腎虛怎麼補起來？
最近腎虛了，怎麼快速的恢復
首先要知道自己的腎虛是「陰虛」還是「陽虛」。
腎虛分兩個方面，腎陰虛的癥狀就是：盜汗，出虛汗，五心煩熱，失眠等癥狀為「熱」就是腎陰虛。
腎陽虛則是：四肢發寒，手腳冰涼，面色黃白，脫髮，早泄陽痿，畏寒怕冷等癥狀為「寒」屬於腎陽虛。
腎陽虛和腎陰虛也是有共性的，比如說四肢沒勁，腰膝酸軟，但是不管是腎陽虛也好還是腎陰虛也罷，如果匱乏到一定程度了，就會陰損積陽，陽損積陰，就是腎陽虛時間長了就會有腎陰虛的癥狀，反過來也一樣。知道了腎虛的這兩方面所以補腎就要分型而補。
- 六味地黃丸
六味地黃丸算是補腎比較有名的葯了，味道偏酸甜，補腎效果也不錯，主要是有補腎陰虛的功效（腎陽虛的注意了，不要用，不然不會好轉反而會越補越虛！）但是是葯三分毒，如果長期服用的話，會出現腹滿、食欲不振的癥狀（有幸吃拉稀過）嚴重的話還會妨礙消化功能，尤其是中年人的脾胃功能一般不強，所以服用的時候一定要謹慎，對症下藥
- 地可達溫陽貼
地可達是主要把巴戟天、狗脊、菟絲子這些補腎的中藥材濃縮到一片膏藥上，貼到後腰的穴位上補充腎氣的，用中醫的話就叫做「內病外治」，補充腎氣，而且陰虛陽虛都可以補，是通過補腎氣的方式調理從而達到治腎虛的作用。
地可達貼的時候貼在腎俞穴或者關元穴上，貼上的時候會感覺渾身暖暖的，剛開始反應比較激烈的話就可能是燥熱，不過不要撕，多喝點水就會壓下去。而且不要多貼，一天貼一片就好了，簡單還省事，不過由於每個人體質不同，可能剛貼上的時候效果不是很明顯，不過一般最晚都會在7天內見效，所以一定要堅持貼，不要半途而廢。
- 生蚝
身邊的人經常會說生蚝是男人的加油站，這的確不假，這也是被現代醫學認證過的，因為生蚝里的鋅、氨基酸、牛磺酸的含量都非常高，除了能增強男性功能，還能控制血壓，預防骨質疏鬆。功效是有這個功效，但是要是單吃一次兩次根本沒啥用，如果一周吃四五次吃幾個月才能達到補腎陽虛的作用，所以要不是海邊生活的話，想要靠生蚝補腎還是比較困難的。
四、人蔘酒
人蔘大家肯定都聽過，作為特別稀有的藥材，功效也是特別棒，用50度以上的白酒泡製60天以上，把人蔘里的成分全部提取到酒里，長期喝就等於長期服用人蔘，從而達到補中益氣，振奮陽氣，治療陽痿不舉。但是人蔘這麼稀有而且藥用價值還這麼高價格自然也是不菲，人工種植的人蔘每克就要達到3塊了，要是野生的也更昂貴了，還有人蔘酒都是高度酒，而且像酒精過敏還有喝不了酒的人最好別碰，容易上頭。
五、黑豆、黑米
像黑豆黑米是為數不多的對補腎有效果的穀物，而且他們都是通過補充腎氣從而達到調理腎虛的作用，對陰虛陽虛的人都有效。而且長期食用的話還可以提高抗病能力，防止水腫、控制血壓的功效，可以說是為數不多的「好東西」了，長期食用的話就可以把每天吃的大米飯換成黑米飯，早餐的豆漿可以換成黑豆漿，不過黑豆黑米里還含有黑色素，過量食用的話會導致皮膚暗黃。
補腎是個長期的事，所以不要覺得堅持一兩個月沒效果就放棄了，一定要持之以恆，我說的可能比較倉促，所以有什麼其他補充的歡迎在評論區下告訴我。
從中醫的角度出發，確診腎虛以後，第一步就要保精，保精就是控制自己的慾念。慾念強的人就容易失精，失精的人是腎虛的根源。第二步才要想到藉助中藥調理，補腎的藥物有很多。但是補腎的葯也是要根據這個是腎陽虛還是腎陰虛來調理的。不是聽到哪個廣告或是哪個人說好就去買到葯來吃，這是不行的。補腎就是從生活中點滴做起，藉助食療+葯療這樣的效果是最好的。而且更隨和。不會太燥也不會太膩。祝你早日康復。
PS：你是點贊是我回答的動力。
想要一個瓶子可以裝滿，需，要堵漏才行，底下不能再漏，反倒人體，則要節慾保精，這是關鍵。腎精是人體內最寶貴，最精華的，不是簡單吃點啥休息一下就補充回來的。對於這番方面，可以聽聽曲黎敏講腎，傷精與養精康復之道，那麼對於如何養腎補腎有一個基本了解
謝邀，
腎虛多長時間了？，具體有什麼癥狀呢？
建議中藥調理
戒煙酒，調理一段時間，平時多保養，就沒事了
腎陰虛還是腎陽虛，搞清楚了就好調理了。
首先，你不一定就腎虛了。其次，真虛了不可能快速恢復。
我的方法就是練道家的養生術。常人的話應該吃補品吧，這個還真不知道。
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