说太多话嗓子疼怎么办？

健康
作为一名小学教师，每天都要不停的讲话说话喊话，然后每天晚上都感觉嗓子非常难受，甚至早上醒来都是喉咙疼痛。

　　饮用胖大海甘草茶，该茶主要用于因声带过度使用，像大声讲话太久或者长时间讲话引起的咽喉发炎、水肿和疼痛。胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清热解毒，缓急止痛的作用。二者结合，可有效缓解嗓子发炎、疼痛。但胖大海有通便的作用，肠胃易腹泻的朋友不宜饮用。胖大海甘草茶的做法：材料：胖大海6克，甘草2-3片。做法：准备600毫升煮沸的水，将胖大海和甘草放在杯中，冲泡下去，焖10分钟即可饮用。说话比较多，要注意保护嗓子。平时不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒。平时多喝一些有清咽利嗓功效的茶水，如冰糖菊花茶，金银花茶，胖大海泡的茶，罗汉果泡茶。应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

最简单的话，就是少说话。

1）在饮食方面忌口，避免吃辛辣、刺激性的东西，多喝水，多吃蔬菜、水果。

2）日常要加强身体锻炼，保持身体在一个良好的身体状态，提高整体的抵抗力。

3）随身携带一些具有润喉清咽利咽的含片，其中的主要成分玄参，麦冬，胖大海、薄荷脑等有舒爽咽喉的作用，可以让嗓子舒服，缓解咽喉不适的症状。

饮食方面忌口，避免吃辛辣、刺激性的东西，多吃蔬菜、水果。藤茶泡水喝完回甘舒服很多！

那就少说话，多喝水。

实在必须要说的话，建议学习一下发声的技巧。

再有就是习惯了就好了。

辛苦了

作为教师还是要休息下自己的发音方式

多练习下气泡音，保护嗓子的。

楼主现在好了吗？怎么好的？