晚上可以做艾灸嗎?
可以做。
晚上可以艾灸,最好在晚上5-7點。此時為酉時,腎經當令,適合艾灸足底湧泉穴,作為腎經的第一個穴位,湧泉穴有著至關重要的作用。中醫稱湧泉穴是井穴,即源頭。當所有的氣血都被引回到湧泉穴的時候,可以讓人不易衰老。而艾灸湧泉穴則有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。
按照中醫順應天時的理論,晚上陽氣已降陰氣上升。
艾灸是補陽扶陽的話,晚上天地陽氣不足,影響效果,還可能影響人體睡眠,上火等。
艾灸是瀉陽的話,上午或中午做效果更好。
如果沒有病痛,只是保健,建議盡量晚上十點前灸。如果有不舒服,隨時都可以灸。
任何時候都不適合艾灸,不健康。所有艾灸養生,無科學依據。 而且熱水袋同樣能做到。
最晚9點之前灸完
可以做的,最好做完多喝水哦
艾灸主要是通過火熱刺激發揮溫經散寒、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健的功效。而艾灸的作用是生髮人體陽氣的。
艾灸的最佳時間是在上午到中午這段時間,以中午11~13點為最佳。這時陽氣最旺。
中醫講究陰陽平衡,體內營衛之氣在夜晚會交換,衛氣入里,人體感覺困頓而進入睡眠,晚上艾灸會擾亂原本的營衛之氣,又可能使衛氣亢奮於外而無法入里導致眠;如果晚上艾灸打開穴位,會使寒氣趁機侵襲機體,對於有陽虛體質的人,不僅不會達到「補陽」的效果,還可能加重身體陽虛的狀況。晚上人體陰氣上升,應當「養陰」,晚上艾灸耗損了陰氣不利於健康。這時睡覺是最利於養陰的。
正常情況下晚上艾灸腹部是沒問題的,腹部陰陽經任脈均有經過,艾灸腹部,營衛之氣均可受,失眠概率較小,但也不建議長時間艾灸。