一年了 發張現在圖片 健康的飲食生活習慣會有效果的 (? ??_??)? 維生素b族和維生素c偶爾也會喫 因為我水果喫得少 總擔心維c不足 維生素b族對頭髮影響大 而且b族一個大類總擔心哪一個攝入不夠 所以幾天也會喫一次 反正喫多身體也會排泄掉

心態放寬點 我這一年 只有在理髮的時候才會關注下白頭髮

頭髮的顏色和皮膚的顏色都是由黑色素合成的多少來決定的。影響黑色素產生的因素很多，包括遺傳因素、疾病因素、精神情緒因素、內分泌異常因素和營養因素等等。

比如說，白化病病人的白頭髮，大多是遺傳因素導致的；白癜風病人的白頭髮，就可能和自身免疫異常以及營養不良有關；很多人白頭髮的產生，也往往和精神緊張及焦慮有關聯。

因此，對於出現了較多白頭髮的人，尤其是兒童、青少年，首先應當接受專業人士的檢查和分析，瞭解有無相關的疾病存在，如果有，應針對病因採取治療措施。而主要和情緒有關的白髮患者，則應當在心理醫生的指導之下，排遣異常的心理，恢復平和的心態。從營養角度看，適當補充各種營養素，特別是微量元素銅和維生素類，對支持和維護黑色素的正常生成也是必需的。具體需補充的量，則應因人而異。

【科普視頻】人體所需的七大營養素與健康詳解！?

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導致頭髮變白的其他原因有哪些？

導致頭髮變白的其他原因包括：

  • 過氧化氫：過氧化氫是一種常見的頭髮漂白劑，但很少有人知道，毛髮細胞本身就可以產生過氧化氫。隨著年齡的增長，過氧化氫的生成量會逐漸增加，研究人員認為其最終會將頭髮色素漂白，讓頭髮變灰、變白。
  • 吸煙：吸煙與頭髮變白之間有重大關聯。吸煙 還與頭髮過早變白有關，會使煙民在 30 歲之前就開始長白髮。
  • 氧化應激：氧化應激是指自由基（源自污染、 飲食不良、壓力等）的數量超過抗氧化劑（源自健康飲食）時的狀態。頭髮變白可能表明氧化應激已對身體造成傷害。研究顯示，與發色正常的人相比，頭髮提前變白之人的促氧化劑水平更高，抗氧化劑更低。
  • 缺乏維生素 B12：這種情況也與頭髮過早變白有關，補充維生素後，至少有一部分的色素沉著會返回至頭髮中。

頭髮過早變白是出現健康問題的徵兆嗎？

據推測，頭髮過早變白主要由基因所致；如果您的家人頭髮過早變白，那麼您也可能面臨這種情況。肥胖是與頭髮過早變白相關的另一個因素，據推測，其可能表明身體出現了某些健康問題。例如，頭髮過早變白可能是骨質疏鬆的重要風險標誌。

發表在《臨牀內分泌和代謝學》（The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）的一項研究報告稱，頭髮過早變白但無其他明顯風險因素的人患骨質疏鬆的幾率是發色正常之人的 4.4 倍。研究人員認為：「頭髮過早變白與骨量低之間的關係可能與控制骨量峯值的基因或調節骨轉換的因素有關。」

頭髮過早變白與甲狀腺失調症、貧血和白癜風有關，甚至還與年輕吸煙者患冠狀動脈疾病 (CAD) 的風險增加有關。研究人員介紹稱：「臨牀醫生可將頭髮過早變白作為對過早罹患 CAD 的患者進行分類的初步依據，尤其是吸煙者。」

參考閱讀：

1、&>&>&>【科普視頻】人體所需的七大營養素與健康詳解！

2、&>&>&>瞭解「抗氧化」維生素與人體健康的關係

3、&>&>&>人美精神爽，5大營養素給肝臟充分營養！

補充B族維生素是可以改善白頭髮的。有實驗證明，缺乏4種B族維生素－對氨基苯甲酸、生物素、葉酸和泛酸會影響頭髮的顏色，而通過飲食調整特別是飲食中攝入富含所有B族維生素的食物後，頭髮會恢復自然顏色。當然了，形成白頭髮的原因有很多，缺乏B族維生素也只是其中一種，不過你喫了B族維生素有效果的話就說明導致白頭髮的原因很大可能是缺乏B族維生素。

1.白髮患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合;

2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品;

3,中藥首烏片有一定作用;

4,頭皮按摩有助於治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試，注意平時的飲食習慣,不可喫辛辣刺激,不可喫油膩食物,蔬菜水果多喫有益。

有白髮困擾得話，也可以嘗試一些烏髮產品，幫助改善無法。

有其他問題的朋友也可以私聊我哦

大家都知道，我們的頭髮是黑色的，同樣的，現在告訴大家，我們的頭髮是喜黑的，所以我們多喫一些屬性偏黑的東西，這樣有助於頭髮亮澤發黑。

首先，我們可以用一些中藥配方進行洗頭或者泡頭，中醫的博大精深大家應該知道，洗完頭之後用清水洗乾淨。堅持半個月可以看到明顯效果。至於配方，大家可以去中醫館問，也可以問我。

多喝黑豆漿治療白髮。準備300黑豆粉，將黑豆研磨成粉末，然後取適量的黑豆粉放進鍋中，加入適量的清水煮成黑豆漿飲用。在每天早上和晚上飲用一杯黑豆漿，能夠促進黑色素的合成，讓白髮變黑髮！

何首烏洗頭治療白髮。何首烏大家應該都聽說過吧，很多市場上的洗髮水的成分就有何首烏。何首烏是治療白髮的首選良藥哦。大家用何首烏洗頭的時候，記得要輕輕按摩自己的頭皮哦。

枸杞茶治療白頭髮。枸杞具有補益肝腎的功效，對肝腎虧損造成的頭髮早白具有很好的效果。取15g左右枸杞放進杯子裏，然後加入熱水加蓋浸泡8分鐘左右即可。早中晚各一杯，堅持飲用效果更好。

喫黑芝麻粥治白髮。黑芝麻具有補肝益腎的作用，具有美容烏髮的作用。治療白頭髮可以取30g黑芝麻，將其搗碎，然後加入適量的大米熬成粥。每天食用一次黑芝麻粥，能夠讓頭髮變黑。

身體是一個整體，頭髮白是因為身體為了保護更重要的身體器官減少對頭髮的養分輸出。你需要提供身體全面的均衡營養，先讓重要細胞喫飽纔有可能讓頭髮變黑。單靠一兩種營養素是不可能恢復的

實際上這是心裡效果，如果真的有用的話很多老人就不用染頭髮了，但是維B對睡眠有幫助，可能是這個原因吧

首先，你需要查一下血，看看缺什麼，喫維生素喫多了也不好。

補充維生素是不能治療好白髮的，白髮和遺傳有關，也和先天腎臟有關係。還要養好後天脾胃，不熬夜，飲食規律，這樣才能避免白髮。

謝誠邀，目前沒見過也沒聽說補充維生素b1b2b6銅鐵鋅有治好白頭髮的，可以肯定的是白頭髮與營養缺乏相關，至於原理不太明確。據我觀察蛋白質、B族及礦物質攝入充足的人羣大概率沒有白髮或者白髮相對較少。由於我兩鬢白髮多年，非常關注也試過一些方法效果不明顯，現還在嘗試中……

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