你這種情況是肺火燥。可以試試以下辦法:

1.喝點秋梨膏

2.可以辦公室多煮點百合秋梨水喝或者多吃梨。

3.穿衣服厚度合適，適時增減衣物，房間溫度不要調太高，適當通風（別對著你吹），你這種體質怕捂，怕熱，一熱會加重。

4.注意臉部保濕，擦保濕霜，但是不可著濃妝，以免堵塞皮膚毛孔。

秋季氣溫較為乾躁，因此許多的人會多飲水來為人體補充水份。可是乾躁的氣侯還非常容易造成人體容易上火。那麼，有沒有哪些食物能夠泡水喝來減輕時節產生的不適感呢？除了麥冬、黃菊花、大棗全是十分非常好的食物外，還有許多食材能夠用於泡水喝。

秋冬用什麼泡水喝？

秋天的飲食搭配應以滋陰潤肺為宜，能夠 挑選麥冬、枸杞、紅棗等泡水喝。此外，體質虛寒的人宜喝綠茶，濕熱體質的人宜喝紅茶，肝火旺、口乾舌燥目澀的人宜喝菊花茶。

1、麥冬

秋天天氣乾燥，大家常覺得口腔乾燥、咽喉痛，這時假如用些麥冬，有潤肺生津止渴的功效。麥冬性甘、有點苦、生寒，能養陰潤肺、益胃生津止渴、凈心除煩、潤肺潤腸，用以腎陰虛造成的喉干鼻燥、乾咳嗽、咯血、口乾、鬧心、記憶減退、心悸、腸燥便秘等癥狀。

2、黃菊花

乾躁的秋天，許多人喜愛喝些花茶，而黃菊花茶也是許多人的優選。秋天多喝菊花茶，不但滋養清熱解毒，還能夠去除身體病原菌，提高免疫力。常見電腦上的工薪族，喝菊花茶的確對維護保養雙眼有益處。

3、高麗參

想減輕秋乏不適感，可以用西洋參泡水喝。高麗參有顯著的緩解疲勞、醒神及一定的滋補養生和養血功效。如將西洋參切片，每一次取5—10克，用沸水沖調著喝，可單味泡服或含化，也可添加荼葉中泡服。

4、大棗

針對長期沖著電腦上，長期熬夜加班加點的工薪族而言，堅持不懈用紅棗泡水食用能夠 協助肝臟的身體排毒。建議用紅棗泡水以前，將大棗撕掉，由於大棗的外皮堅毅，不易消化吸收，整粒一起沖調得話難以將在其中成分徹底的融解出去，極大地減少了其作用。

5、枸杞子

枸杞子具備退熱、治療糖尿病、化痰止咳等功效，而將枸杞根煎制後食用，可以降血壓。菊花枸杞茶還具備醫治虛寒體質、性風寒、健胃消食、腎臟病症、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種各樣眼病、掉頭髮、口腔炎、肌膚護理等功效。

6、茉莉花

茉莉花茶是含有芬芳味道的奶茶，一般這一種類的花草茶都是具備醒脾健脾開胃的作用，能夠 推動胃口，促進消化。假如出現了食慾不佳、喉干口燥、口臭牙痛，或是隨著腹脹便秘等秋燥病症，能夠 多喝一些茉莉花茶，那樣不但能夠 生津解渴，並且有非常好的養生保健的功效。

7、羅漢果

從中醫學視角而言，羅漢果具備清熱潤肺、止咳化痰利咽、潤腸潤腸的功效，眼底下吃羅漢果十分有利於下火潤肺止咳。羅漢果針對醫治急性氣管炎、亞急性扁桃體炎等都是有非常好的實際效果，用它沖侵泡，是一種很好的飲品，既能夠 醒神生津止渴，又可以防止呼吸系統感染。把羅漢果掰碎，一片片地泡水喝，是非常簡單的方式。

8、玫瑰花

玫瑰茶這一類養顏美容類的花草茶，不但能夠 佳人護膚，並且可以開郁活血化瘀，治療痛經，改進月經紊亂。在秋天，平均氣溫減少，天氣乾燥，女性朋友能夠 多喝一些玫瑰茶來滋養去燥，益氣養血養胃，針對女士的身心健康十分有協助。

9、蓮子心

秋天氣侯清涼，大家睡眠質量的氣象要素大幅改進，但如果不適度多方面留意，睡眠可能大受影響。針對高血壓或是睡眠質量不好的盆友，還可用蓮子心、生甘草各3克，沸水沖調當茶食用，每天多次，具備凈心、安神助眠、降血壓作用。

10、百合

秋冬季時節非常容易出現喉嚨乾燥咳嗽癥狀，因而需重視「滋陰」。從中醫學視角開展滋陰，百合花茶是非常好的挑選。百合花具備下火寧神、清肺潤肺的作用，針對醫治陰虛咳嗽、容易上火咳嗽痰多、失眠多夢等都是有明顯作用。

11、桂花

寒性的時節，喝些桂花茶能夠 養胃。古代人覺得桂花樹為百藥之長，能夠 「散冷氣機」。桂花樹性溫味辛，煎湯、煮茶或浸酒口服，能夠 止咳化痰散瘀，對食慾不佳、痰濁咳嗽、腸風血痢、肝鬱腎虛腹痛有一定功效。

秋天飲茶也是有注重。愛吃葷的人，非常容易產生酸性體質，缺乏維生素C，常常食用烏龍、磚茶等偏鹼極強的荼葉，能夠 助消化健脾開胃；追求美麗的女性，適合喝花草茶，像玫瑰茶，有美容護膚、延緩衰老的作用；身體瘦的人，在秋季則要杜絕濃茶水，多喝口味淡的黃菊花茶。

可以喝點去火的花茶啊

既美味解渴，又可有效去火，每天兩杯足以。

生活小能手：花茶這幾種功效，知道的人少之又少?

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任脈不通。多艾灸刮痧或者點穴，尤其上中下脘三穴

滋陰潤燥為主，泡點麥冬當茶飲

陽明之火，按摩合谷陷谷

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