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男人吃什么好，如何调理

第一，生男生女最关键的是男人的蝌蚪质量.这个跟女人没多发关系，想要怀男孩，就要著重调理男人的种子质量，调理之前去医院做一个常规分析，根据个人体质调理一段时间之后，再去做个常规分析，一直到数据合格，至于如何食补如何调理，我们说下大概，因为不同的人体质不一样，调理方案也不一样，盲目调理有时候反而让种子质量下降，比如有的人尿酸高，不适合食补，有的人易上火，不适合大补等等!要根据自身情况，针对性调理。为什么要针对性调理，有的人蝌蚪液化时间长，有的人蝌蚪活力差等，所以要去医院做个常规分析，针对性调理。前面提过，不同的人要针对性调理，下面说下大概方向。

第一 不熬夜，作息规律。

第二 营养均衡！肉蛋奶，坚果，蔬菜，水果，要保持营养均衡。

第三 不要长久久坐，要适当运动。

除了做到以上三种，还要根据自身的蝌蚪情况，针对性调理。

女人吃什么好，如何调理

第一 女人有妇科的要消灭妇科炎症

第二 补气血，少吃生冷辛辣的食物，多吃补气血的食物。如红枣，枸杞，桂圆，阿胶糕！

第三 测排卵，这个很重要，找准排卵黄金时间，这个为什么如此重要，根据排卵时间来安排aa时间，在排卵黄金时间，宫颈粘液稀薄，碱性，非常有利于y去找卵子，快速的和卵子结合。所以大家一定要科学备孕，不要迷信那些包你生儿子的祖传中药啊，天*丸啊，林*尔等，这些真的骗了太多人了，都是血与泪的教训，希望大家都爱惜自己的身体。

女人调理气血很重要，如果80%胎儿性别取决于男人的种子质量，其他20%取决于女人的气血，女人调理气血，暖宫很重要一般男人种子调理好，女人气血旺盛，把握好排卵黄金时间，那90%基本怀儿子！一般女人气血旺盛的话，排卵试纸颜色也非常明显，强阳明显，颜色红的发紫那种！

测排卵，掌握排卵黄金时间，可以排卵湿试纸，能够够好的观察颜色渐变，更好的把握排卵黄金时间段。测排卵期间也严格要求大家比如禁止大量喝水，喝汤，吃水果。如果喝水吃水果导致颜色变化不准，试纸就没有参考性。

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备孕的姑娘看过来~

（备孕的男孩纸可以偷偷看~但是记得分享给对象哦！）

想要成功备孕，先从了解自己开始！

虽说大姨妈月月都来，

（有的时候可能还不准）

但你是否了解自己的周期里，

大姨妈来来去去与排卵日的关系？

你是否听说过基础体温（BBT），

却不太明白这曲线波动背后与受孕的关系？

怎么样准确知道自己的排卵日？找到best timing？

听马妞妞和你细细说来~

01

先上理论知识，

大家都知道，大姨妈其实是位保洁阿姨，

从初潮开始，每个月子宫都会经历

子宫内膜增厚(=装修) =》卵巢内卵泡渐渐成熟=》在排卵期排出卵子=》等待卵子与精子结合，之后定植在子宫内膜上，这样雷打不动的期待。

如果这个月没有迎来受精卵，

保洁阿姨就会上场收拾铺盖，清理子宫，

等待下个月的重新「装修」，

为新一轮的美好期待做准备。

02

女生只在排卵期受孕，

抓住排卵期=抓住受孕的关键时间，

那么有几种监测排卵期的方式呢？

1. 监测基础体温(BBT)

- 工具：口腔用体温计

- 步骤：

1）量体温：每天睁眼醒来，不起身！不说话！不喝水！第一件事往嘴巴里塞体温计量体温。记录数字并画成折线图。

2）监测：把你完整的一个月的折线图，比对上图BBT周期曲线，是否呈现明显的、类似的特征，如，某天体温骤降，第二天骤升，并持续较高的基础体温≥10天。

3）排查：如果发现自己连续几个周期都没有明显的体温波动，或者周期内BBT持续低体温，要去医院就诊排除是否是激素问题，大概率激素问题会影响你的排卵。

4）确认排卵日：如果一切正常，呈现周期性，那么恭喜你！体温骤降的那一天，就是排卵日啦！

2. 每天使用排卵试纸

- 工具：排卵试纸，一次性尿杯，早上的嘘嘘（不要醒来第一次的）

- 步骤：

1）起床后，放空自己。2）10点左右，可以开始用一次性尿杯，接嘘嘘。将排卵试纸测试头浸入尿液，不超过MAX线。3）等待结果，一条杠=阴性=没到排卵期；两条杠=阳性，阳性分为弱阳和强阳；4）每天持续监测，等待弱阳（一深一浅）变为强阳（两深）5）强阳=24-48小时内会排卵，可以当天和隔天分别开工哦！~

- 注意：长期服用药物，如安眠药之类的女同学，可能会出现持续假阳性的情况。用排卵试纸并不奏效。

3. 大姨妈走后3天，去医院做B超，连续监测卵泡

- 步骤：

1）医院挂号，要求监测卵泡

2）遵医嘱隔几天隔几天去做B超，看卵巢内卵泡的生长情况，逐步发现同一批卵泡中有谁长成了「优势卵泡」

3）根据医生的判断看「优势卵泡」预计何时排出，同样当天和隔天可以开工~

以上三个方法，

准确率3&>2&>1，便利性3&<2=1。

我的建议是

不著急的姑娘们1和2同步使用

如果著急备孕，

或方法1和2持续6个月不见效

可以去医院使用方法3，

监测卵泡or排查身体原因了哦~

（排查是不是激素紊乱，影响了排卵行为；或者虽然卵巢有排卵，但有身体硬体的关系，例如，输卵管堵塞等导致无法顺利排出。）

03

备孕是两个人一同完成的事业~

知己知彼，科学备孕~

Step 1 检查调理

• 精子质量检查：男生查「小蝌蚪」的数量和活力~「小蝌蚪」的质量不好or数量不够，就无法冲锋陷阵顺利会师，取得革命成功嘛~这个可以去医院挂号，做专门的检查。
• 叶酸吃起来：两人提前6个月服用叶酸，有分男生版和女生版。- 不要觉得调理身体是女生的专属哦！一般而言，孕早期的宝宝滑胎，大概率是胚胎染色体不好大自然优胜劣汰了、妈妈的身体不好、剧烈运动不当心流掉这几种情况，而之后的排畸/智力问题，基本上都是爸比的精子染色体问题导致。- 服用叶酸对男生可以提高精子质量，对女生来说，是预防胎宝宝神经管发育畸形最重要的成分之一。- 男生吃到备孕成功，女生至少吃到孕3个月。
• 良好的身体状态：

- 注意吃喝饮食，多摄入优质蛋白和优质脂肪

- 禁烟禁酒

- 不要熬夜啦！保持良好的睡眠

- 有条件可以多跑健身房~控制体重~

- 放松~减压~

Tips：有口腔问题/要拔牙的姑娘们，

可以赶紧去解决掉咯~！

孕期的激素，会加重口腔问题，

但届时用药和手术风险会非常高，

要提前做好准备~

Step 2 找Best Timing

还记得我上面说的三个方法嘛？

BBT测起来！排卵试纸用起来！

如果嫌手工记录太麻烦，可以使用美柚或同类APP，推测你的参考姨妈日/排卵日，还可以输入BBT，体重等等，自动生成折线图~

Step 3 开工

找到Best Timing！那么就，开工啦！

排卵日开工和隔天补枪后，

姑娘们就做几天安静的女纸，

健身房别去了，

跑跳运动暂停下，

爱爱的邀请拒绝掉，

等待7-10天后滴开奖吧！

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首先两个人去医院体检，然后调理身体，调整心态，存钱，了解为人父母的责任跟义务，了解养育一个生命的过程，你们为什么要生他/她，想清楚并弄明白这个生命将以怎样的状态开启他/她的一生。

给你说说我家宝宝跟楼下一个两岁加两个月的小男孩，那个宝宝还不会说话，也不太愿意跟其他孩子互动，很安静。我家宝宝还有半个月满两岁，我妈遛的多，那个宝宝是他外婆跟奶奶轮流照顾，他奶奶说忙的时候给他看电视，他自己坐著看不用管，忙完了再陪。前两天跟我妈聊到那个孩子，她说很正常，她们都不愿意跟孩子互动聊天，哪像我们宝宝，一个月不到我跟爷爷就陪著聊天，所以我们宝宝是另一个极端，话痨。

我和宝宝爸爸都不是很闹腾话多的人，一开始我的目标就是希望孩子可以活泼、开朗、乐观，不要像我跟爸爸这么安静，于是就邀请姥姥、姥爷一起生活照顾她，我和爸爸都是十几岁就跟父母分开独自生活的人，身边一下多了孩子跟老人真的各种煎熬难受，但为了孩子的性格养成，我们包括姥姥和姥爷都坚持忍了，嗯，长成今天这样我们还算欣慰。

例如春节前我跟爸爸闹著玩，她以为我们打架，就跑过来把我们分开，拉著我进房间，对我们说「爸爸走开，妈妈我们一起看书吧」，会每天对我们说「我爱你...」去年跟姥姥分开两个月，再见面也是一下扑进姥姥怀里，说「我想姥姥哒」，总之是个很温暖的宝宝。

不过，我们四个人照顾她依然很艰辛，全部围著转，尤其我爸妈，今年以前我们逛街都是跟著她的作息规律逛的，还有她的喜好，如果一个人带她出门，最后会恨不得暴打她，想买东西都是三个人一起带著她出门才可以，每个人轮流跟著她，她会选自己喜欢的店铺进去逛，拦不住，非常有主见跟想法。进超市她会拿篮子自己找喜欢的东西，如果告诉她这些东西是大宝宝吃的玩的，她就不会要带走付钱。

我们也经常感慨，为什么别人家的宝宝出门后那么乖，老老实实坐在推车里，窝在怀里，不吵不闹，安安静静看著周围，随便去哪都可以。我们家宝宝为什么出了门就像出圈撒欢的，收不住、拦不住、抱不住、拉不回。我跟爸爸经常生无可恋的对视，隔空安慰彼此，亲生的，自己养出来的！

所以，想清楚再生孩子非常重要！

所以，想清楚再生孩子非常重要！

所以，想清楚再生孩子非常重要！

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医生的终极备孕指南，准备怀孕的你看了吗？

一、孕前准备

什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理等诸多方面做规划，从而使备孕女性身心处于最佳状态。

慎饮食、调起居

孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件：尽量不熬夜，早睡早起，作息规律；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

此外，吸烟、饮酒会影响精子和卵子质量及受精卵著床与胚胎发育，在准备怀孕前6个月夫妻双方均应停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境。

精神准备

夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，精神压力和工作压力太大都不利于受孕，理想怀孕时间是心理最放松，工作压力最轻的时候，心理上做好孕前准备很重要！因此，在备孕期间，一方面不要急于求成，给自己过大的精神压力;另一方面,也要调整好工作,避免工作压力过大。

时间准备

讲到怀孕，很多人都认为，这和人生中的其他事情一样，两个人足够努力，就能成功。但是在受孕这件事上，不是单靠努力就有结果的。实际上，据数据统计，正常备孕的夫妇每个月自然受孕的概率只有10%。除了「卵」强「精」壮，还要兼备天时地利人和。

随著年龄的增大，女性的生育能力逐渐减退。医学上通常以35岁作为女性年龄的分水岭，35岁以上女性生育力逐年下降，到40岁以上，这个趋势更明显。原因在于卵巢内卵子的质量和数量迅速下降。因此，在备孕期间，一方面不要急于求成，给自己过大的精神压力。另一方面，也要提高自我警觉性，预留出充足的时间备孕。特别是高龄的夫妻，对生育的时间要做好规划。如果近期没有生育计划，也建议可以到医院检查一下基础的性激素和AMH水平等，对自己的生育年龄有一个预估，做到心中有数。

二、孕前注意事项

孕前检查

准备要孩子前的3～6个月，建议夫妻双方都去医院做个孕前检查。女方的检查在月经干净后3～7之内进行，检查项目包括血常规血型、肝肾功能、感染5项、甲状腺功能，地中海贫血，蚕豆病等。女性在做妇科检查和B超时，可以排查子宫及附件有无肿瘤或者囊肿等病变。必要时还需要完善宫颈细胞学筛查和乳腺彩超，遗传学染色体等检查。

男方孕前检查项目包括血常规血型检查、肝肾功能，地中海贫血，蚕豆病等检查。禁欲2-7天后可以进行精液常规检查。

控制体重

孕妇怀孕前体重与新生儿体重以及孕期并发症等有密切关系。准妈妈孕前体重过低或过高都会影响孕期的健康！备孕期间，准宝妈们应该通过调整饮食及合理运动，将孕前体重指数（BMI）控制在正常范围，即BMI在18.5-24.9kg/m2之间，对于低体重（BMl&<18.5kg/m2）的备孕妇女，可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重，每天可有1-2次的加餐。而肥胖（BMI≥28.0kg/m2）的备孕妇女，应改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低升糖指数(G1)、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，应增加运动，推荐每天30-90分钟中等强度的运动。

补充叶酸

大量的研究证实，叶酸对于细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成起著关键的作用。孕妇体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育，可导致神经管畸形。因此，准妈妈们可以在孕前3个月开始补充叶酸，从而降低胎儿神经管畸形的发病率。

合理同房

合适的同房时间是有利于受孕的「天时」，那么这个天时是什么时候呢？首先，我们需要了解排卵期，女性一个月经周期会产生一次排卵，一般只排一枚，在排卵期同房才能增加受孕的几率。对于月经周期规律的女性，排卵日一般会在月经周期的第14～16天。而对于周期不规律的女性，更加准确的还是通过一些辅助工具监测卵泡。卵子排出后平均存活12～24小时，而精子可以在女性生殖道内存活时间长达72小时。所以，排卵前3天内同房，就有受孕可能，只有在合适的「天时」干活，再加上地利人和，才能种出宝宝哦。

mira觅蕊是一款手掌大小的智能排卵检测仪，适合家庭使用，可以帮助用户找准4-6小时的排卵时间，锁定新鲜卵子，合理安排同房，孕育高质量的胚胎，优生优育。mira觅蕊产品虽然小巧，但和医院检验科大型设备有著等同的精确度。

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对于我个人来说真心是做足了准备的，现在环境恶化，人类吃的食物也越来越多样化，生养成本上涨，国家也鼓励人们优生优育。

答主作为一个经历过备孕并成功了的老阿姨给你分享下经验仅供参考，这是我自己使用过的方法，各个方面都囊括其中，至于其他方法如何，是否有效，欢迎大家在评论区讨论和分享！

首先做好迎接一个新生命的心理准备，保持愉快良好的心态，对女人来说很重要，好的心态能增?女性的受!孕率!

1、怀孕最佳季节是5-7月，在这个期间怀孕，来年3～5月生，正好过了天冷以及天很热的时候。坐月子、照顾宝宝也容易不少。

2、孕前检查，孕前3-6个月做次身体检查，女生和男生都需要检查的哦

3、良好的生活作息早睡早起，不要熬夜，要有一个好身体作为基础。

4、健康饮食不吃辛辣食物，健康三餐，定制备孕食谱。

我宫寒比较严重，导致例假不准排卵时间也不能确定，去医院医生建议先调理好宫寒，宫寒导致子宫温度低，怀孕了也容易流。

第一步：内调暖宫 食疗暖宫

材料：当归50g、金银花15g、红枣10颗、黑豆一把、红糖二两、鸡蛋3枚

做法：当归和金银花用纱布包好喝其他几样一起放锅中煮，汤汁够喝一碗就行。

再把红枣、黑豆、鸡蛋吃完。

记得在经期头天服用。坚持吃一段时间。

暖宫茶包

由于时间有限，为了更好我还搭配了暖宫茶。我随时带著，开水冲泡，泡个五六分钟就可以喝了，方便省事。

喝完以后肚子暖暖的，手脚也没那么凉了，排出来东西的时候很通畅。

这个我坚持了一个多月（因为方便点）刚喝没几天的时候我刚好姨妈来了，没觉得姨妈是否准时，到下个月的时候距上个月正好28天，很惊喜，就又喝了两个月，姨妈以后每次就都很准时了，这样就知道什么时候做功课啦。

第二步：补充孕期所需营养

维生素E提高生育能力

维生素E又称生育酚，提高生育能力，有维持生殖的作用，对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。

因此，计划妊娠的准妈妈，要保证充足的维E的摄入。富含维E的食物有坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆油。觉得摄入不够的就加一点软胶囊

蛋自质（准妈妈必备营养）

每天保证摄取足够的优质蛋白质，多食用富含蛋白质的食品如:肉、蛋、奶和豆类等，可以保证受精卵的正常发育，我比较焦虑，准备了安利的蛋白粉。

孕妇在孕前期摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供应不足，胚胎发育迟缓。

时间记录算准排卵期，提高受孕几率。排卵期怀孕几率最高，想要高效怀孕的可要抓紧这个时机。

首先养成记录月经周期的习惯，在美柚中输入半年月经时间数据，越久的数据测算出准确排卵日的几率越大。我有时忘记记录，就会倒之前的聊天记录看是几号来的姨妈，然后补录，一般排卵期10天，受孕几率最高的是排卵期当日和前后两天，好好抓紧机会，排卵期来临可以每天或隔天，增加受孕几率。 备孕的时候不建议吃药物，也不能够太累，吸烟、喝酒、以防胎儿受到伤害。

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准备一个老公就行

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