可以自律的去跑步，但自律学英语却力不从心？
大学时偶尔跑跑步之外，之后再也没认真跑步了，近年来跑马的越来越多，我也加入这个行列，已经能跑10公里觉的轻松，半马不觉太累了，感觉这是自律；然而我心里一样想学英语，确怎么也不见成效？我不够自律吗？是不是投入不够？这是什么心态……
长跑之后大脑会分泌多巴胺，学英语则不会。
当然用特殊视频当学习材料可能也会分泌多巴胺，但是效果可能又不行了。
跑步需要注意呼吸和肌肉动作就差不多了，英语的话注意的要求多一些。
我认为必须找到想学英文的动力，单说「想学英文」未免太过模糊了。以前我也想学英文，但那是考试上的需要，我对英文并没有产生任何兴趣。后来让我开始想学英文的动力是我看到一个我喜欢的英语频道，但奈何它的中文字幕不多，所以我想看懂其他影片必须自己学会英文，这时我才对学习英语产生兴趣。所以你需要找到令你学英文的动力，想想你学会英文了会有什么令你雀跃的事情?我的话会是看懂我喜欢的英文频道、感兴趣的原文小说，最棒的是能够汲取更广阔的资源。尝试找到一个指定的动力来源吧!
因为英语你看的不够重要 要把它变成你的日常 每天必须完成的一部分
建议题主可以约一个志同道合的朋友一起来完成学习英语这件事情。原因如下：
1.和朋友一起可以互相督促。
譬如：早起一起练习口语，一起记单词。间隔一段时间互相听写单词。
2.共同学习可以营造出一种良好的氛围，不会轻易放弃目前所坚持的。
3.互相监督，互相对比，共同探索，共同进步。绝对对自己是很有利的。
场景比较重要吧 不管干什么 觉得有志同道合的朋友一起 更容易接纳 或者有运用英语的环境 毕竟语言主要价值还是沟通 交流 互动性比较强 so 加油吧
个人认为，跑步是机械运动，过程中消耗体力多，学英语要不停的在思考，消耗脑力。
跑步是一种连续性运动，开始跑了，有一定的意志力和促使你去跑步的动因，经过一定的时间就能达到持续跑一小时的程度。这个我亲身试验过，大二的时候觉得自己需要减肥，于是每天在操场跑步，一开始20分钟就大喘气，一两个礼拜之后我已经能连续跑一小时了。
但是学英语不行，学英语需要专注力，很多人恰恰缺少持续思考的专注力，而且专注习惯的养成也非常困难，你随时能够受到手机、电脑、甚至某个不起眼的外界因素的诱惑。在思考中遇到困难时时候，也是最容易靠外界因素转移注意力的时候，将注意力转移到生活性的事情上，大脑会更轻松。再说完成任务后的激励机制。跑步让人在短时间（如跑完1小时步之后）获得比较大的成就感和满足感，留下的汗水让自己感受到喜悦，即使没有这么大的效果，但是气喘吁吁汗流浃背的自己也体会到了成就感。
学英语一小时，你可能只背了100个单词，不久之后还会忘，做了两三篇阅读理解，还有错的，这里获得的成就感和奖励不是即时的，需要一个长期的过程才能感受到，这个过程可能是几个月、半年、一年，这个时间相对来说很漫长。
关于学好英语，首先要静下心来。然后有条件的话每天固定时间，雷打不动，找个适合学习的环境，认真（注意??认真）学习，很快就会感到自己的进步。其实可以报个考试，ddl才是第一生产力，备考的过程会让你更快提高，分数就是成就感。
加油啦我曾经也有这样的感觉，学英语的黑暗日子，极其痛苦的大学四年。现在回想起来，因为一直在假装学英语。一直在跑，却从来在跑道上，自然力不从心。
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