---

男人喫什麼好，如何調理

第一，生男生女最關鍵的是男人的蝌蚪質量.這個跟女人沒多發關係，想要懷男孩，就要著重調理男人的種子質量，調理之前去醫院做一個常規分析，根據個人體質調理一段時間之後，再去做個常規分析，一直到數據合格，至於如何食補如何調理，我們說下大概，因為不同的人體質不一樣，調理方案也不一樣，盲目調理有時候反而讓種子質量下降，比如有的人尿酸高，不適合食補，有的人易上火，不適合大補等等!要根據自身情況，針對性調理。為什麼要針對性調理，有的人蝌蚪液化時間長，有的人蝌蚪活力差等，所以要去醫院做個常規分析，針對性調理。前面提過，不同的人要針對性調理，下面說下大概方向。

第一 不熬夜，作息規律。

第二 營養均衡！肉蛋奶，堅果，蔬菜，水果，要保持營養均衡。

第三 不要長久久坐，要適當運動。

除了做到以上三種，還要根據自身的蝌蚪情況，針對性調理。

女人喫什麼好，如何調理

第一 女人有婦科的要消滅婦科炎症

第二 補氣血，少喫生冷辛辣的食物，多喫補氣血的食物。如紅棗，枸杞，桂圓，阿膠糕！

第三 測排卵，這個很重要，找準排卵黃金時間，這個為什麼如此重要，根據排卵時間來安排aa時間，在排卵黃金時間，宮頸粘液稀薄，鹼性，非常有利於y去找卵子，快速的和卵子結合。所以大家一定要科學備孕，不要迷信那些包你生兒子的祖傳中藥啊，天*丸啊，林*爾等，這些真的騙了太多人了，都是血與淚的教訓，希望大家都愛惜自己的身體。

女人調理氣血很重要，如果80%胎兒性別取決於男人的種子質量，其他20%取決於女人的氣血，女人調理氣血，暖宮很重要一般男人種子調理好，女人氣血旺盛，把握好排卵黃金時間，那90%基本懷兒子！一般女人氣血旺盛的話，排卵試紙顏色也非常明顯，強陽明顯，顏色紅的發紫那種！

測排卵，掌握排卵黃金時間，可以排卵濕試紙，能夠夠好的觀察顏色漸變，更好的把握排卵黃金時間段。測排卵期間也嚴格要求大家比如禁止大量喝水，喝湯，喫水果。如果喝水喫水果導致顏色變化不準，試紙就沒有參考性。

---

備孕的姑娘看過來~

（備孕的男孩紙可以偷偷看~但是記得分享給對象哦！）

想要成功備孕，先從瞭解自己開始！

雖說大姨媽月月都來，

（有的時候可能還不準）

但你是否瞭解自己的週期裏，

大姨媽來來去去與排卵日的關係？

你是否聽說過基礎體溫（BBT），

卻不太明白這曲線波動背後與受孕的關係？

怎麼樣準確知道自己的排卵日？找到best timing？

聽馬妞妞和你細細說來~

01

先上理論知識，

大家都知道，大姨媽其實是位保潔阿姨，

從初潮開始，每個月子宮都會經歷

子宮內膜增厚(=裝修) =》卵巢內卵泡漸漸成熟=》在排卵期排出卵子=》等待卵子與精子結合，之後定植在子宮內膜上，這樣雷打不動的期待。

如果這個月沒有迎來受精卵，

保潔阿姨就會上場收拾鋪蓋，清理子宮，

等待下個月的重新「裝修」，

為新一輪的美好期待做準備。

02

女生只在排卵期受孕，

抓住排卵期=抓住受孕的關鍵時間，

那麼有幾種監測排卵期的方式呢？

1. 監測基礎體溫(BBT)

- 工具：口腔用體溫計

- 步驟：

1）量體溫：每天睜眼醒來，不起身！不說話！不喝水！第一件事往嘴巴里塞體溫計量體溫。記錄數字並畫成折線圖。

2）監測：把你完整的一個月的折線圖，比對上圖BBT週期曲線，是否呈現明顯的、類似的特徵，如，某天體溫驟降，第二天驟升，並持續較高的基礎體溫≥10天。

3）排查：如果發現自己連續幾個週期都沒有明顯的體溫波動，或者週期內BBT持續低體溫，要去醫院就診排除是否是激素問題，大概率激素問題會影響你的排卵。

4）確認排卵日：如果一切正常，呈現週期性，那麼恭喜你！體溫驟降的那一天，就是排卵日啦！

2. 每天使用排卵試紙

- 工具：排卵試紙，一次性尿杯，早上的噓噓（不要醒來第一次的）

- 步驟：

1）起牀後，放空自己。2）10點左右，可以開始用一次性尿杯，接噓噓。將排卵試紙測試頭浸入尿液，不超過MAX線。3）等待結果，一條槓=陰性=沒到排卵期；兩條槓=陽性，陽性分為弱陽和強陽；4）每天持續監測，等待弱陽（一深一淺）變為強陽（兩深）5）強陽=24-48小時內會排卵，可以當天和隔天分別開工哦！~

- 注意：長期服用藥物，如安眠藥之類的女同學，可能會出現持續假陽性的情況。用排卵試紙並不奏效。

3. 大姨媽走後3天，去醫院做B超，連續監測卵泡

- 步驟：

1）醫院掛號，要求監測卵泡

2）遵醫囑隔幾天隔幾天去做B超，看卵巢內卵泡的生長情況，逐步發現同一批卵泡中有誰長成了「優勢卵泡」

3）根據醫生的判斷看「優勢卵泡」預計何時排出，同樣當天和隔天可以開工~

以上三個方法，

準確率3&>2&>1，便利性3&<2=1。

我的建議是

不著急的姑娘們1和2同步使用

如果著急備孕，

或方法1和2持續6個月不見效

可以去醫院使用方法3，

監測卵泡or排查身體原因了哦~

（排查是不是激素紊亂，影響了排卵行為；或者雖然卵巢有排卵，但有身體硬體的關係，例如，輸卵管堵塞等導致無法順利排出。）

03

備孕是兩個人一同完成的事業~

知己知彼，科學備孕~

Step 1 檢查調理

• 精子質量檢查：男生查「小蝌蚪」的數量和活力~「小蝌蚪」的質量不好or數量不夠，就無法衝鋒陷陣順利會師，取得革命成功嘛~這個可以去醫院掛號，做專門的檢查。
• 葉酸喫起來：兩人提前6個月服用葉酸，有分男生版和女生版。- 不要覺得調理身體是女生的專屬哦！一般而言，孕早期的寶寶滑胎，大概率是胚胎染色體不好大自然優勝劣汰了、媽媽的身體不好、劇烈運動不當心流掉這幾種情況，而之後的排畸/智力問題，基本上都是爸比的精子染色體問題導致。- 服用葉酸對男生可以提高精子質量，對女生來說，是預防胎寶寶神經管發育畸形最重要的成分之一。- 男生喫到備孕成功，女生至少喫到孕3個月。
• 良好的身體狀態：

- 注意喫喝飲食，多攝入優質蛋白和優質脂肪

- 禁煙禁酒

- 不要熬夜啦！保持良好的睡眠

- 有條件可以多跑健身房~控制體重~

- 放鬆~減壓~

Tips：有口腔問題/要拔牙的姑娘們，

可以趕緊去解決掉咯~！

孕期的激素，會加重口腔問題，

但屆時用藥和手術風險會非常高，

要提前做好準備~

Step 2 找Best Timing

還記得我上面說的三個方法嘛？

BBT測起來！排卵試紙用起來！

如果嫌手工記錄太麻煩，可以使用美柚或同類APP，推測你的參考姨媽日/排卵日，還可以輸入BBT，體重等等，自動生成折線圖~

Step 3 開工

找到Best Timing！那麼就，開工啦！

排卵日開工和隔天補槍後，

姑娘們就做幾天安靜的女紙，

健身房別去了，

跑跳運動暫停下，

愛愛的邀請拒絕掉，

等待7-10天後滴開獎吧！

關注公眾號：@馬妞妞的攻略筆記 瞭解更多母嬰行業資深人士的備孕/孕期/待產/育兒乾貨攻略，持續更新中。

http://weixin.qq.com/r/B0MjO1PE-Q6CrRdY9xYV (二維碼自動識別)

---

首先兩個人去醫院體檢，然後調理身體，調整心態，存錢，瞭解為人父母的責任跟義務，瞭解養育一個生命的過程，你們為什麼要生他/她，想清楚並弄明白這個生命將以怎樣的狀態開啟他/她的一生。

給你說說我家寶寶跟樓下一個兩歲加兩個月的小男孩，那個寶寶還不會說話，也不太願意跟其他孩子互動，很安靜。我家寶寶還有半個月滿兩歲，我媽遛的多，那個寶寶是他外婆跟奶奶輪流照顧，他奶奶說忙的時候給他看電視，他自己坐著看不用管，忙完了再陪。前兩天跟我媽聊到那個孩子，她說很正常，她們都不願意跟孩子互動聊天，哪像我們寶寶，一個月不到我跟爺爺就陪著聊天，所以我們寶寶是另一個極端，話癆。

我和寶寶爸爸都不是很鬧騰話多的人，一開始我的目標就是希望孩子可以活潑、開朗、樂觀，不要像我跟爸爸這麼安靜，於是就邀請姥姥、姥爺一起生活照顧她，我和爸爸都是十幾歲就跟父母分開獨自生活的人，身邊一下多了孩子跟老人真的各種煎熬難受，但為了孩子的性格養成，我們包括姥姥和姥爺都堅持忍了，嗯，長成今天這樣我們還算欣慰。

例如春節前我跟爸爸鬧著玩，她以為我們打架，就跑過來把我們分開，拉著我進房間，對我們說「爸爸走開，媽媽我們一起看書吧」，會每天對我們說「我愛你...」去年跟姥姥分開兩個月，再見面也是一下撲進姥姥懷裡，說「我想姥姥噠」，總之是個很溫暖的寶寶。

不過，我們四個人照顧她依然很艱辛，全部圍著轉，尤其我爸媽，今年以前我們逛街都是跟著她的作息規律逛的，還有她的喜好，如果一個人帶她出門，最後會恨不得暴打她，想買東西都是三個人一起帶著她出門纔可以，每個人輪流跟著她，她會選自己喜歡的店鋪進去逛，攔不住，非常有主見跟想法。進超市她會拿籃子自己找喜歡的東西，如果告訴她這些東西是大寶寶喫的玩的，她就不會要帶走付錢。

我們也經常感慨，為什麼別人家的寶寶出門後那麼乖，老老實實坐在推車裡，窩在懷裡，不吵不鬧，安安靜靜看著周圍，隨便去哪都可以。我們家寶寶為什麼出了門就像出圈撒歡的，收不住、攔不住、抱不住、拉不回。我跟爸爸經常生無可戀的對視，隔空安慰彼此，親生的，自己養出來的！

所以，想清楚再生孩子非常重要！

所以，想清楚再生孩子非常重要！

所以，想清楚再生孩子非常重要！

---

醫生的終極備孕指南，準備懷孕的你看了嗎？

一、孕前準備

什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理等諸多方面做規劃，從而使備孕女性身心處於最佳狀態。

慎飲食、調起居

孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件：盡量不熬夜，早睡早起，作息規律；根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。

此外，吸煙、飲酒會影響精子和卵子質量及受精卵著牀與胚胎髮育，在準備懷孕前6個月夫妻雙方均應停止吸煙、飲酒，並遠離吸煙環境。

精神準備

夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力，精神壓力和工作壓力太大都不利於受孕，理想懷孕時間是心理最放鬆，工作壓力最輕的時候，心理上做好孕前準備很重要！因此，在備孕期間，一方面不要急於求成，給自己過大的精神壓力;另一方面,也要調整好工作,避免工作壓力過大。

時間準備

講到懷孕，很多人都認為，這和人生中的其他事情一樣，兩個人足夠努力，就能成功。但是在受孕這件事上，不是單靠努力就有結果的。實際上，據數據統計，正常備孕的夫婦每個月自然受孕的概率只有10%。除了「卵」強「精」壯，還要兼備天時地利人和。

隨著年齡的增大，女性的生育能力逐漸減退。醫學上通常以35歲作為女性年齡的分水嶺，35歲以上女性生育力逐年下降，到40歲以上，這個趨勢更明顯。原因在於卵巢內卵子的質量和數量迅速下降。因此，在備孕期間，一方面不要急於求成，給自己過大的精神壓力。另一方面，也要提高自我警覺性，預留出充足的時間備孕。特別是高齡的夫妻，對生育的時間要做好規劃。如果近期沒有生育計劃，也建議可以到醫院檢查一下基礎的性激素和AMH水平等，對自己的生育年齡有一個預估，做到心中有數。

二、孕前注意事項

孕前檢查

準備要孩子前的3～6個月，建議夫妻雙方都去醫院做個孕前檢查。女方的檢查在月經乾淨後3～7之內進行，檢查項目包括血常規血型、肝腎功能、感染5項、甲狀腺功能，地中海貧血，蠶豆病等。女性在做婦科檢查和B超時，可以排查子宮及附件有無腫瘤或者囊腫等病變。必要時還需要完善宮頸細胞學篩查和乳腺彩超，遺傳學染色體等檢查。

男方孕前檢查項目包括血常規血型檢查、肝腎功能，地中海貧血，蠶豆病等檢查。禁慾2-7天後可以進行精液常規檢查。

控制體重

孕婦懷孕前體重與新生兒體重以及孕期併發症等有密切關係。準媽媽孕前體重過低或過高都會影響孕期的健康！備孕期間，準寶媽們應該通過調整飲食及合理運動，將孕前體重指數（BMI）控制在正常範圍，即BMI在18.5-24.9kg/m2之間，對於低體重（BMl&<18.5kg/m2）的備孕婦女，可通過適當增加食物量和規律運動來增加體重，每天可有1-2次的加餐。而肥胖（BMI≥28.0kg/m2）的備孕婦女，應改變不良飲食習慣，減慢進食速度，避免過量進食減少高能量、高脂肪、高糖食物的攝入，多選擇低升糖指數(G1)、富含膳食纖維、營養素密度高的食物。同時，應增加運動，推薦每天30-90分鐘中等強度的運動。

補充葉酸

大量的研究證實，葉酸對於細胞的分裂以及DNA遺傳物質的合成起著關鍵的作用。孕婦體內葉酸缺乏會影響胎兒的神經系統發育，可導致神經管畸形。因此，準媽媽們可以在孕前3個月開始補充葉酸，從而降低胎兒神經管畸形的發病率。

合理同房

合適的同房時間是有利於受孕的「天時」，那麼這個天時是什麼時候呢？首先，我們需要了解排卵期，女性一個月經週期會產生一次排卵，一般只排一枚，在排卵期同房才能增加受孕的幾率。對於月經週期規律的女性，排卵日一般會在月經週期的第14～16天。而對於週期不規律的女性，更加準確的還是通過一些輔助工具監測卵泡。卵子排出後平均存活12～24小時，而精子可以在女性生殖道內存活時間長達72小時。所以，排卵前3天內同房，就有受孕可能，只有在合適的「天時」幹活，再加上地利人和，才能種出寶寶哦。

mira覓蕊是一款手掌大小的智能排卵檢測儀，適閤家庭使用，可以幫助用戶找準4-6小時的排卵時間，鎖定新鮮卵子，合理安排同房，孕育高質量的胚胎，優生優育。mira覓蕊產品雖然小巧，但和醫院檢驗科大型設備有著等同的精確度。

---

對於我個人來說真心是做足了準備的，現在環境惡化，人類喫的食物也越來越多樣化，生養成本上漲，國家也鼓勵人們優生優育。

答主作為一個經歷過備孕並成功了的老阿姨給你分享下經驗僅供參考，這是我自己使用過的方法，各個方面都囊括其中，至於其他方法如何，是否有效，歡迎大家在評論區討論和分享！

首先做好迎接一個新生命的心理準備，保持愉快良好的心態，對女人來說很重要，好的心態能增?女性的受!孕率!

1、懷孕最佳季節是5-7月，在這個期間懷孕，來年3～5月生，正好過了天冷以及天很熱的時候。坐月子、照顧寶寶也容易不少。

2、孕前檢查，孕前3-6個月做次身體檢查，女生和男生都需要檢查的哦

3、良好的生活作息早睡早起，不要熬夜，要有一個好身體作為基礎。

4、健康飲食不喫辛辣食物，健康三餐，定製備孕食譜。

我宮寒比較嚴重，導致例假不準排卵時間也不能確定，去醫院醫生建議先調理好宮寒，宮寒導致子宮溫度低，懷孕了也容易流。

第一步：內調暖宮 食療暖宮

材料：當歸50g、金銀花15g、紅棗10顆、黑豆一把、紅糖二兩、雞蛋3枚

做法：當歸和金銀花用紗布包好喝其他幾樣一起放鍋中煮，湯汁夠喝一碗就行。

再把紅棗、黑豆、雞蛋喫完。

記得在經期頭天服用。堅持喫一段時間。

暖宮茶包

由於時間有限，為了更好我還搭配了暖宮茶。我隨時帶著，開水沖泡，泡個五六分鐘就可以喝了，方便省事。

喝完以後肚子暖暖的，手腳也沒那麼涼了，排出來東西的時候很通暢。

這個我堅持了一個多月（因為方便點）剛喝沒幾天的時候我剛好姨媽來了，沒覺得姨媽是否準時，到下個月的時候距上個月正好28天，很驚喜，就又喝了兩個月，姨媽以後每次就都很準時了，這樣就知道什麼時候做功課啦。

第二步：補充孕期所需營養

維生素E提高生育能力

維生素E又稱生育酚，提高生育能力，有維持生殖的作用，對先兆流產和習慣性流產有一定的保護作用。

因此，計劃妊娠的準媽媽，要保證充足的維E的攝入。富含維E的食物有堅果、植物油如小麥胚芽油、玉米油、大豆油。覺得攝入不夠的就加一點軟膠囊

蛋自質（準媽媽必備營養）

每天保證攝取足夠的優質蛋白質，多食用富含蛋白質的食品如:肉、蛋、奶和豆類等，可以保證受精卵的正常發育，我比較焦慮，準備了安利的蛋白粉。

孕婦在孕前期攝取蛋白質不足，就不容易懷孕，或者懷孕後由於蛋白質供應不足，胚胎髮育遲緩。

時間記錄算準排卵期，提高受孕幾率。排卵期懷孕幾率最高，想要高效懷孕的可要抓緊這個時機。

首先養成記錄月經週期的習慣，在美柚中輸入半年月經時間數據，越久的數據測算出準確排卵日的幾率越大。我有時忘記記錄，就會倒之前的聊天記錄看是幾號來的姨媽，然後補錄，一般排卵期10天，受孕幾率最高的是排卵期當日和前後兩天，好好抓緊機會，排卵期來臨可以每天或隔天，增加受孕幾率。 備孕的時候不建議喫藥物，也不能夠太累，吸煙、喝酒、以防胎兒受到傷害。

---

準備一個老公就行

---

推薦閱讀：