一年了 发张现在图片 健康的饮食生活习惯会有效果的 (? ??_??)? 维生素b族和维生素c偶尔也会吃 因为我水果吃得少 总担心维c不足 维生素b族对头发影响大 而且b族一个大类总担心哪一个摄入不够 所以几天也会吃一次 反正吃多身体也会排泄掉

心态放宽点 我这一年 只有在理发的时候才会关注下白头发

头发的颜色和皮肤的颜色都是由黑色素合成的多少来决定的。影响黑色素产生的因素很多，包括遗传因素、疾病因素、精神情绪因素、内分泌异常因素和营养因素等等。

比如说，白化病病人的白头发，大多是遗传因素导致的；白癜风病人的白头发，就可能和自身免疫异常以及营养不良有关；很多人白头发的产生，也往往和精神紧张及焦虑有关联。

因此，对于出现了较多白头发的人，尤其是儿童、青少年，首先应当接受专业人士的检查和分析，了解有无相关的疾病存在，如果有，应针对病因采取治疗措施。而主要和情绪有关的白发患者，则应当在心理医生的指导之下，排遣异常的心理，恢复平和的心态。从营养角度看，适当补充各种营养素，特别是微量元素铜和维生素类，对支持和维护黑色素的正常生成也是必需的。具体需补充的量，则应因人而异。

【科普视频】人体所需的七大营养素与健康详解！?

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导致头发变白的其他原因有哪些？

导致头发变白的其他原因包括：

  • 过氧化氢：过氧化氢是一种常见的头发漂白剂，但很少有人知道，毛发细胞本身就可以产生过氧化氢。随著年龄的增长，过氧化氢的生成量会逐渐增加，研究人员认为其最终会将头发色素漂白，让头发变灰、变白。
  • 吸烟：吸烟与头发变白之间有重大关联。吸烟 还与头发过早变白有关，会使烟民在 30 岁之前就开始长白发。
  • 氧化应激：氧化应激是指自由基（源自污染、 饮食不良、压力等）的数量超过抗氧化剂（源自健康饮食）时的状态。头发变白可能表明氧化应激已对身体造成伤害。研究显示，与发色正常的人相比，头发提前变白之人的促氧化剂水平更高，抗氧化剂更低。
  • 缺乏维生素 B12：这种情况也与头发过早变白有关，补充维生素后，至少有一部分的色素沉著会返回至头发中。

头发过早变白是出现健康问题的征兆吗？

据推测，头发过早变白主要由基因所致；如果您的家人头发过早变白，那么您也可能面临这种情况。肥胖是与头发过早变白相关的另一个因素，据推测，其可能表明身体出现了某些健康问题。例如，头发过早变白可能是骨质疏松的重要风险标志。

发表在《临床内分泌和代谢学》（The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）的一项研究报告称，头发过早变白但无其他明显风险因素的人患骨质疏松的几率是发色正常之人的 4.4 倍。研究人员认为：「头发过早变白与骨量低之间的关系可能与控制骨量峰值的基因或调节骨转换的因素有关。」

头发过早变白与甲状腺失调症、贫血和白癜风有关，甚至还与年轻吸烟者患冠状动脉疾病 (CAD) 的风险增加有关。研究人员介绍称：「临床医生可将头发过早变白作为对过早罹患 CAD 的患者进行分类的初步依据，尤其是吸烟者。」

参考阅读：

1、&>&>&>【科普视频】人体所需的七大营养素与健康详解！

2、&>&>&>了解「抗氧化」维生素与人体健康的关系

3、&>&>&>人美精神爽，5大营养素给肝脏充分营养！

补充B族维生素是可以改善白头发的。有实验证明，缺乏4种B族维生素－对氨基苯甲酸、生物素、叶酸和泛酸会影响头发的颜色，而通过饮食调整特别是饮食中摄入富含所有B族维生素的食物后，头发会恢复自然颜色。当然了，形成白头发的原因有很多，缺乏B族维生素也只是其中一种，不过你吃了B族维生素有效果的话就说明导致白头发的原因很大可能是缺乏B族维生素。

1.白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;

2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;

3,中药首乌片有一定作用;

4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益。

有白发困扰得话，也可以尝试一些乌发产品，帮助改善无法。

有其他问题的朋友也可以私聊我哦

大家都知道，我们的头发是黑色的，同样的，现在告诉大家，我们的头发是喜黑的，所以我们多吃一些属性偏黑的东西，这样有助于头发亮泽发黑。

首先，我们可以用一些中药配方进行洗头或者泡头，中医的博大精深大家应该知道，洗完头之后用清水洗干净。坚持半个月可以看到明显效果。至于配方，大家可以去中医馆问，也可以问我。

多喝黑豆浆治疗白发。准备300黑豆粉，将黑豆研磨成粉末，然后取适量的黑豆粉放进锅中，加入适量的清水煮成黑豆浆饮用。在每天早上和晚上饮用一杯黑豆浆，能够促进黑色素的合成，让白发变黑发！

何首乌洗头治疗白发。何首乌大家应该都听说过吧，很多市场上的洗发水的成分就有何首乌。何首乌是治疗白发的首选良药哦。大家用何首乌洗头的时候，记得要轻轻按摩自己的头皮哦。

枸杞茶治疗白头发。枸杞具有补益肝肾的功效，对肝肾亏损造成的头发早白具有很好的效果。取15g左右枸杞放进杯子里，然后加入热水加盖浸泡8分钟左右即可。早中晚各一杯，坚持饮用效果更好。

吃黑芝麻粥治白发。黑芝麻具有补肝益肾的作用，具有美容乌发的作用。治疗白头发可以取30g黑芝麻，将其捣碎，然后加入适量的大米熬成粥。每天食用一次黑芝麻粥，能够让头发变黑。

身体是一个整体，头发白是因为身体为了保护更重要的身体器官减少对头发的养分输出。你需要提供身体全面的均衡营养，先让重要细胞吃饱才有可能让头发变黑。单靠一两种营养素是不可能恢复的

实际上这是心里效果，如果真的有用的话很多老人就不用染头发了，但是维B对睡眠有帮助，可能是这个原因吧

首先，你需要查一下血，看看缺什么，吃维生素吃多了也不好。

补充维生素是不能治疗好白发的，白发和遗传有关，也和先天肾脏有关系。还要养好后天脾胃，不熬夜，饮食规律，这样才能避免白发。

谢诚邀，目前没见过也没听说补充维生素b1b2b6铜铁锌有治好白头发的，可以肯定的是白头发与营养缺乏相关，至于原理不太明确。据我观察蛋白质、B族及矿物质摄入充足的人群大概率没有白发或者白发相对较少。由于我两鬓白发多年，非常关注也试过一些方法效果不明显，现还在尝试中……

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