外行人如何簡單學習中醫？

從小身體不好，小病極多。想簡單學習一下調養身體，平時治治小病。（並沒有打算未來從事中醫）
請問有什麼適合外行科普類的書籍或者途徑嗎？
非常感謝

你的身體本身就是大醫家！

只要你不作，遵循自然，身體就不會生病，即使有病，身體也會自行調整治癒。

所以，建議先學學「道」，知道什麼是順勢而為，什麼是自然，什麼是疏堵，什麼是寒熱。明白了這些，就不會得病。

看看吳清忠先生的《身體使用手冊》，中里巴人的《求人不如求己》，羅大倫的《這才是中醫》，梁冬徐文兵的《黃帝內經》。如果有興趣，那就先從古文入手，自己研習中醫經典。

算我求你，別學了，招黑。一是給你自己招黑，二是中醫。在我們日常工作當中是非常害怕碰到一些對幾個醫學內容一知半解的病號，一來就非常不屑的考你，然後還自己自作主張的指導你開藥，可以說「很服氣」了。靠「想像力」治病。同樣，這句話也送給那些個西學中的大夫，你也甭仗著自己看了今天速成教材就給人開中藥，您敢坑人，但鍋別讓別人背，謝謝。

養生就是早睡早起，適當鍛煉，適當飲食，控制情緒。

治病，還是要從中醫基礎開始看，然後到傷寒論。

瀉藥

《傷寒論》→《中醫基礎理論》→《中藥學》→《傷寒論》

請拜讀李寧先《中西醫學認識論》，看看外行如何學習中醫並最終治好自己的病痛。

從原理開始：中醫四大經典《黃帝內經》、《難經》、《神農本草經》、《傷寒雜病論》

從實例開始：中醫四小經典《醫學三字經》、《藥性賦》、《湯頭歌訣》、《瀕湖脈學》

黃帝內經學養生，也是最重要基礎，不建議看旁人批的，會誤導。學本草是了解中醫的好方法，但不能為各種方葯迷惑，覺得各種病特簡單，藥到病除，不可能。四診先打好，瀕湖難經。所以，先學經絡，五氣六淫，了解中醫世界觀，但要客觀對待，不可盲從。（比如被黑的婦人善妒）。再學四診，要死記並運用到生活中，比如看看電視里明星腎虛這種小趣味。，，再看本草，（綱目和景岳，語言生動，別出心裁，並且旁徵博引，可看性高。另外，諸本草書中對礦石葯大多誇大其詞，但老李很有科學精神，客觀對待，決不是網上那些傻B們所傳，因為那只是引用他人來說明補充，老李本人並無迷信著作，書中很多處有現）沈括的筆談中，藥性也很客觀理性，對於藥物採集時節有詳釋。孫真人千金方葯部對藥物地點有細述。再下來便上手內經，難經，這種古書。千萬不要被經方，火神，河間，滋陰，扶脾這些迷惑，學內經就夠了，剩下只能靠不斷的嘗識積累經驗。可以為家人按摩推拿，尋找身邊的中草藥，用四診推斷他人病情，性格。此外，大醫精誠必看，古代的中醫推薦。赤腳醫生手冊，上海中藥手冊這種經驗性乾貨六七十年代出品也不錯。。。。如果太麻煩，那還是放棄吧，這是要長期積累並刻苦學習的。。。。。。以上原答。。