出生于农村 爸爸妈妈是个地道的农民 父亲内敛从小我和他很少交流 母亲又身体不好也没有体会到母爱 因为母亲的病家里本就不多的积蓄在一次又一次的求医中花光了 爷爷以此为由申请了建档立卡户 目前的我在念高四 是的19年的高考分数并不是很理想 与自己理想的大学有差距选择了再来一年 因为自己的家境我从初二开始变的自卑 或许是初二以前不懂事不明白经济的差距不清楚我和别人有多大不同 直到有一次学校需要让建档立卡户填一个资料才发现自己内心的自卑 这个自卑是来自于了解了自己的家庭情况之后 我特别害怕同学知道我的家境之后看不起我 因为我对自己的评价是在学校我有自己的风格（我是指穿衣风格比较中性的那种）有一堆朋友（当然 关系好的也就那么几个 绝大多数能聊的来）并且学习也不差（初中我们年级300+我大概每次前十初三的时候考进了附近的重点高中）我记得那次填完资料之后走进教室或许是我过于敏感我感觉同学都带著意外的眼光看我 初中带来的自卑感只有一点点同学都还是很善良的 进入高中以后也是要填建档立卡户的资料我记得当时同学有人问建档立卡户是什么意思旁边有同学说就是家里贫困上不起学的（是花光了积蓄到也不至于上不起学 毕竟从小到大别人有的父亲从来都不会吝啬给我）我看了同学一眼就出去了 可内心却波澜的不像样子 我感觉自卑已经严重影响到了我的生活 比如面对一项挑战我首先看到的不是它的机遇而是困难 看到别人完成的特别好心里就会默默地想 如果换作是我是做不到的或者做不到像别人这么好 面对挑战下意识的就是看别人进而否定自己 说实话我很讨厌这样的自己 155cm45kg 齐下巴的短发 中性的穿衣风格 在不熟的人面前话很少在熟人面前完全放飞自我是宿舍的开心果 她们应该很难想像 看起来天不怕地不怕的我其实内心自卑的要死 自卑还表现在学习上 遇到不会的问题想要去问老师但是心里想如果老师提问我我回答不上来会怎么办最终放弃请教老师从而请教同学 还有在生活上 记得高一的时候喜欢一个高二的学长 190+的身高大概 路过不敢向他打招呼只能在社交软体上输入一些没有感情的汉字

讲真的我真的受够了自卑给我带来的感觉了 总感觉自己低人一等感觉自己身后没有一人（就连父母也没有带给我安全感）

不甘一直自卑 我应该怎么做

所有的问题都是要自己走出来的，要自己去想清楚自己纠结的点，那个节点解开了，自己就会自发去改变，谁都想过得更幸福，都想是值得被爱的。推荐自己多给自己一些独处的时间，去写文字梳理自己纠结的点，你说的缺爱可能是成长过程中，家人无意识的疏忽，但是呢？你想想他们已经给了你一个衣食无忧的童年，在尽自己所能照顾好你……是的，他们已经给了自己能给的所有的爱了，这难道不证明自己是值得被爱的吗？还有一个人是你自己，无论是难过还是奔溃，你才是一直陪伴自己的人，去抱抱自己吧，发自内心去爱自己。你一定是很棒的，一起加油！

推荐几本心理学的书，可以去看看，我们内心的冲突，被讨厌的勇气，生命的重建，自卑与超越

心态很重要，自我认知很重要，因为你的自卑心理会一直存在，除非你能克服自卑提给你的问题。

每个人都无法幸免，你可以问问你周围的好朋友她有什么方面的自卑？

不外乎就是家境，学习，个人外在缺陷（如颜值、口吃、胎记、身高的）等个人无法一下扭转的缺点。

这些缺陷，你想一下子全部扭转过来，是不太可能的，如果你觉得自身缺陷太多，那只能通过刻苦训练，养成好习惯来慢慢改正，而且是那些可以改正的缺点。

那些所谓的优秀人士，他们就是完美的吗？他们就不会自卑吗？只不过是他们的优点多与缺点而已，他们也会自卑，但他们更懂得调剂，懂得弥补，就算是无法弥补纠正的，他们也能够在其他方面获得成就，进行心理补偿。他们知道扬长避短。

你现在的困境是什么？家境影响。怎么改变？你觉得现在除了自己好好学习，将来考个好大学，通过知识来改变命运，还有什么其他看得见的好办法吗？

可能在你自己没有取得成就之前，你会因此而自卑，但，这很正常。你唯一能做的就是尽量不要掉入这个陷阱中去，而且还故意踩进去的，因为你听见别人讨论你，你无法不去想。

其实你当然可以不去往这方面想，但这就需要训练了，每当遇到这样的情况，你必须尝试去转移自己的注意力。

总是在意别人的看法，这没办法，只要你听见了，你看见了，你就没发不去在意。（你只能试著不去在意）但是在意之后呢？要怎样去计较？到底在计较些什么？因为你知道这些东西对你很重要，良好的家境，优秀的外貌，你在计较这些东西，你知道如果你拥有这些你就会成为一个更优秀的人，一个更自信的人。

可现实是你没有，所以你自卑。你清楚原因了，又该怎么去做呢？除了去改变这糟糕的现状外，还能有其他什么办法吗？

眼前除了好好学习外，还有什么更好的办法吗？

你把时间用在恋爱，用在交友，用在刷手机app等，这些当然没错，因为你能从中获取快乐，这很好，你有快乐源泉，你有情绪发泄，你不会因此变得压抑。

只是在你潜意识中，那些自卑因素还潜伏著，它们在等待著，等待你受到一些评价、或是一道眼光时它们就会浮现出来，你会因此沮丧、失落、紧张、窘迫、害怕……等等一系列负面因素。

它们为什么会出现？你得知道。

自卑是人的一种本能机制，它们这是在提醒你，你实在是太差劲了，去做个更好的人吧！

正确的心理应该是你意识到自身的缺点，然后去改正它。

但你没有意识到更多，因为你的心此刻被堵住了，你讨厌这种心理，因为它让你难堪，让你不好受，甚至让你害怕。

相信我这可不是它的本意。

你会害怕，这是你的性格原因，你可能平时嘻嘻哈哈没心没肺有说有笑，但是当一些问题或有意或无意间触及到你心中柔软的那一部分时，你害怕了。因为那是你的薄弱点，你害怕被人嘲笑被人戳穿，你知道里面是什么。是不好的一面？你不想让人看见这一面，因为自尊心、虚荣心，不允许你这样做。其实它本来没什么不好，谁说贫穷的人就天生低人一等！谁说长得不好看就是一种过错！……好吧，会有人这样说，人就应该分成三六九等，哪儿有什么人人平等。你认同这样的说法吗？

你去做一个你不害怕的事，但别人害怕的事，别人可能会夸你大胆。但其实真正的勇敢是做出自己害怕的事情。

所以你可以害怕，但你要学会勇敢，这首先自然得先学会面对，然后学会去解决。

所以问题不在于怎么做，而在于你敢不敢。

什么？这道题不懂，却不敢问老师？原因居然你怕他会提问。

什么？看见喜欢的男生居然连招呼都不敢打，原因是？害羞？自卑？他太高？（不过话说一米九看著确实是挺有压力的）

现在知道为什么自卑了吗？有原因的。但这些其实都是借口，都是因为害怕才给自己找的理由。

因为不敢面对，所以需要一个理由，一个可以说服自己的理由。（那干嘛不找一些面对的理由呢？）但你有一天会知道没有这些理由你会过得很好，很洒脱。

就像罗曼.罗兰说的那句名言——这个世上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相后依然热爱生活。

分享The Stone Roses的单曲《Bye Bye Bad Man》: http://music.163.com/song/21941987/?userid=534642040 (来自@网易云音乐)

自卑感并不是一个「知道了就能克服」的问题，常常需要经过治疗。

但如果你没有条件、或不愿意接受治疗，那么你大抵只能自强。方法很难讲，大致就是，多跟自己待在一起，感受自己，多关注你的感觉，听觉视觉嗅觉味觉触觉，关注自己的情绪，喜怒哀乐，但是不要评判。

举正反两个例子。

诶我现在有点开心。我在为什么开心？啊！我闻到了面包房的香气！哦，面包房的香气会让我开心。?

诶我现在有点开心。无缘无故开心做什么？有病吧！闻个香味就开心，太廉价了。开心什么呀，闻到吃不到。×

这样的练习，如果你自己就能坚持做个几年，会省掉很多治疗费。

祝好。

自卑感是你自己给自己强加的，你因为家庭原因自卑，可是其实同学们可能真的没有很瞧不起人的想法，我想大部分人是很善良的，家庭困难又不是你的错，你也是宿舍开心果，说明你人很好，我们班也有农村困难户，会填表申请补助金，之前一个小女孩条件够了可是不愿意填，我问她为什么，她说觉得丢人，但是在我看来，这没什么丢人的，大家都是不能选择自己家庭的，只要你是个善良正直的人，大家都会不由自主的靠近你，学生时代还是没有那么多对金钱上的歧视的，

自卑?敏感? 多多肯定自己。选别人夸你的话真心鼓励你的去在心里记下，反复听反复拿回来，前提知道谁好谁坏谁是恭维谁是真心。

就是我本人，没啥不好，努力自己把那一份不安填满

我就是这种

先告诉你我是怎么办的吧

离开那些让你感到敏感自卑的人群

父母 亲戚 又或是周围同学 有的时候孤独不是件坏事 合群意味著更大程度的被伤害 所以不如买一个好一点的耳机 独处时戴著耳机 静静看看窗外的风景 也是好的

找出自己自卑的原因

我自卑的原因只有一个 反复升降的体重

我客观的分析过自己 情商 颜值 身高 都不是

我的短板 只有体重

因为我需要努力学我不喜欢的文化课专业课 这种需要一直坐著写题看书的模式跟我想要的消瘦体重完全不符 每天高压的学习会让我想去吃东西 冬天坐在自习室手脚冰凉 小腹从来没有热过 来姨妈全部是大块的凝血时我会控制不住的想吃东西来维持热量

我在学校就会长膘 二十斤起伏的那种

回到家因为没人管我我也懒得找吃的 冬天就窝在床上一呆一天 夏天太热不想出空调房 所以每年寒暑假瘦个二十斤是没点问题的

所以每年开学 就会收到很多注视 以及对我表达自己好感的信息 不过我不在意 过段时间就没有了

因为要学习要努力离开家 我的体重又回来了

自卑感就会到来 今年考研也是 胖的我不想拍照不想买任何衣服

但我知道 就这一年 明年我就不用再几年如一日的坐在凳子上没日没夜的学了

所以 你知道让你自卑的短板很重要 找出来 并且分析这是否是你可以通过努力改变的

长得不好看就努力学习化妆

学习不好就认真分析自己是否适合现在的学习 是自己不够努力 还是天赋不够

如果因为家庭自卑就努力提升自己综合水平 让自己的人格魅力盖过家庭缺陷

如果因为性格 就多去阅读一些书籍文章 比较推荐史书类 以及民国文学大家的书籍文章 有的时候以古观今 会比自己摸索更快

如果因为交际 那基本上可以归在上面的性格上 过于强势 或者过于软弱 自己到底和普通人的区别在哪里 这个不同点到底对自己利大还是弊大 比如不善言谈 如果正在上学 那这其实是一个优点 多点独处时间去悟去思 比一味合群对你未来更有利 如果已经工作 人际交往障碍可能会阻碍你的升职加薪 那么你就必须要打开自我 去看书去看各种经验贴 去让自己打开心扉与人交流 学会交流技巧

不同时期你的需求不同 你对自己的定位也要不同

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先写这么多

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