青少年头发稀疏，该怎么办？

我今年才20，家族有脱发遗传史，不过也不至于20岁就开始脱发了吧？现在很困扰我，我还不敢告诉别人，我应该去去皮肤医院去看看吗？

多吃些富含蛋白质，维生素和微量元素的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶以及胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

应该去的，早去早安心嘛。不管是遗传性脱发，还是营养代谢性脱发引起的脱发，先去医院证实一下这样才能对症下药。

头发稀疏怎么办？

1、活血

头发的生长也是需要营养的，而营养绝大部分都来自血液。但是如果血脂偏高，营养含量低，血液流动慢，头皮供血量少，当然也就无法满足头发的健康生长。

这时候就需要我们人为地来促进血液流动，提高头皮供血。

首先要多运动，让心肺动起来，扩张毛细血管，加速血流。

其次要多休息，头皮在人体顶端，当人直立时，头皮血压最低，获得的血液也最少，只有当人平躺时，头皮松弛，获得的血液是平时的几倍，这个时候头发生长速度也最快。

按摩也可以给头皮进行按摩，活血化瘀。

2、保养清洁

我们平时对头发的护理都是洗头发，却从来没有对头皮进行过清洁，头皮自成系统，头皮生长头发。所以如果要增加生发量，首先得保证头皮健康。

头皮是活的，需要科学养护。首先是少洗；其次是彻底解除抠头皮、挠头皮的不良习惯；再来维持头发长度，不要裸露头皮。

如果头皮已经有炎症等问题，可以先使用毛囊清洁液，对头皮进行深层次地养护，毛囊好头发才好。

3、改善饮食结构补充营养

我们的头发生长需要40多种微量元素，所以我们要经常变换食谱和烹饪方法来提高身体的吸收效率，如果脱发严重，或者急需提高发量，

在改善饮食结构的同时，还可以直接在头皮上涂抹营养液，改善头皮的营养状况，从而促进头发生长。

在生活中要戒除对肝、肾有损害的不良习惯，适当补肝养肾，也能够促进头发生长。

遗传一般在35岁以后才会显现出来的，你这么早就脱发，有可能是别的原因诱发了体内的脱发基因，导致脱发提前发生，可以去医院检查一下。

头发稀是由多种原因造成的。你是不是吃过带激素的药物啊？外部的环境如何啊。最近是否生活压力大经常熬夜啊？如果有的话改正不良习惯。多吃一点清淡的食物，少吃肉。如果还是没有改善的话建议你来科发源做一个毛囊检测。会有专业的医生给你做治疗方案的。

可以到皮肤科看看，导致脱发并非全部是遗传，还有后天导致的，不然怎么会出现第一个脱发的

先到医院皮肤科看一下再说

既然是遗传的。。。去医院早治疗能减缓掉光的过程。。。别去莆田系的。。。

青少年头发稀疏的主要原因是精神压力大，还有就是饮食不规律以及长期熬夜所导致的，所以，如果想要改善的话，首先要将这些坏习惯改掉，饮食以清淡为主，多吃点水果蔬菜以及坚果，谨慎压力不要太大，不要给自己太大的压力，也不要熬夜，这些都是导致脱发的隐形杀手，如果这些原因都改正了，头发稀疏还是没有改善，就建议你到蒙霸做一个头皮检测，看看你属于哪种类型的脱发，从而进行养护。

你现在每天脱发量在多少呢？脱发初期可以通过改善作息时间和饮食在调理身体，或者通过药物治疗调理身体。最后因为脱发时间比较长了，头上稀疏很明显，建议去医院做个毛囊和头皮环境生长情况检查。