如果是純天然的提取物，用於抗氧化，防癌，抗癌方面來說，它濃度，量更高，達到更好的效果。藍莓不僅含有花青素，還含有其他維生素，礦物質，營養種類更豐富，如果是用於平時保養可以直接食用藍莓，可榨汁，提高吸收率。

當然有效果了，樓上的親們已經回答的很詳細了，我在複述一下，為什麼吃花青素比吃藍莓更加有效果？

大家都知道藍莓是對眼睛超級好的水果之一，藍莓里含有大量的花青素含量可以有效的緩解視疲勞，但是藍莓也要有區分的，一般種植藍莓里幾乎是沒有藍莓花青素成分的，所以超市裡的藍莓一般都是種植藍莓，人工培育出來的，只能說是一種水果而已，對視力的改善沒有任何作用！那麼到底什麼樣的藍莓會含有花青素呢？目前含有花青素的藍莓分為二種都是野生藍莓 一個產自北歐芬蘭 挪威的歐洲越橘（野生藍莓）一種是產自大興安嶺和小興安嶺的野生藍莓俗稱（都柿）下面給大家詳細說一下之間的區別

歐洲越橘為落葉灌木，葉較小，呈卵形，花為球形，為玫瑰色帶淡綠色。分布於歐洲。野生歐洲越橘大量分布在斯堪的納維亞半島（挪威）。此果是北歐民間的一種食用果實，已經有100多年歷史，是當今世界果品中方興未艾極受關注的小果樹類品種。

此果是北歐民間的一種食用果實，已經有100多年歷史，是當今世界果品中方興未艾極受關注的小果樹類品種。二戰期間，英法空軍把歐洲越橘製成的果醬定為專用食品，以提高投彈的準確率。至今，越橘果醬仍被英法空軍定為「飛行員的早餐」。在日本，越橘更被譽為「美瞳之果」而廣受青年和女性的青睞。

歐洲越橘（Bilberry）常常與藍莓（Blueberry）發生混淆，實際上，這是兩個同科、同屬但不同種的物種，在植物及果實形態方面也有許多不同。

歐洲越橘的果實比藍莓更小，但味道卻更濃郁；果實顏色比藍莓深，呈黑紫色；藍莓果肉呈綠色，而歐洲越橘的果肉呈紅色或紫色，在食用歐洲越橘鮮果時，食用者的手指、口唇極易被染色，因此歐洲的一些牙科醫生常用其紅色汁液向兒童示範如何正確刷牙，因為牙齒上沒有被刷到的地方會發生染色。

藍莓的果實為簇生，而歐洲越橘的果實往往是單生或對生，其果實柔軟多汁，破損後會導致活性成分花色苷降解生成花青，因此不易運輸，鮮果價格也往往較高，在歐洲通常可以賣到25歐元/磅。冷凍歐洲越橘可以全年保存。

我國大興安嶺以北原始森林之中的藍莓被稱為「嘟柿」，與北歐森林藍莓並非同一品種。大興安嶺藍莓的拉丁學名為Semen Trigonellae，北歐森林藍莓的拉丁學名為Vaccinium myrtillus。野生藍莓通常能抵禦零下 50 ℃的嚴寒，根部常年生長在凍土中，其果實營養價值極高，是非常罕見的珍稀野果。[1]

功效上也是大大不一樣

越橘的功效與作用

根據美國研究越橘的專家，毛瑞博士和日本三石嚴教授研究證實，天然越橘主要作用如下：

﹝1﹞增加毛細血管的柔韌性，可以純凈促進血管膨脹和伸縮性，防止血管破裂。

﹝2﹞提供抗氧化劑，能消除使血管硬化的自由基，預防動脈硬化，因此越橘被稱譽為「循環系統里的毛細血管的修理工。

﹝3﹞越橘既能強化眼睛裡的毛細血管，當然也能強化身體其他器官組織里的毛細血管，達到預防各部器官血管病變。

﹝4﹞類黃酮物質抑制血小板凝固的作用，可以預防血栓的形成，減少動脈硬化發生的頻率。

﹝5﹞消滅自由基：當自由基侵害了細胞里的DNA﹝去氧核糖核酸﹞時，便是癌症的開始。越橘是一種抗氧化劑，它是自由基的剋星，它是清除自由基的清道夫。

越橘其他作用：

（1）越橘其果汁里含大量多酚類黃酮物質，它有很強的抗氧化、抗病毒作用。經常喝越橘汁對慢性乙肝有明顯改善作用。

（2）越橘果實含有鞣花酸、鞣花單寧、葉酸、花色素苷、類黃酮等特殊化合物成分，這些物質能使癌細胞急速增殖的酶的活性受到抑制。[1]

（3）蔓越橘中所含的抗氧化劑比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素對心臟病和癌症的治療很有幫助，還可以防止大腸桿菌附著在膀胱壁上，導致尿道炎。

歐洲越橘

主要功效：

保護視力，防止失明、青光眼、白內障、視網膜出血、改善近視、黃斑退化、糖尿病性網膜症、色素性視網膜炎『視網膜剝落及夜盲症等。其他效果：強化腦血管、預防腦血管的病變、強化心肌血管、強壯冠狀動脈、強化腎臟血管、預防腎小球毛細血管破裂而出現血尿、尿道炎及膀胱炎。強化靜脈血管、預防靜脈曲張、防治潰瘍。防止動脈硬化；預防血栓的形成。

藍莓

2、越橘和藍莓的區別有哪些

1、歐洲越橘的果實比藍莓更小，但味道卻更濃郁;藍莓果肉呈綠色，而歐洲越橘的果肉呈紅色或紫色，在食用歐洲越橘鮮果時，食用者的手指、口唇極易被染色，因此歐洲的一些牙科醫生常用其紅色汁液向兒童示範如何正確刷牙，因為牙齒上沒有被刷到的地方會發生染色。

2、藍莓的果實為簇生，而歐洲越橘的果實往往是單生或對生，其果實比藍莓更加柔軟多汁，因此不易運輸，鮮果價格也往往較高。

3、雖然都含有花青素類物質，做色譜圖的時候兩個原料的圖形完全不一致。越橘含有更多類型的花色苷類物質，相比之下藍莓就簡單多了。另外兩種提取物的價格也完全不一樣，越橘的價格要比藍莓的高出一倍多。

4、在我國，越橘是保健食品原料，而藍莓是普通食品原料。

5、越橘(bilberry)主要分布在北歐地區拉脫維亞、芬蘭、俄羅斯北部，我國沒有這個種，其提取物含有15種以上花色苷，主要功能是對眼睛有保健功能;另外我國大興安嶺地區地區分布的篤斯越橘為blueberry，其主要含有3中花色苷。國外一般認可歐洲越橘提取物。

6、主要功效：

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。

越橘保護視力，防止失明、青光眼、白內障、視網膜出血、改善近視、黃斑退化、糖尿病性網膜症、色素性視網膜炎『視網膜剝落及夜盲症等。其他效果：強化腦血管、預防腦血管的病變、強化心肌血管、強壯冠狀動脈、強化腎臟血管、預防腎小球毛細血管破裂而出現血尿、尿道炎及膀胱炎。強化靜脈血管、預防靜脈曲張、防治潰瘍。防止動脈硬化;預防血栓的形成。

所以直接吃花青素的效果比吃藍莓要好，但是花青素也要吃最有用的，比如歐洲越橘就是最好的選擇。

希望今天的分享可以給大家一些針對性的意見，我有乾眼症，自從吃了歐洲越橘花青素以後現在癥狀消失，恢復正常的狀態！我吃了不到十天的時候就已經有效果了，歐洲越橘花青素一個能夠讓您驚嘆的藍寶石。

會。

藍莓含有豐富的原花青素，但是原花青素在攝入後還要一個漫長的吸收過程，效果會較為緩慢。而花青素補充劑是經過提純的小分子花青素，含量和濃度都很高，吸收效果大大優於藍莓。

花青素需要堅持長期補充更有效果，吃藍莓相對難以保持，而花青素方便易攜帶，在哪都可以吃，讓堅持抗氧化成為一件簡單事。

花青素有不同品牌和種類，藍莓又分為野生藍莓、種植藍莓、歐洲越橘，不同藍莓所含的花青素含量不同，不同品牌的提取量也各不相同。花青素含量越高，效果越好，因此選擇一款提取量高的補充更有效。

Medox挪威天然花青素就是一個不錯選擇，它提取自歐洲越橘，這是一種尚未被批量培植的寒帶野生果實，提取出來的花青素含量高分子小易吸收。每粒膠囊含80mg純天然活性花青素，一粒Medox挪威天然花青素相當於兩盆歐洲越橘的量。氧化帶來老化，Medox挪威天然花青素讓您無懼年齡！

是這樣的。藍莓中是含有大量的花青素的。但同樣也會有很多其他的微量元素。我不建議直接攝取花青素。不光因為容易攝取過量，還因為吃藍莓可以享受食物的滿足感。還能順便攝取藍莓裡面的其他元素。而且藍莓的糖量其實是水果中蠻少的一種了，吃食物總之比吃藥丸更好了吧。我的建議

一般來說單組份製劑的專門效性更強一些，但可能連帶副作用也大一些。而復方製劑作用可能效性相對緩慢，但通常連帶有非相關平抑作用，副作用小，安全性較好。

通常的食品都是複合成分，安全沒問題。長期營養補充還是天然食品比較好一些。

更好控制服用量吧應該。

應該差不多的哦

個人認為，藍莓屬於水果，應該花青素含量不會太超過人體的應攝入量，相對於直接吃花青素要好，直接吃花青素的話，應該控制花青素的攝入量。補充花青素最好選擇野生黑枸杞！黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植被，超過藍莓成為了新一任的「花青素之王」！

可以考慮加拿大野生藍莓，加拿大野生藍莓通常個頭小，果皮厚，果肉少，表皮顏色紫色多一些，裡面汁液也是紫色的，主要是花青素多的原因，其花青素含量是人工種植藍莓的40倍。

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