心里面的压力的话，这个只能自己扛过去面对的方法无非就是扛过去，

怎么缓解这个压力，像我之前心里面也遇到过一个比较困难的比较棘手一个问题，导致我的身心压力都比较大，

那段时间晚上都会做噩梦都会茂兴凌晨一2:00做个梦梦醒面对压力的方法嗯，每天就是面对电脑工作不停的工作，知道后面跟朋友说了之后她才进行的一个改善，主要的就是跟朋友去速速人是群居动物，你有什么想法，你有什么问题，

可以跟你的朋友看你的亲戚说去跟他们倾诉他们倾诉者倾诉之后你心里面就会好过一点就感觉心中的好过很多

好像突然之间就崩了一样，就剩下一些碎石，之后的话就还需要自己身体上面的改善了，比如说你的作息习惯你去旅游，你去放个假去外面走走，

你去海边走走，去人多的地方走走去散散步就缓解一下自己的压力就是自己的生活习惯方面要做出一个条件不能再像之前一样，

每天都是2:00一线的去，想那个话题多出去走走出去看看只有这个样子的话你才能更好地缓解你心里面的压力才能更好的，去面对你所遇到的困难。面对心里的压力，

目前来说就只有这么一个办法吧，直接面对跟朋友去诉说你遇到的困难，你遇到的烦恼，因为你不说的话，你很难把它排出来的，如果你单独靠你一个人取向去解决这个问题很难，

有的时候人会钻牛角尖呢，这个问题就会一直卡在那里，一直卡在你的心中，那你很难受很难受，除非你脑袋比较机灵，

你能把它先过来，把他想通，不然的话建议的话还是跟你的朋友去诉说。

1、探寻你的压力来源。一般压力都是没钱、外貌不好看、家庭上父母或者兄弟姐妹间、peer pressure 同龄压力等等。

2、找到压力来源后去解决它。「逃避可耻但有效」就是骗你去逃避的。你逃避了问题，问题却不会消失，只会在之后如影随形地伴随你，被人翻旧账，或者再一次面对。去解决掉它，哪怕是再低劣的解决方式，但面对压力，总要去解决，当它不存在，那压力会一直跟著你。

3、找到缓解压力的方法。譬如，缺钱。那就关掉我这篇回答，去搜 【赚钱】这两个关键字。然后自己看动手实施。【工作】去找工作赚钱。

其他同理。让自己有事做，忙起来，真正让压力变成你的动力。活著人都有压力，但怎样化压力为动力，怎么放松，怎么缓解压力才是我们需要关注的。

总结：探寻自己的心里问题的原因，找到压力来源??找到缓解压力的方法??按照方法，化压力为动力??开始行动

我们每个人都会有有压力的时候，关键是看自己如何去处理这个问题。

了解这个事情让你产生压力的来源，从根本上去解决问题，有让自己很压抑的情绪可以找一个发泄口，比如：健身，运动，写作，跟朋友一起出去吃饭来缓解自己的情绪。

面对压力时不要刻意去想让你产生压力的因素，不焦躁，不钻牛角尖，不要因为一点负能量就对自己产生怀疑，每天都要以鼓励自己为中心，别克制情绪，由著情绪变化而去变化，太过束缚反而让自己不太自在。

放轻松，压力的来源或许是由于你没有看清自己，与其烦躁纠结，不如真的用空闲期来反思自己的言行举止。

1面对它寻找合适机会发泄出来

2充实生活

1、适当停下放空自己，也许面对的问题会有新的思路。

2、适当找机会发泄，个人认为任何形式的宣泄对心态调整都会有帮助，也会对你解决问题有帮助。

3、回避压力，拖一拖问题可能会缓解，或是有转机。

推荐阅读：
相关文章