至於你說的如何改善需要具體評估，我的主頁中也有關於這些腿型的文章，你可以看看，參考參考。

屬於OX型腿，O不嚴重，可以通過自體脂肪矯正一下

在雙足跟、雙足掌併攏，放鬆雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。 　　

一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標，判斷O型腿的輕重程度。A為O型腿 B為X型腿

所謂常態膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放鬆時，雙膝關節內側的距離。 　

主動膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關節向內用力併攏，雙膝關節內側的距離。 根據常態膝距和主動膝距的大小，"O型腿"分為輕度、中度和重度。 　　

◆常態膝距在3厘米以下，為輕度； 　　

◆常態膝距在3-10厘米之間的為中度； 　　

◆常態膝距大於10厘米的屬重度

X型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。屬於生長期間的下肢變化, 一般會在四至六歲期間產生， 如四至五六歲以後仍然出現X形腿，其原因可能是先天性遺傳或後天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

X或O形腿一般是指膝關節靜止時的形態，照片上看有輕微外翻，也就是所謂的X形腿，但角度輕微在正常範圍之內。正常人的小腿是有一定外擴弧度的，也就是很多人所謂的O形，但需要與膝關節形成的O形腿分開，照片來看是幾乎完全正常的。膝超伸定義為膝關節反向彎曲10°以上，照片上來看比較正常。

至於改善方法，成年之後保守治療效果不明顯，鞋墊可能改善各關節形態，但沒有癥狀的情況下不建議使用，可能會加重關節負擔造成損害。

輕度O型腿，腿部肌肉分布發生改變，尤其是小腿，肌肉牽拉骨盆外展胯寬，膝關節內旋，長時間造成O型腿

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