腎。

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我在網上買過幾次，沒感覺有效果，現在家裡還有一盒沒拆封的呢，後來朋友給我介紹一款，才知道同樣祛濕茶差別那麼大，搞的我現在都不敢網上買了

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因人而異

濕氣也不止一種 不是每種都可以用這東西解決 建議看中醫

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覺得得一個月吧，關鍵是這期間吃喝也要注意

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看多少量，再看這這個祛濕茶是不是真的，很多假的，有的磨成粉的大部分是麵粉

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