如何每天早上起床之后就大便？

基本上可以每天早上起来后就上厕所，但一个星期总有一两天早上起来没有便意，不上大号或是很少很少（吃的挺多的），然后一整天的心情就会很绝望，肚子也很胀。想知道如何才能每天早上都上大号？

谢邀，想要每天起床后就大便，那你可以挑个合适的时间，每天去厕所5分钟，坚持半个月，便便习惯形成，就可以了

谢邀。如何每天早上起床之后就大便？

首先大家要合理作息不要熬夜，养成规律的作息时间2/5

坚持每天睡前喝早上起床喝一杯温开水，，早上起床后的一杯温开水，有助于刺激胃肠蠕动，对排便和健身都有利，如果是蜂蜜水就更好了3/5

喝完水后起来的第一件事就是蹲厕，没有便意也要坚持蹲厕，蹲下后并作提肛运动刺激大肠蠕动，效仿排便动作，时间按正常的排便时间就好。4/5

蹲厕后尽量步行或者小跑晨练一下，既能增强体质也能促进消化5/5

平时多吃水果，香蕉，苹果都行，良好的膳食有助于肠胃健康，使大便不干结，排便顺畅。按照此三步坚持半个月就有效果了，愿大家合理膳食，正确排毒。

你现在有哪些症状了？

有的话可以传给我帮你看一看，

我会给你出一个详细的病情分析，

有益于你将来的治疗。

放著，让我来，长期排便不规律者，但是最近早上起来一喝水就排便！

为什么有些人说喝水并没有用呢

我的建议是你消化系统里东西太多了！

什么意思呢就是不管是从胃到小肠到大肠，都有一些残留，所以喝下去的水没有办法直击大肠，对大肠做有效的功

那如何杜绝这个现象呢

睡前一定少吃，给消化道一定的时间去充足消化。我一般是晚上六点以后就不会再吃了。

我说的不吃不是不吃正餐，而是任何东西都不要吃了，除了喝水！

不要觉得你吃一块饼干没关系，这会给你的消化道极大的负担的！

所以关键是保持禁食从晚餐到早起第一杯水

水建议温水，更有效，我一般是连喝两杯250ml的温水。便意就来了！

谢邀～～、

没有特效的办法的,主要从一下几方面进行调理就可以了.

每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.

要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.

平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.

坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

有人说：叫醒我的是梦想。

有人说：叫醒我的是闹钟。

今天，我想说！每天叫醒我的，是shi意！没错，就是shi！

其实很早之前我也没有这个习惯，基本都是很随性，想去的时候才去。有时候还会，嗯…比较干燥，你懂的。

直到我怀孕了，我表姐告诉我，怀孕很容易便秘，非常容易拉不出来，所以我怕啊！我怕哪天我拉不出来怎么办，于是乎每天早上一醒来，就马上去厕所拉…

有时候去的时候没感觉，没关系，就再坐会，直到好像有那么点感觉了再起来。当然不能坐太久。如果实在没有，也没关系。当天我不会再来了。

等到第二天早上，我还是继续醒来就去，这时候我一定能拉出来，因为我攒了两天啊！！如果怕干燥，建议吃点帮助消化的食物。

接下来就是每天坚持，我反正坚持了整个孕期，现在每天叫醒我的就是便意…它每天准时来…

多喝水（晨起一杯每天至少2000ml）

多吃粗粮、绿色蔬菜，少吃油腻食品

前一天晚上可以按摩按摩小肚子（顺时针逆时针都OK 本人亲测还是比较有效的）

我个人的话有在服用益生菌（这个是可以调节肠胃的为了避免有打广告之嫌我就不放图啦嘻嘻嘻）

其他的话我觉得你要养成每天固定一个时间点去蹲厕所的习惯给身体一定的暗示告诉它我想上厕所了这样的话就能比较能形成固定的排便时间

以上希望对楼主有帮助

黑咖啡！！！

姐妹们，如果你喝蜂蜜水不管用，吃香蕉不管用，每天大量喝水也不管用！快试一下黑咖啡！

我是怎么发现的呢～首先我喝的目的是为了加快代谢，辅助减肥。一开始有点苦，但是喝了一段时间真的爱了！！一天不喝就很想念！

虽然减肥没看到作用，但是！我发现现在只要喝一杯，过一会儿就会去

不过我喝了一瓶之后才开始有这个效果，姐妹们！坚持喝～去浮肿促代谢，还赚了附赠作用，好开心～

开塞露蜂蜜栓

谢邀，早起拉便便是最好的呀

可以试著起床喝点热水，这样就会有想上厕所的感觉。

哈哈哈哈哈哈哈我不知道为什么我会被分配到拉粑粑的问题，但是谢邀，这么说吧，每天保证规律的生活就可以保证了，比如每天7点起床，而且重点是不管你有没有屎你都要在马桶上蹲著，不管多还是少一定要蹲著，蹲出点东西，然后就会有条件反射，7点必定拉屎，我就是这样的哈哈哈哈哈哈

首先要合理作息不要熬夜，养成规律的作息时间，坚持每天睡前喝早上起床喝一杯温开水，，早上起床后的一杯温开水，有助于刺激胃肠蠕动，对排便和健身都有利，如果是蜂蜜水就更好了，喝完水后起来的第一件事就是蹲厕，没有便意也要坚持蹲厕，蹲下后并作提肛运动刺激大肠蠕动，效仿排便动作，时间按正常的排便时间就好。平时多吃水果，香蕉，苹果都行，良好的膳食有助于肠胃健康，使大便不干结，排便顺畅。按照此三步坚持半个月就有效果了，愿大家合理膳食，正确排毒。

可能是你不抽烟，对我们烟民来说每天上午抽烟排便是最快乐的事了

我就每天早上醒了就要上厕所，而且很急。我认为我这是肠道有问题。所以我很羡慕那些早起不用急著上厕所的人。