今天我帶我兒子（兩歲三個月）去體檢，那個醫生就看了身高體重，說我兒子身高不夠（跟此年齡段的標準身高只差一兩厘米），然後就讓我給兒子吃鈣片，吃魚肝油。由於在我的觀念里認為喝奶粉就不用額外補鈣，所以一直只讓我兒子喝奶粉，並沒有補充任何其他東西，沒吃過任何保健品，那個醫生還說「喝了奶粉就不用補鈣那是錯誤的觀念」。回去後我自己上網查了一下，很多人都建議不用額外補鈣，盲目補鈣反而會令寶寶增加負擔？有些人建議可以吃vd？有專業點的意見嗎？迷惑中，求指點！

1，判斷娃缺不缺鈣，其實很簡單：看她每天吃了啥。

首先我們得了解各個年齡階段鈣的需求量。

（中國居民每日鈣推薦攝入量）

0-6個月：200-250mg

6-12個月：250-600mg

12月-4歲：600-800mg

一般每100毫升奶含鈣量為80～100mg左右，題主可簡單計算下自己家娃從牛奶中獲取了多少鈣。

除了奶粉，一些食物中也含有豐富的鈣，比如豆製品，綠葉菜，蝦等。

所以，如果你家寶寶喝夠奶（300MI～500Ml）再加上每天吃些含鈣高的食物，一般不會缺鈣。

2，娃要不要吃魚肝油。

娃出生滿十五天後，需要補充400iu~800iu的維生素D，維生素D可促進鈣的吸收。

奶粉中一般都含有維生素D，題主可計算下娃每天攝入的量夠不夠，如果不夠，可跟娃再額外補充維生素D。

魚肝油含有維生素D和維生素A，維生素A可以從奶粉和食物中獲取，豬肝，胡蘿蔔，西蘭花都含有豐富的維生素A，娃不挑食一般也不需要額外補充維生素A。

總結，如果娃喝夠奶且飲食均衡，鈣片和魚肝油不需要額外補充。如果娃從奶粉中攝入的維生素D不足，可以額外補充維生素D，選擇VD滴劑就可以了。

我們先看看缺鈣的表現

1、 入眠困難，容易醒來，睡眠差；

2、 周身乏力，出現腰酸，背痛腿抽筋癥狀；

3、 入眠後有盜汗，小兒易啼哭

4、 厭食、偏食

5、 青少年注意力不集中

6、 爬樓梯沒勁，膝蓋痛，膝蓋彎曲響

其實在兒童的成長過程當中，鈣元素髮揮著不可替代的作用！它不僅可以促進寶寶們的骨骼和牙齒髮育，還可以讓他們的身體變得更加強壯。兒童缺鈣很容易導致牙齒生長發育遲緩和軟骨症或者是腿部畸形，對於他們未來的生活也是有影響的。

但如果本身不缺鈣，是不需要吃鈣片或是魚肝油。

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澳洲bio island牛乳鈣/兒童青少年黃金助長鈣片

bioisland是澳洲醫師推薦的天然液體乳鈣，吸收率高達90%以上，是目前國際媽咪最暢銷的嬰兒、兒童補鈣產品，好評率達99%，出生28天以上的嬰兒都可以食用，外形為魚尾膠囊狀，可以把魚尾處擰斷，擠入牛奶或者水中給寶寶食用，味道較好，寶寶接受起來非常容易。

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德國NEW NORDIC兒童鈣片

德國對於嬰兒補鈣是非常重視的，基本出生10天後，都開始補鈣，所以嬰兒補鈣產品齊全，且監管非常嚴謹，都屬於葯監管理。這款NEW NOROIC兒童鈣片，可以促進寶寶成長發育，維持骨骼和牙齒健康。

德國Zymafluor VD500維生素D3鈣片

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澳洲奧斯特林維生素D+鈣咀嚼片

奧斯特林維生素D鈣咀嚼片，適用於2歲以上寶寶食用的維生素D鈣咀嚼片，主要成分是維生素D，補鈣效果偏小。補充維生素D的目的，是幫助嬰兒鈣吸收，維生素D和鈣為一體，有效的強健嬰兒骨骼和牙齒，預防骨質疏鬆。

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對於兒童來說，適當的補充鈣劑可以幫助他更好的發育成長，但是同時也要注意VD的補充，因為VD是會影響鈣的吸收的，適當補充VD是可以促進鈣的吸收的哦。

提拉米TLAMEE：媽媽困惑：選維生素D2還是維生素D3？看完它相信你一定有選擇！?

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魚油一般情況下是針對老年人，不建議給孩子使用，鈣是必須的補充能量，但一定記得吃含D的鈣，易吸收

生命最?初10?00天是營?養干?預的最關?鍵時期。大腦發育的關鍵期受孕3～4周大腦組織的雛?形，神?經管開?始發?育。孕中?期：腦細?胞，迅?速增?殖孕晚期：腦細胞結構功?能逐漸完?善。2歲完成整體大腦發育60%，六歲前完成9?0%，從出生到一歲腦?重幾乎以平均每?天10?00毫克的速?度增加。六個?月內幾?乎每分?鍾增?長腦細胞20萬個，健康腦發育離不?開均?衡營養。

視?覺組織發育關?鍵期，孕五?個月胎?兒視網膜發?育關鍵?期0-3歲是孩?子視?神經、眼周肌?肉發育的關?鍵期0－12歲是孩?子發生視?力問題的敏感期，營養和習?慣是重?要的影?響因素

DHA、維?生素礦物質和微量元素的攝?入不?足會影響孩子正常視力發?展，有近視遺?傳傾?向的准父母更需?要從孕前開始重?視營養攝入。

?牙齒髮?育關鍵?，期孕五周乳?牙牙胚開?始分?化孕五個月恆牙牙胚開始分?化

孕期准媽?媽維生素礦物質攝?入不足會導?致未?來孩子出牙延?遲、易發齲齒等

關注成長關鍵?期均衡營養，孩子的成長將事半功倍。

我們已經過了第一個關鍵期，想要孩子更健康一定把握孩子後面的關鍵期

我的經驗是，兒保醫生的建議只能做參考，不要把它作為任何治療結果和診斷。如果你的孩子平時飲食不均衡，生長曲線差非常多，或者有其他明顯的發育不良癥狀。那麼可以去正規三甲醫院再進行評估。

然後關於補鈣缺鈣：

美國兒科學會的確是不推薦健康兒童去吃鈣補充劑（鈣片等），因為這種補鈣方式的生物利用度低，而且不利於兒童從小養成健康、均衡的飲食生活習慣。補鈣的同時要補充維生素D才有助於人體對鈣的吸收。

1-3歲寶寶如何滿足鈣需要量：每天若能保證2杯250ml鮮奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鮮奶+1杯175ml酸），配合補充維生素D（1歲以上每天補充600國際單位），並且搭配均衡豐富飲食，就能滿足本階段的鈣需要量了。希望這些可以給到你參考。

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