絕食七天不運動可以瘦多少斤？ 購買該鹽選專欄查看完整 14 節內容
來超級胖，上身和臉是最胖的，想運動減肥但沒有時間，所以就想來問問大家絕食七天不運動可以瘦多少斤？？
（2019.4.15）我前一段採用21天減肥法，瘦了六斤，琢磨個透，覺得斷食七天比較有用。當然我身體不錯，記得補充維生素和做好復食。我現在是斷食第三天早上，已經瘦了5.5斤，小基數，92想瘦到80以下，身高158。我沒想到比我21天減肥法前三天還快，（當時三天才瘦了六斤）現在兩天就快六斤了，?開心。還有五天，繼續加油。我預計復食階段要拉長一點。準備前幾天（我可能是一個星期）只喝流食（湯粥），再一個星期只吃蔬果低熱量，最後以主食一半的量維持下去，同時運動維持成果，這是大概思路。
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更（2019.4.17）
今天是斷食的第五天了
後面的括弧里的是比上一天瘦了多少。目前嚴格來說四天已經瘦了9斤了。今天氣溫一下子三十多度 ，還要上體育課，就穿上小裙子和絲襪，emm男女回頭率都還蠻高的，有兩個女生（不怎麼熟也不怎麼說話的）跑來搭訕，說我很好看而且瘦了（捂臉）還有兩天半，加油！預計明早能到81～82斤中間。很快了！我的身體現在除了沒力氣以外，還挺好的。 沒事會看看伏地魔法師楊俊傑的視頻激勵自己！看到他就覺得充滿了動力、看到了方向！哈哈繼續加油。關於七天不吃不喝能瘦幾斤，我用行動給你看唄！
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2019.4.19 更
今天是斷食第七天了，早上稱的是40.5也就是81斤，最近掉的比較慢，但是也是至少每天一斤的速度，已經掉了11斤了，目前預計能在七天斷食結束後達到目標，也就是減掉12斤到達80斤。但是我不想讓我的成果縮水，所以再加上五天斷吧！到達75再復食，這樣有個五斤的緩衝空間。
就這樣，加油！！
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2019.4.21更
今天是斷食的第九天了。前天由於太沒力氣了，吃了一個西紅柿，喝了一碗小米粥，悲劇地重了:40.7，昨天男朋友身體不舒服，我去買了吃的看他，路上經過玻璃窗的時候能看到我的倒影，自己都覺得自己真的挺瘦了…一直在糾結:要不瘦成這樣就行了吧…別減了…意志極度不堅定…
回來的時候忍不住吃了一個西紅柿，很想放棄，因為之前吃東西重了，然後又吃了，肯定更重了對不對…但是覺得對不起自己辛苦這麼多天臨頭了放棄，於是乎打開b站看楊俊傑的視頻激勵一下自己的意志力。看了一會兒，寢室來了我們的團支書，她和我聊了一會兒，得知我的現狀，特別心疼想給我買粥喝、把燕麥拿給我…我很感謝還是拒絕了，道理我都懂，但是既然選擇了肯定是又不得不做的原因，既然做了，就有了不得不堅持下來的原因。
我內心還是有些不堅定，但是還是想看看我現在多重了:我吃了一個西紅柿，喝了1500毫升的水，肯定重到84了吧…結果，數字嚇了我一跳，我忍不住尖叫了起來:媽吔！40.5kg！！？？也就是說空腹的話我其實已經在3字開頭的行列了，也就是完成了下80的目標了
於是乎:真香，我還是繼續執行任務吧，等到77.78左右再復食?
現在為難的是琢磨怎麼吃更好的復食，加油鴨！對了插播一條花絮，我室友回來之後，不知怎麼就開始互相試對方的衣服…我有兩個室友都把她們穿不上的衣服拿來給我試…她們兩個一個炒雞高，一個怎麼都吃不胖（我們宿舍最瘦最勻稱的吃不胖星人），結果讓她們大吃一驚，我不但輕鬆穿上她們套不上的衣服…而且穿上衣服還特別大特別松垮…這對我那吃不胖的室友來說真的心靈暴擊呀 …只是，我自己的腿還是無法讓我相信我瘦到可以復食了…哎…梨形身材的痛…不過勻稱了好多。貼圖，前面括弧里是我想瘦到的圍度，後面的數字是我身體各部分變化的圍度…
還是有著不少的差距。。
所以，繼續加油吧
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4.24半夜更
這兩天喝粥、豆漿，和各種湯…因為斷食周期比較短嘛，腸胃沒有不舒服，於是今天嘗試性吃了一些比較鬆軟的南瓜餅和包子（基本只吃了餡兒和一點點皮），吃了一塊菠蘿和一些梨，加上喝了一大杯豆漿…結果撐的肚子鼓鼓的，有點疼…emm，剛開始就吃主食這類食物的嘗試失敗。還是乖乖喝流食加少許蔬果吧，循序漸進…明天開始記錄。腸胃一下子接受不了太難消化的食物，畢竟這麼多天沒有工作了。加油鴨！
另外，現在越來越多的人點贊和關注了 確實很多人關注減肥啊～ 還是想重申幾點:
1.斷食這種方法比較極端，身體素質要好，扛不住的話不要輕易採用！！
2.謝謝關心我的姨媽很正常哈哈，我的一切都正常除了因為血糖不足而無力以外，我的胸和臀部 都一切安好…身體情況特殊我也沒辦法
3.關於為什麼我這體重還要減肥，因為我脂肪分布嚴重不均勻，跟遺傳和發胖原因有關（遺傳的胸大腰細），而且我不是天生胖，我是幾年前一些原因暴飲暴食突然長胖的，所有肥肉都累積在腿上了…變成了後天形成的梨形身材。如果我的骨頭小一些，能藏肉肉我就不會這麼拚命地減肥了。另外，如果它們分布均勻一些我也不會拚命去減肥了… 上身80下身120（有一點誇張成分），記得之前有同學說我，上身下身不像一個人，像瘦子的上身和另一個胖子的下身拼接在一起的……我:。。。
So…不要再問我為什麼減肥了，自然是有原因的
一起加油鴨！無論是節食、斷食還是運動減肥的方法，綜合利用比較好！我馬上也要開始健身來保持成果，塑形啦！還有，用實際行動去減肥的人都不應該被嘲笑！謝謝～
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想要一起減肥打卡的有很多小姐姐呀，我目前覺得飲食的健康控制很關鍵很關鍵，所以我創建了一個打卡群，歡迎加群每天打卡互相監督！是個qq群:（這個群很嚴格，非信心強者不要入！警告(?˙ー˙?)）真正想瘦的才能留下去，加油(? ??_??)?
群號:1019322330
5.11更————————
更新一波最近的成果照片
激勵大家
漏肩裝白裙子的是我啦～溜了溜了
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2019.11.6號更
謝謝很多小仙女來看我這篇記錄，但是還是奉勸不要輕易採用！！！很多女孩子用了極端的節食方法，可以瘦，但是沒有脂肪攝入就沒有雌激素，就沒有姨媽了，再次羨慕男孩子們，不用擔心激素閉經問題。所以，這個方法……男生們可以參考，女孩子……慎用。推薦可以採用隔天節食法，我室友在用，瘦的比較穩妥也沒有這麼受罪，就是一天正常吃飯，一天控制在500大卡，這樣不會降低基礎代謝，也比較穩固。加油，你努力的樣子很美！但健康的樣子更美！以後不再更。
同志們，減肥將近一年以後我又回來看看啦，很多私信我的盆友，我不一一回復了，在這裡統一回復:我覺得我這種體質好的抗過來都很難很難了，男生我覺得一般身體情況的話，可以嘗試。女生尤其是身體不是特別strong的，不要嘗試。打江山容易守江山難！女孩子來姨媽需要雌激素，需要脂肪，男孩子不需要，但是也要注意防止維生素缺乏和骨質疏鬆以及各類臟器的衰竭！是不是很恐怖？所以，不要輕易嘗試，我瘦了但是不開心，我才知道，開心的瘦才是我想要的。而且太受苦了，我不希望你們和我一樣虐待自己π_π。我當時已經飄飄然，快羽化升仙了哈哈哈。
我經過自己的經歷和觀察別人減肥，覺得穩紮穩打最好也最不受罪，缺點就一條:沒有斷食快。日常飲食逐漸減量，第一個星期每頓七分飽，第二個星期六分飽，第三個星期五分，此外加上鍛煉，你不會很難受，而且瘦下來也不會不開心，線條也好看，適合需要健康減肥的孩子。我叫它「溫水煮青蛙法」，身體不會反抗激烈，瘦的水到渠成！
如果真的下定決心一起減肥或者讓我監督你減肥的話，可以加群1019322330，但是注意，這個群只要你能呆到最後，你就是瘦子！加油啦(? ??_??)?，我的群我很認真在監督和記錄，退出容易，進去難，最難的是待下去。希望你是浪淘沙到最後篩出來的金子。就醬紫，愛你們?
我高考考的不好，上火情緒低落，大概八天沒吃東西，已經到了我爸怕我餓死的地步。
前幾天是因為情緒不好不餓，後幾天是滿嘴泡喝水都疼死。
然後從125掉到了103，我170cm
整個大一都是瘦的，後來自己好吃懶做又不運動才胖回來，我覺得如果我稍微控制一下應該能保持住。
........以上原答案.........
評論咋還吵起來了，我那時候18歲[捂臉]可能體質好，現在是不行了。我那陣反正是滿嘴泡唾沫咽下都疼，嗓子牙床全部腫了。吃也吃不了，再說那陣確實是不餓，我也不知道為什麼[捂臉]
另外溫馨提示年紀大的還是科學減肥，下面是大一時候的圖
我想告訴你，餓自己 7 天，脂肪也減不掉 1 公斤。
三分練，七分吃這句話我們都聽過，但是在減脂上，很多人都不會吃。
最大的一個誤區，就是不吃。
有人就問過我，辟穀這種幾天不吃飯的方法對於減肥有沒有幫助？
在他看來，減肥的關鍵無非就是攝入小於消耗，就像你前面有一桶水，一邊注水，一邊放水，那麼桶里的水肯定會越來越少。最快的情況就是光放水，不注水，這樣桶里的水減少是更快的。放到減肥上，就是完全不吃，這樣減肥是不是最有效果呢？
很遺憾，這樣做沒有效果。除了讓你體驗飢餓之外，幾乎沒什麼效果。
餓自己 7 天，脂肪也減不掉 1 公斤
日本有位男性真的進行了一次斷食試驗，即 7 天內只喝水，不吃任何東西。試驗開始前，他的體重是 64kg，7 天結束後體重是 56.35kg，整整減少了 7.65kg。看數據好像不錯，但具體的測試結果很打臉。
減少的 7.65kg 里只有不到 1kg 的脂肪。
看到這個數據，你會懷疑：脂肪真的只有這麼少？其他的 6.65kg 是什麼？別著急，我們一個一個來分析。
在正常進食的情況下，我們體內的肝臟和肌肉里會儲存充足的糖分。斷食時，由於沒有食物提供的糖分，身體就會優先消耗體內存儲的糖分。
人體內儲存糖分的方式是把糖和水混合在一起，1g 糖需要混合 3g 水。同樣，消耗的時候也是每消耗 1g 糖就要排出 3g 水。
普通人的體內大約存有 400g 糖分。在斷食的第一天，身體會把這部分糖分全部消耗完，同時排出大約 1200g 水分，糖和水加起來一共大約 1.6kg，這就是減少的體重數。
所以，我們發現斷食的第一天減重最多，最有效果。這也是很多人認為不吃主食、不吃糖就會瘦得快的原因。
其實減掉的大部分，都是水。你一喝，體重就又回來了。
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鹽選專欄
精力管理：不焦慮不疲憊，掌控我的生活
張展暉 健康教練，減脂教練
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四月14日開始試過一周只喝水，黑咖有時喝檸檬水。陽光明媚的時候視情況去操場散步。七天正常上課，答主大三。
七天 十四斤，復食第一天去買衣服巨無霸開心~絕食後很容易暴食，不吃飯的一周像一年那麼長~
emm談不上推不推薦叭，有毅力的女人可以得到她想要的一切。
兄弟姐妹們好，更新下最新情況，原答案在下面，減了快兩百天吧，現在體重是123.7。上圖??
身體健康，姨媽精準，還在減，最終目標是108斤。
希望大家都可以達到自己理想的體重，但當然，不一定是要用斷食七天這樣極端的方式。
我七天不吃飯的前提是，我腸胃好，我身體棒，抗壓能力也比較強，所以才堅持了下來，也沒有任何健康問題，但醜話說在前面，不是所有人都有這樣的身體可以去消耗。
大家盡量能健康還是健康點兒，減肥本來就不是一蹴而就的事情，希望大家有大大的耐心去改變自己，且不以健康為代價。
本學期基本是確定不返校了，那我還可以減至少兩個多月的肥，等到一百零八斤那天會再來說一聲，上一個對比圖。
就醬，謝謝大家的關注！
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我發現有的人真的很閑啊，很閑，我都強調很多了，我說這麼減不健康我是不得已為之不建議大家跟著學我就是個打打氣的記錄帖子，為什麼還會有人在底下說不健康反彈建議？我用你建議？都是成年人我自己不知道我在做什麼嗎？
您幾位文字識讀能力出障礙了吧，非得來說上幾句顯擺顯擺存在感和你豐富的減肥知識，表達欲無處發泄了啊，家裡腌的蘿蔔太閑了吧不就飯來就我這可憐的網友來了？
愛看看，不愛看划走，一沒求你看二沒求你給建議。我隔應沒事找事的，再有這種人，我也不會罵你，直接刪評，眼不見心不煩。
服了，一個兩個這都現什麼眼啊一天天的。腦子怕有問題。
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我來開個坑，我準備節食七天只喝蜂蜜水，現在是開始的第二天晚上了。
初始體重81. 9。
我希望到第八天早上的時候體重可以下到78公斤，76最好，但估計夠嗆。
如果第一個禮拜沒明顯不適，我會接著開第二個七天，第二個七天不會完全喝水，會只吃早飯。
但還是先記錄第一個七天吧。
第一天：81.9
喝了兩三杯蜂蜜水，一杯紅豆薏仁茶，嘴裡沒味道含了幾條涪陵榨菜然後吐掉。
第二天：81.3 -減掉1. 2斤
還是含了幾條涪陵榨菜吐了，另外含了兩粒老乾媽，也吐了。
就是為了嘴裡有點味道。
喝了兩杯多蜂蜜水。
話說有要一起打卡的嗎？明早見。
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朋友萌我肥來了！第三天了，廢話不多講，先記錄體重。
第三天：80.5-減掉1.6斤
早起一杯蜂蜜水，在喝水之前量了體重。
今天的數還是比較可觀的，如果後面幾天都這樣的話我也就放心了。
至於，有人問會不會身體上有什麼不適應的？我其實沒有，因為身體素質一直不錯，非說哪裡不適應的話就是聞到食堂香味宿舍吃飯會饞，但是飢餓感不大，主要是饞。
所以大多數時候我們一直減肥在對抗的不是飢餓感啊！是饞！好嗎！
另外昨天看到很多小夥伴留言，有點意外，但還是想先說一句：不建議身體素質不是很好或者說有胃病的人堅持七天斷食。
這樣對身體一定會有傷害的，我不建議這麼做。如果真的想減，請照常三餐，從熱量和食物種類上控制一樣會瘦的，美眉們，而且不傷害身體。
我是過幾天有事做所以這麼拼，大家還是身體為主哈！！！
要是有身體不錯也真的想堅持的，注意，我的 在盯著你們，那些說明天見的我可記著你們呢！
話說我也不知道匿名能不能私信，不過大家有什麼想聊的也可以來找我聊聊，私信不行評論也可，都是減肥，知道大家胃和心都寂寞的要死，我一減肥話就賊多！
好了今天暫且說這些，具體的明天見。
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好了朋友們，我來了！
第四天：79.4-減掉2.2斤
今天掉的比較狠，非常滿意。
剛剛起床含了一粒榨菜覺得有點兒噁心了，換了粒老乾媽也是，現在嘴巴對於這種高鹽的東西開始排斥了。
因為我們今天有一堂體育課，所以在第四天開始決定加入一盒脫脂奶在中午十二點前喝完，防止體力不支。蜂蜜水照常喝，但不管怎麼說還是堅持只喝流體不喝固體原則。
我喝的是澳伯頓的脫脂奶，熱量很低，味道也挺不錯的，推薦給大家。
期待明天繼續掉兩斤，至少一斤半吧！
ps：脫脂奶入口那一瞬間可真香啊！
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我來惹！
第五天：78.7-減掉1.4斤
今天就不是很滿意了，感覺掉的有點少。
但是一直保持這個速度其實也沒問題，三十天一步到位了。雖說下個禮拜準備吃一頓早餐了。不過我估計吃早餐之後掉的也不會少，畢竟有了飲食代謝也就相對來說高點兒，更何況就算早餐大吃一頓，一天的熱量缺口也相當可觀了。
今天還是早上一盒脫脂奶，這兩天蜂蜜水和水都不大喝，不渴喝不進去。其他幾粒老乾媽醬熱量可以忽略不計。忘了說這兩天晚上我會吃兩粒褪黑素軟糖，十卡的熱量，也可以忽略不計了。
算上今天還有三天就完事了，希望明天可以掉到77開頭吧！
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廢話不多說，第六天。
第六天：77.9-減掉1.6斤
今天速度還可以，十分穩定。
話說已經是斷食第六天了，現在的感覺就是身體比較虛，沒有辦法大動，最喜歡的事情就是躺著，躺著不會虛。不過精神狀態各方面還是蠻好的。
覺得很有盼頭了，明天最後一天，後天早上就可以吃一頓早餐了！
明天的期待是能夠下到155以下，也就是77.5以下，話說應該問題不大的。那麼同志們，我們明早接著見！
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慶祝，今天是純斷食的最後一天了！！！
第七天：77.3-減掉1.2斤
今天喝了一盒光明純鮮奶，兩百毫升的。
事實上，今天已經是斷食減肥的第七天了，身體狀態良好，精神狀態良好。已經有同學說，誒我感覺你瘦了誒，手腕的骨節也要比以前清楚很多。
但是今天還沒有結束，明天早上量完體重才算是結束整個七天。
所以，朋友萌我們明天接著見！！
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我來了，吃完了飯才過來說的！
第八天：76.4-減掉1.8斤
那麼到現在為止，斷食七天我瘦了有十一斤。
我基數比較大，但這十斤還是明顯的看出我瘦削一點兒了。我估計下一個十斤變化會更大。
今天吃了半份熱湯冷麵還有一個半雞蛋白和小半勺蛋黃，實在吃不了，大家都知道面這個東西真是越泡越多。
吃了一頓飯心情好好！
然後我現在的計劃是打算隔天吃一頓。也就是說今天吃，明天就不吃，後天吃，大後天不吃。今天吃了面，明天就意思下吃一隻大梨子，也不想什麼都不吃，吃點水果心情愉快。
我看到有的朋友說自己很嚴格，不吃糖分，所以不碰水果。但我還是堅持我的佛系吃法，我覺得減肥饞什麼都可以吃，只吃一點就可以。比方說一隻梨熱量三百卡，你的基礎代謝一千，就算梨含糖量再高，你一天吃一個梨也不會胖，其它水果都同理，我覺得減肥期間偶爾吃點水果補充一下維生素還是有必要的，對皮膚也好，只要計算好一天的熱量缺口，肯定不會胖。
還有人說到暴食。我個人覺得啊，這個暴食是需要觸發條件的，像我個人暴食可能性就很小，因為我只要吃到一定程度飽了，就吃不下了。大家不要總是心驚膽戰覺得減肥期饞的吃了炸雞漢堡奶茶就是暴食，只要在你正常飯量內這就不算是暴食，總想自己在暴食反而給心理增添負擔和負罪感。當然，如果是真的暴食的朋友，請記得減肥不是目的，健康才是，在暴食的當下先養成良好的飲食習慣再減脂才是最重要的。
然後接下來我每天都會量體重，但是我估計不會像前七天這麼准，因為我輕微便秘（大家都知道拉粑粑前後體重差別蠻大的），應該也會考慮另開個帖子，這個貼我磨磨唧唧好多啊！我決定考慮考慮了！
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算啦，還是接著這個帖子更吧！
第九天：76.6-增長0.2斤
今天的食物是大半隻梨子。
但，朋友們，不要驚慌，不要把我體重的增長錯誤的歸置到我吃了東西的原因上面，這不是反彈，也不是吃得多，真正的元兇是我這兩天來大姨媽了。
既然來姨媽了，那我就順便說說姨媽期間的一些小經驗。
首先姨媽期，水腫是正常的，體重增長也是正常的。很多姐妹一來姨媽就哇哇叫，啊！我怎麼長了這麼多肉！怎麼辦！是不是瓶頸期了！我吃多了！我怎麼辦完蛋啦！我放棄了！我狂吃吧還是！
但體重上升真的不是你的鍋，姨媽期身體會鎖住比平時多的水分，所以體重上升是正常的。
很多姑娘就對體重秤上的數字特別敏感，覺得前天掉的多今天掉的少，心情波動會特別大，但是問題是體重秤上的只是一個數字，在掉肉之後自己的下巴是不是沒了，手腕有沒有纖細，小腿是不是不腫，這些變化自己是會比體重秤感覺的更準確的。
換句話說，不要對體重那麼敏感，沒有用。
一直保持少吃，一直有熱量缺口，不可能不瘦，所有人類都一樣。
別說自己就是不瘦，想想看，減個肥而已你是足以異端到反人類了嗎？一直堅持，一定會有反饋的。
減脂期保持心態平和比啥都強。
今天好像是我姨媽第二天，明天我會接著吃飯，後天的話牛奶水果二選一，大後天接著吃飯，就這樣循環到姨媽結束。
因為經期完事後的一個禮拜是減肥的黃金期，雖然不會再像第一個禮拜一樣完全斷食，但我是正經打算衝刺一下的。但還是先過完這幾天！
朋友們，接著明天見！
（我的天哪，我今天一定要補一句，姨媽期的我手腫的已經讓人不忍直視了，水腫真嚇人！搞得我現在好像手胖了兩圈兒！希望姨媽期趕緊趕緊過去吧！）
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第十天：76.6-無變化
神奇第十天，體重不增不長。正常。
今天吃了大半隻包子，一個半煎餃，一個茶葉蛋清。
我現在喝水心情還挺沉重的，光喝水不上廁所，一邊喝水一邊覺得這水直接就貼在了皮下。姨媽期啊萬惡的姨媽期！
所以今天還是挺腫的，不過比昨天好得多，昨天月經量大，手指頭也腫得好像蘿蔔一樣。今天量少了點兒了，也舒服多了。
明天準備按原定計劃，喝一盒特侖蘇。
我們接著明天見！
ps：等姨媽期過去我一定要好好衝刺衝刺，爭取一周衝到145以下，逼近140！
（中午吃了一隻室友的橘子，甜！）
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第十一天：76.1-減掉1斤
神奇第十一天，我竟然掉秤了，還是在頭天吃了碳水的情況下。
估計是到了姨媽中期體重開始慢慢的往正常方向走了。今天還是有點水腫。
今天按照原計劃喝了一盒特侖蘇，好久沒喝可樂了，買了瓶零卡小酌一口。
害，雖然掉秤了，但我姨媽期對體重實在不甚在意，隨他去吧，我按計劃來就好。明天又是可以吃早飯的一天了。
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第十一天：76.1-無變化
雖然昨天只喝了一盒奶，但今天依然是毫無變化的一天。
害，所以說姨媽期真的別在意體重，在意就輸了。還有兩三天姨媽就走了，謝天謝地，耽誤我一個禮拜了。
今天吃了半份熱湯冷麵。沒辦法，一份面越吃越多，這家小份我從來沒吃完過。
那麼明天的計劃是一隻梨子，依然保持計劃。
明天見。
（不行，我改變一下計劃，我發現超市有鮮牛奶了，梨子先擱置，明天喝牛奶。）
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第十二天：76.0-減掉0.2斤
今天上午喝了一盒鮮牛奶，三百卡。
姨媽最多還有兩天就過去，話說我已經很久沒有排便了，買了孝素果凍在路上，這個周末清清腸。
不吃東西就是不容易拉粑粑很正常。
明天又能吃飯了，在考慮要不要訂一份刺身明早吃。如果一會兒沒考慮好那就正常去吃早餐啦。
明天見。
（男朋友說中午要吃一點蔬菜，所以中午加一份涮油炒豆芽和油麥菜吼，兩份一百卡。）
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第十三天：76.0-無變化
今天吃的很豐盛，一堆刺身各種魚，熱量總計不到五百卡，吃的慢，現在還在吃。
這也是兩個禮拜以來第一次正經吃肉。
話說大家減肥期間要是饞的話我也很建議吃海鮮，海鮮營養很均衡而且相對來說，不太容易胖，吃過頭也不容易。
今天還是有點大姨媽，其實體重一個禮拜都沒咋變化，還是挺煩的，但我心態還是不錯的，馬上結束了。
另外明天開始喝紅茶了，如果不出意外，下個禮拜靠茶水梨子和孝素果凍度過。
明天見朋友們。
（晚上加一根好朋友帶回來的煮玉米！）
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考試月事情太多了，這些天沒怎麼減，突然看到這貼那就留個結尾，今天143.4，復食飲食有刻意控制，但是經常控制不住，不過沒反彈，陸陸續續瘦了幾斤，over。
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