---

不喝最合適

每周喝100-700ML紅葡萄酒的人

大腦灰質萎縮風險比較不喝酒的人高很多

喝700ML到2.1L的

大腦灰質萎縮風險是不喝酒的的3.4倍

以及引起老年痴獃等後遺症

[1]慢性酒精中毒性腦病診治中國專家共識. 中華神經醫學雜誌2018 年1月第17卷第1期.

[2]Marchiafava-Bignami病MRI診斷及鑒別診斷的研究進展. 中華神經醫學雜誌2019 年3月第18卷第3期.

[3]Clinical and neuroradiological features of 15 patients diagnosed with Marchiafava-Bignami disease. Chinese Medical Journal 2019;132(15).

[4]Magnetic resonance spectroscopy findings of central pontine myelinolysis in an alcohol abuser. Chinese Medical Journal 2020;133(7).

[5] Early-stage Alcoholic Cerebellar Degeneration: Diagnostic Imaging Clues. J Korean Med Sci 2015; 30: 1539.

[6]Alcohol-induced changes in the brain as assessed by MRI and CT. Eur Radiol (2010) 20: 1492–1501.

[7]王怡潔,胡軼凱,鄭聲妮,李林,左榮躍,尹維剛,林榮,丁傑,陳一勇.酒精依賴患者全腦灰質變化的影像學Meta分析[J].中國藥物依賴性雜誌,2017,26(03):189-194.

[8]https://www.medscape.com/viewarticle/888268#vp_4

[9]https://www.medscape.com/viewarticle/882497

[10]https://www.medscape.com/viewarticle/892918

[11]https://www.medscape.com/viewarticle/885290

---

以一瓶正常規格為750ml，酒精含量為12%的葡萄酒來說，女性每天攝入100~150ml最佳，男性則可攝入200~300ml，切忌過多飲用，如果酒精含量逐漸增高，那就需要適當減少葡萄酒攝入量。過度攝入酒精會危害人的身體健康，容易加重消化道疾病，導致酒精性心肌炎發作，心肌梗塞以及中風等危害。所以，適量飲用葡萄酒也是我們應要關注的事項哦。

---

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。

以60公斤為界，

一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下，

低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右，

換算成各種成品酒應為：60度白酒50克以下、啤酒1公斤以下、威士忌250毫升以下

紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳

---

看自己酒量多少

微醺正正好

---

每天的適飲量。一般來說，每天應喝不超過150毫升左右。150毫升相當於1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，男士可以適當的多喝一點。

---

推薦閱讀：