做俯臥撐是不是真的可以練胸肌?
謝邀
給你個肯定的回答：可以！
有沒有健身房器械練的全面？沒有！
具體方法請看其他回答。
在動作規範前提下，前期對練胸肌是可以有幫助的；如果想繼續練大，就建議加入器械力量練胸的動作；
訓練計劃應該盡量全面，不能只練胸、不練背，只練上身，不練腿～～～
寬距能讓胸肌更好的參與，把俯臥撐做標準動作質量比數量更重要。
真的
俯臥撐屬於自重訓練的其中之一，是可以很好的鍛煉到胸肌和手臂。
但是俯臥撐自重訓練有自身的不足，既是數量和質量上去以後，鍛煉效果開始減小。比如可以輕鬆推40個以後，每組俯臥撐都要推到40+纔有明顯的力竭感。這樣效率反而不高，槓鈴臥推，啞鈴臥推等帶有負重的動作則可以很好的突破。
這個是肯定的，俯臥撐的動作完全符合胸大肌的功能。只是有些人本體覺好一些，胸部的感覺好一些。無論什麼動作，都需要在科學標準的動作模式下進行。
俯臥撐是真的可以練胸大肌。但是想練的更好看必須多種角度刺激，多種器械配合訓練才能把胸型練的更好看。上斜的啞鈴臥推或槓鈴臥推。平板啞鈴臥推或槓鈴臥推。下斜啞鈴臥推或槓鈴臥推。寬握雙槓臂屈伸。啞鈴飛鳥。龍門架夾胸。把動作搭配好後設置好組數和每組次數，調整好適合自己的重量。然後保證好訓練動作的規範性和完整性。堅持訓練3個月後會有很大的進步。
前面有點用，到後面不負重就沒效果
。
當然可以，見過那種專門街頭徒手健身的沒，不像健身房練那麼大，但是很勻稱，女生也會覺得帥的那種，太大了只會吸引同性哈哈
可以，俺堅持六年了，胸肌可以和女朋友一較高下
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