有过度消毒的洁癖怎么办?

自从疫情以来一直大多待在家里，现在开学学了就待在宿舍里（在北京）。
我一般东西拿回来的话基本是要消毒的，但是看到舍友回来既不会洗手也不会消毒，我就不想让她们碰我和我的东西（虽然我也知道她们要是怎么样了我也跑不了，而且是小概率事件，但心理上就是隔应的慌，觉得脏）。她们碰了的话我就会把碰的地方消毒。。。
我个人感觉不是怕死什么的，就是有点强迫症。有时候对吃的东西还没有对待过手的东西严格，下意识就会觉得外面拿回来的东西脏。

我感觉已经影响到我的生活和学习了，我应该怎么办？

看医生，解决心理问题。

学点基本卫生知识（如细菌感染的原理），解决常识问题。

强迫症心理调节黄金法则：两步走，一注意

第一步：认识强迫，灵活招架（可参考下本人写的系列自救经验总结）

第二部：投入生活，丰富生活，每天有所为、有所乐

一注意：有意识地开启自我性格优化

有点强迫症，可能是因为恐惧病毒、细菌以及其引发的疾病引起的，可以自己找找原因，尝试克服内心的恐惧和焦虑，强迫症的行为会逐步好转。

强迫症是种心里疾病，可咨询心理医生，强行干预，效果因人而异！

心理问题，我还觉得家里人不爱干净，不知道怎么办好

可能会脱皮