學過營養之後，我才逐漸的明白過來

原來怎麼都睡不夠，其實是因為我們身體缺乏營養了

很多的時候，我們自己是不會覺得自己營養不良的，比如說像題主的情況，就是一個營養不良的情況

我們的身體當中，是有大量的營養素的，這些營養素，也各自發揮著不同的作用，有的參與了新陳代謝，有的參與了細胞合成，還有的參與了抵抗壓力，等等 等等

這些營養素，都是在不斷的消耗的，消耗到一定的程度上之後，就會讓人發生不舒服，提醒身為身體的主人的我們，應該補充營養了

所以很多的問題，在補充了營養之後，就會獲得明顯的改善，比如怎麼都睡不夠

作息規律，每天按時睡覺起床

有時候睡的時間長，會越睡越累的，每天睡七，八個小時就可以了。

早上七點半起床屬於起床稍早的類型，如果你白天主要是在下午兩三點左右犯困的話，其實可以在十二點到一點小憩一會，可能會好一點。

推薦你可以讀一讀《睡眠革命》，希望對你有點幫助。

如果你一整天都在犯困的話，其實可以去醫院監測睡眠狀態，說不定有像打呼嚕之類的情況，嚴重的話確實會影響到大腦，會缺氧之類的，導致大腦休息不好。

也可以去找靠譜點的中醫看看，調理調理，有可能是氣虛之類的證型呢。