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我主頁有類似回答，你可以看看

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真正刻骨銘心的意識到自己的問題

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這是一個漫長的過程，大多要有很多經歷磨練和歲月沉積，然後想短時間做到專註一件事並且持之以恆這樣子就很容易了。

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找個信仰 (本人學佛)

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我個人認為讓心靜的方法有兩種，一種是鍛煉身體累了和體力勞動累了，休息時入靜。第二種就是用瑜伽或是氣功入靜。

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安靜的環境，優雅的音樂

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不要把注意力放在技巧上，你真想靜下心來小事一樁。需要的是對自己愛好的追求，以及強大的意志，沒有其它的技巧。

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喜茶者喝茶，禪思者冥想，善讀者讀書，愛舞者跳舞，抑或山水之間陶冶，甚或人間煙火談笑，幹一件自己喜歡盡興的事，浮躁之心則會歸於平靜……

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多看幾本好書，少玩點遊戲，少刷點心情說說，多點不是很劇烈的運動。

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做你喜歡的事情！我有三個事情會覺得時間過的很快！

第一，是運動，當你去關注每一個動作的時候，時間就過去了

第二，是寫文章，把近期整理到的資料寫下來，你會翻閱很多相關內容，你會發現學到了很多，也邏輯清晰的寫了文章！

第三，看書，看書是很有意思的事情，你能從很多書中找到共通點的時候，你會發現，很多事情是騙不到你的！

出行，等人，必備之良方

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狠狠地扇自己兩巴掌

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我自己心也靜不下來，也經常向人詢問靜心之道。現在只能總結這一點，只有你自己真正放下了其他的東西，才會心無旁騖。如果你有了靜心的心得可以給我回信。

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看書

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