對比一下，這是同時期的照片

不知道是不是我自我感覺，覺得上面那條裙子遮蓋了很大的腿型缺陷，顯得腿直了且細了甚至有點好看(自我蒙蔽)

也可能是高跟鞋的原因？(我不穿高跟鞋，當時是買了新裙子試穿，也建議仙女們不要穿太多高跟鞋，對腿型也有影響的)

0520更新

評論區的小姐姐都在求矯正方法呀，但那個視頻我實在是找不著了(???^???)但也沒什麼大問題，因為我只是挑了其中兩個動作做的，而且並沒有每天都做(小聲)

那我說一下我的矯正方法呀

1、前期就是最嚴重的時候，我基本每天下午做膝蓋夾紙，一開始根本就並不攏，要非常用力才能夾住，而且會很疼，這個時候一定要堅持呀，我一般做20分鐘，慢慢的就會感覺一次比一次輕鬆了

2、整個期間一直到現在每一次站立的時候都把腿併攏，其實跟第一條一樣，但這個更容易堅持。這也是我覺得最有效的方法，因為第一條我大概堅持做了十幾天，視頻動作也是間歇性的練習，這個動作才算是一直堅持的，另外，一定不要蹺二郎腿

3、視頻動作，這裡我覺得不一定要做一樣的，大家可以自己去搜矯正動作，有很多，最重要的還在堅持

我做的一個是:四肢著地趴著，保持小腿大腿垂直向右抬起，抬到最高，一組20個，左邊一樣；

另一個類似keep這個拉伸動作，注意的點跟下面一樣，不同的是要保持前面那條腿小腿與大腿垂直，然後上半身趴下去，堅持30秒，另一側同樣

兩組動作做我每次兩組

還是那句話，做什麼動作都好，重要的是在堅持

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以下為原答案

都讓開，讓我來！！！

題主我真的想說你的腿已經很好看很直了！

真的，看到我的腿你才知道什麼叫不直，什麼叫小腿又粗又彎！

我的腳完全是併攏的，我也不知道為啥小腿能外翻成那樣，而且小腿跟大腿一樣粗啊我的天！而且我也不知道為啥我以前沒有發現，夏天完全開開心心的露腿感覺自己是個仙女

直到某一天看照片發現腿丑的不能看了，就開始查腿型矯正的動作，動作有很多，但我就挑幾個簡單的，也算是堅持下來了，現在腿是這樣的(宿舍沒有全身鏡，湊合看看哈)

剛有評論區的旁友問我放鬆下來腿是什麼樣的，上面的完全併攏的是用了力的，放鬆下來就是下面這樣，並不攏會有縫隙的，但是腿基本是直的

然後現在我的目標就是把小腿瘦下來，希望早日有一雙勻稱筆直的腿吧

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這個問題太適合我了 我一直以為我小腿粗是因為胖 直到我從104左右瘦到了98斤 原來是腿型的問題

身高165 體重 48.7 大腿圍46 小腿圍 33～34左右 然而我的腿 看起來就是很粗

完美詮釋了什麼是120斤的腿 減肥後大腿瘦了 小腿依然沒改變 如圖 大小腿一樣粗 這段期間一直在做各種瘦腿的運動 然並卵

後面我發現我的腿和別人的腿不太一樣 形狀上 別人的腿

我的腿

說不出來個所以然就是奇怪 像兩個蘿蔔一樣 並且兩邊腿型不一樣 ！！我就開啟我的學習之旅

和朋友聊天后才知道自己是盆骨出來問題 朋友請了私教給她做指導 所以我去白嫖了一下 首先你要知道你問題出在哪裡了才能很好的解決它 而我沒有那麼多錢 去請私教 憑藉我多年上網的經驗 知乎 微博 B站 找到了自己的原因 問題居然是走路！！！

不正確的站姿 坐姿 走姿會使我們形態改變 我走路是小腿發力 全身的力都在小腿上 不粗才怪 正確的走路姿勢會讓你在臀和腰腹部

（我現在在學習走路 ）下面是一些理論知識 我也不太清楚有沒有用我就上圖了

可以去微博 搜 體態大師 和 私人教練C戈 裡面有挺多體態問題 可以根據自己的情況來做訓練 有條件的話當然是請私教最好了 能更準確的 看到你的問題 也能幫你節約很多時間

我腿的問題是 盆骨前傾 膝超伸 腳踝粗 （我自己暫時看到的 膝蓋應該也有些問題 我還要繼續專研）

我也做了相對的訓練

斷斷續續做了五六次 就一兩天沒做 準備打卡一個星期看看效果 放上做之前和做之後的對比

還是會有外翻 但是腿併攏了沒有縫了

體態和減肥一樣也是一個長遠的事情 下定決心去做了就好好做 女孩子體態真的很重要 就算胖點 體態好了 也很有氣質 ！！！一定不要駝背 （我就是愛駝背 現在很後悔）坐姿 站姿都很重要！！！ 希望大家都能堅持下去 希望我也是(??ω???‖)?

後期隨緣反饋( ??????????? )

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9.14 我發現和我同款腿型的妹子很多 所以反饋一下 體態大師差不多做一周左右 我的左腿膝蓋會有點疼 我覺得應該是正常的 因為我的左腿膝蓋 已經扭曲到這個樣子了 如果真的有矯正的話 疼痛感還是會有的 我就直接上圖了

看之前的圖和現在的圖會有些細微的變化 變化不算大 畢竟我每天也就晚上做一做 平時就注意坐姿和走路 個人覺得體態從平時糾正效果會更明顯些 學習走路真的很重要！！！！走路的話我就是自己看視頻看圖然後自己感受 再放上一張圖

我的體重現在是

大腿圍45.5 小腿圍 33.5（意料之中( ????? )?） 我理想的小腿圍是30左右 也不知道有生之年可以達到不 不管怎麼樣還是要繼續在變美的道路上堅持下去 在減肥的路上自己也有了額外收穫（虎背熊腰的我終於有背了～）

最後就是各位小仙女不要放棄自己變美的機會 現在不做那以後還是這樣 現在做了以後就會不一樣了 （附上現在的圖嘿嘿(?? ? ??)）

（有點跑題了 一個體態的問題 被我加上了減肥 Emmm ……應該不算衝突）

一個月後再給反饋 希望下次腿圍能小一丟丟

來更新一下

最近體重

小腿圍差不多32.7～32.5cm（早晚會不一樣）但是看起來還是粗 ?? ?????

體態大師的確有用但是對我來說後期效果不大 有可能動作沒有到位 體重現在在平台期了保持了很久 上半身已經很瘦了 但是下半身還是比較胖 最近還是很苦惱這一點 但是還是會繼續堅持的

這是上半身 看起來挺瘦的 馬甲線也快出來了 梨形身材真的很苦惱(╥╯^╰╥)小腿圍到30cm的時候會再更新一波 各位小仙女 也加油！

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我身高175 體重103斤 腿很長 但不直！但是喜歡穿緊身褲 別人沒說過我腿不直 但我自己能明顯看出來不直 xo型腿 膝蓋內旋 跟樓主差不多

iphone原相機 我的腿慘目忍睹 以前還喜歡穿短裙 現在大夏天只能穿長褲

膝蓋那嚴重錯位 感覺小腿和大腿不在一個線上！ 現實生活中並不明顯 對鏡子拍我的天呀 這樣的腿還有人誇我腿直

這樣拍並沒有什麼問題 感覺很直 但是一站著 小腿肌肉外翻很明顯 最近在做xo腿型矯正訓練 不知道有沒有用 堅持下來再更新

我175的個子 但是拍出來照片感覺都是155 我反思了一下 應該是腿不直造成的！！

各位可以小紅書搜索xo腿型矯正 試一試

喜歡穿這種型的褲子 顯得腿又細又直 我不太喜歡闊腿褲 覺得有點壓個子hh 總之蜜汁自信 瘦就行 管它直不直

練了幾天腿 感覺蠻好！視覺拉高莫名感覺有點直了 繼續加油鴨

最近直了一點點 在練臀部和大腿那塊兒

有一個動作叫側卧抬腿 這個動作管用！

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小個子不能穿裙子？

腿型不好不能穿裙子？這些都是懶惰不用心的借口！服飾搭配存在的意義就是讓無論身材高矮胖瘦，我們都可以通過色彩、視覺效果來達到「遮缺點，揚優點」的效果。並形成自己獨特的穿搭風格。

怎麼找到適合自己穿的裙子？

太長易沉悶，

太短易出事！

怎麼辦？

在腰線固定的情況下，我們以膝蓋為分界點，把裙子按長度分為兩類：在膝蓋以上的 和 在膝蓋以下的。

我們用數學上一個非常漂亮的公式：黃金分割點！(這個不知道怎麼算，但總聽說過吧？)

1、水平站立，可以穿鞋。量出肩膀到地面的垂直距離

2、用測得的身高X除以1.618，得到最適合你的裙長長度這只是一條基礎準則。是針對大多數普通姑娘的可以快速簡單知道自己適合哪類裙子，可以比較好的展示自己的身材比例滴！如想有更多、更具體或者更高的要求，也可以來我的公眾號：愛美方程式。 化妝、穿搭更接地氣。

回到我們的裙子分類上。

裙長在膝蓋以上：

對於大長腿或身材比例很好的姑娘，選擇長度在膝蓋以上的裙子，是最能夠展現一個人腿的長度和身材的，

不然…..

這個肯定是和造型師有仇吧！

所以沒有差身材，只有不合適的穿搭！

裙長在膝蓋以下：

長裙也並不是所有女生都適合的，裙子及地的、最長的裙子，會顯人高。如果長度過腳面了，則反而會顯人矮了。

而裙子的長度在小腿中間的，會顯得小腿比較粗，這一點對小腿偏粗的女生一定要注意，如果沒有特別完美的腿型，最好還是不要選擇這種長度的裙子，但它缺對身材微胖的姑娘是個不錯的選項。

下面是更直觀的根據身高挑選合適的裙子示意圖！

對小腿型不好的怎麼選擇裙：

1.九分裙

遮腿粗、腿型缺陷首推。即便是腳踝粗壯、腿型不好看

也可以搭配收腰闊擺的裙型

對比凸顯腳踝的纖細，拉長身形。

一定要露出腳裸，如果加上一雙小高跟鞋。誰看了不說這是雙美腿！

2.較長款流蘇裙下垂的線條，可以將腿部線條完全掩蓋了。同樣的黃金長度，卻又露出纖細小腿，

如果對化妝、髮型、穿搭有興趣，可以關注我公眾號：愛美方程式

現在公眾號中免費資料有：1.整理的知乎美容護膚高質量回答，能讓你更系統、科學地了解美容護膚2.9000+各種髮型、發色案例圖片。你適合哪類？慢慢挑！都到這了 ，要不點個贊！！！.

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你的腿挺好看的呀，要自信一點，大膽穿吧。另外建議你可以穿肉色絲襪，對修飾腿型也是很有幫助的。

我的腿也不太直，以前也不敢穿裙子，後來大學在舍友的帶領下，慢慢開始穿短裙，絲襪，然後一發不可收拾。很多人還說我的腿好看呢。

下面上圖，可以很明顯看出在不p圖的情況下，膝蓋部分明顯不直。但是現實中確實很多人說我的腿好看

更新：貌似很多人關注點和我的回答不符呀，圖就就先刪了。。

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