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每天聽本書，並做成思維導圖，堅持了一段時間，明顯感覺各方面進步了，做事看本質，看書提煉也越來越習慣提煉本質，後來更換工作後越來越忙，就擱置了，挺可惜的

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1:每天至少運動一小時

2:睡前思考一小時

3:每天堅持寫日記

4:多喝熱水吃水果拒絕垃圾食品

5:少玩手機多用嘴巴交談

6:多笑 開心的笑

7:儘可能每天畫個淡妝

8:穿衣整齊頭髮乾淨

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每天早上一杯溫開水。晚上的時候做做瑜伽。每天能夠堅持跑步，給自己一個好的身體。一定要擁有一個好的身材。

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堅持好好學習

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起床喝水，睡前不看手機

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早睡早起

今天p自拍照的時候把黑眼圈p掉，眼睛小了不少，思來想去還是不p了，我這低級歐美妝放大雙眼是真的

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好習慣，跑步吧，學習任務重沒有辦法堅持。

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健身吧 之前有一段時間堅持運動 沒有雙下巴 沒有贅肉 皮膚也緊緻 最近一年沒怎麼運動了 感覺身體進入中年狀態 贅肉橫生 臉也比以前大了還不那麼緊緻了 感覺身體很困 我才27啊 不行 我最近要重新制定運動計划了

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早睡。如果可以我希望每天都在11點左右睡覺，因為這樣第二天起來會精神許多。而且白天做事也會比較有效率，特別是眼睛，對於經常用眼的我，早睡眼睛也會得到更好休息。當然如果你可以睡足8小時另當別論。

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每天塗防晒，堅持了2年，皮膚比以前白了，額頭上毛孔也細了不少，後來因為考研，也怪我自己懶，就沒有堅持下去。

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明明知道早睡早起身體好。但就是做不到。

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早睡早起就堅持不了，特別是早起，太難受了。

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泡腳，有助於睡眠，對身體也好，但晚上總是寫作業，有時候晚了累了就不想洗了；跑步，或者晨跑，跑步鍛煉身體，愉悅身心，也是因為時間原因沒有堅持下來。

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閱讀

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跑步，理財，看書，學習，交流，溝通

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可能就是學習吧。學習新技能，去考證書，努力提高自己，閱讀…

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堅持早睡

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自律。對我來說，自律真的很難。

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早睡早起呀

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每餐吃七分飽啊，這就是好習慣，沒堅持下來。

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