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一、是注意环境因素

教室光线要明亮，桌面不要反光过强，窗户不要太高、太小，以学生坐在教室任何位置都能看到窗外为宜。学生的座位要定期调换。孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，灯光要柔和，如为白炽灯，最好是25-40W之间的，灯光以不直接照射眼睛为宜。电视机与眼睛的距离最好在3米以上。

二、是改变游戏方式

现代城市儿童游戏方式多是室内自娱，如玩个人玩具、游戏机；操作电脑、看电视等，已很少见儿童自发地进行室外集体游戏了。孩子们在少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会脱离近视环境。为改变此种情况，家长及教师应鼓励和引导孩子们多做室外活动。

三、是改革教育制度

12岁至18岁时为近视的高速发展期，这期间正是学生学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，由此导致青少年户外活动明显减少。因此，即使从爱眼的角度讲，也应该改革教育制度，减轻学生负担。

四、是注意用眼卫生

青少年在阅读时要注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺著看书或边走边看；阅读时的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟后应休息、视远，不要沉溺于玩游戏机、看电视中。

五、是注意眼睛保健

要坚持每天做眼保健操、晶体操；进行自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）和雾视疗法（戴+1.50D的眼镜视远）。

六、是在视力下降时及时到医院检查、治疗。

此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙、维生素A、硒等微量元素缺乏。从优生的角度讲，青年在择偶时也应尽量避免男女双方都是高度近视的情况。

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【E加E 特邀导师/浙江医院眼科 吴震宇】

谢邀

这个问题问的比较大，目前没有一个明确的具体的有效的方法防止近视，现在有的都是尽量延缓近视的发生发展。

一般来说现在三个方法

1、户外活动：目前提倡2小时的户外活动，可以有效延缓近视；

2、低浓度阿托品：这个也有很多人曾经推崇这个方法，也有不少文献证明其的延缓作用，但是目前也有声音提出这个阿托品停药后有反弹的现象，值得观察；

3、OK镜：这个也是行之可效的方法，缺点就是贵，家里有矿的可以考虑下

然后现在还有多焦的隐形眼镜，算是黑科技吧最近的，也可以去尝试下

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以上为E 加E 特约导师的作答，更多眼视光全行业教育培训/大众科普/咨询辅导

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你问我啊？近视有先天和后天的，先天的你就不用操这个心，高度近视是显性遗传，爹妈近视的那你就会近视，两三百的就不一定会

后天原因那还要我说啊，少看手机啊，就说你呢，长时间这么聚焦，你觉得眼睛能好么，想要眼睛好，自己心里有数，做到就行了，不然咋滴，还让我监督啊

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嗯…适度用眼，不挑食，搭配著眼保健操，

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少玩手机多看看绿色植物！

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