你这样的经历，我也曾经有过相似的。你是五年，我是三年。

我能够理解你现在，想忘忘不掉，想恨又恨不起来的感觉。

你不知道你自己该用什么态度去想他会比较好。

但是你要知道，

他对你的所有回应，只是因为愧疚。因为他劈腿了，所有，他有愧于你，

对于你的很多负面情绪，他都觉得要对你负一点责任。

但是这里的责任，已经不再是恋人间的了。只是几句安慰的话，几条评论。

你和他的联系，已经断了。所以，即使只是几条评论，都足以让你思绪万千很久。

分手两个月，你的情绪一直在反复，我只能说，这是再正常不过的了。

有一个办法，会很伤你，但是如果你愿意去做，也可以。

那就是，再一次的拼尽全力的追他一次，努力挽回一次他，不论他对现任是什么态度。

然后，你会得到的结果，无非就是自己的遍体鳞伤和他的把你推开。

但是，这样做的好处是，你会彻底死心。

这样做的前提是，你要给你自己一条底线，再怎么拚命挽回，也不能做伤害自己和他人的事。

这是最下策。而这个下策的结果，你心里其实是知道的。

只是，别人告诉你的、你自己预想的结果，都没有你自己真的去体验一把，来的真实，来的痛。

只有当杯子里的水，太烫了，你才会不顾杯子的直接放手，杯子碎了一地。

只有真的痛到喘不过气了，你才会想逃开这段感情，告诉自己，是时候放弃了。

这样的尝试，希望你不会真的去试，希望你能够自己想通，然后走出来。

现在你一直在后悔，后悔当初的任性，把他赶走了，后悔很多。

你现在的不愿意真的放手，有很大一部分原因是因为不甘心。

你心里怎么都算不明白，五年的感情怎么就没了，怎么就敌不过别人和他在一起的那么一点点时间了，他怎么就去选择别人了，是不是自己当初表现的好一点就不会这样了。

还有一部分不愿意放手的原因是，你们都是彼此父母认可的人了，

你会觉得有点丢面子，有点不愿意承认，自己看中的人，相处了那么久的人，就这么抛弃你，走了。你不愿意承认，是你看错人了。

这些原因，一直都左右著你的情绪，让你反反复复，没办法真的放过你自己，走出这段感情。

你可以这么想一下，

五年的感情，你很看重，而对方最终是这样的态度，结束了这段感情，

那么，其实爱情中做错的不是你，不认真的也不是你，而是他。

是他不够认真对待你，对待你们的爱情。

他没有做好准备，为了你，去关上对别人心动的雷达。是他没有做好准备和你一直走下去。

你不用恨他，因为，这五年，你只是花了时间，交了学费，去学习的。

你学到的，是此刻你前所未有的心痛，和即使心痛还是要继续生活的这一份坚强，

你也学到了，爱情，是你的很大一部分，但永远不会是全部，

你失去了他，但你还有你的朋友们，你没有失去所有。

你学到了，如何自己和自己去对话，慢慢告诉自己，如果放过你自己，放过这段作废了的感情，

然后舔著伤口，一点点治愈你自己，最后成为更好的你。

现在，你觉得这是你过不去的坎，

以后，你回想起来，你会微笑，会感谢，曾经他的放手，你的坚强，

你会拥有你自己的铠甲，保护你自己。

你会珍惜更好的下一个。

以后的你，可以用这段痛苦而又折磨的经历，去开导很多人，就如现在坐在电脑前，

给你打字的我。

我走过来了，我用了大半年的时间，一点点的走过来了。

从以为自己再也不会对别人心动了的绝望，走到，开始自己独立的生活，

到最后，好几年后，遇到真的对的人。

这一路，我最感谢的就是那段伤我最深的感情。

我曾全情付出，却颗粒无收。

我就是那个再一次竭尽全力去挽回的人，我得到了他最终还是选小三的决定。

然后，转过身，抱著已经彻底绝望的心，开始了真正的一个人的生活。

我没有用任何新的恋情去治愈我自己。

我把那段时间的难过痛苦，都当作是历练。我曾点点滴滴的记录下很多当时的心境。

这就像是我的一笔小财富一样，每每去回看以前自己写的那些情感，都会有新的思绪和理解。

你也一样。

你现在的经历，别人也很难拥有。

你能熬过去，那就是你的精神财富，没有任何人可以抢走。

而那时候的历练所得到的坚强会融入你的血液，你不会再那么的患得患失，

你也更会去爱一个人了。

情绪反复，那就让它彻底的反复，

你可以在夜里哭泣，但是你只要记得，第二天醒来，生活还要继续，

你可以不删除他的微信，但不要再和他联系，

你可以慢慢慢慢的再不去看他的朋友圈，给自己一个缓冲的时间，最后再狠心的删去他的朋友圈。

你们不可能能做朋友，因为你的心，暂时都不可能不为他而动。

所以，不要用做朋友这种借口，来维持和他的联系，这样你是没有办法摆脱他的。

如果不能遗忘，那就选择深藏。

等以后你的心足够平静了，你还会再想起他，那时候，你的心，是真的会再无波澜的。

加油！

谢邀，你看看你问题的最后一句：「我很痛苦，干嘛要执著一个已经不爱自己的人。」自己还执著爱著一个不爱自己的人，自己走不出来，别人也没任何办法。所以，还得靠你自己。别人再多的话语都是白扯。希望你早日成熟起来。

分手后情绪反反复复这件事，我觉得没有什么太多的方法。 亲测，只有你自己决定放下的时候才会彻底翻片儿。

否则所有的解决办法都只是拖延你这个情绪和放大的良药。

曾经分手后，朋友怕失落，一直带著我一起出门，一起吃饭，但是那个情绪憋著在夜深人静的时候总会放大出来。持续断断续续了几个月，直到有一天我早上睡醒，看到窗外在下雪，看著雪的时候你突然就醒了，那个情绪就不见了，你听到自己心里说了句 好像要开始爱自己了，眼泪那次流了之后就再也没有情绪了。

时而想通 时而发疯应该就是这样了

差不多四个月了吧，中间反反复复数不清了。直到现在一看到他的动态还是绷不住，甚至还质问他是不是因为有了新欢所以一直这样回避我。自己都觉得是疯了，可能在对方看来我就是一直在纠缠吧。但是他怎么想关我屁事啊？从来没有想过我的感受，我还要管他怎么想我？想做什么就去做，自己高兴就好，总有一天会被伤到再也作不下去也就好了。只是一旦忍不住联系了就会难过好多天，真的不值得。

强烈的不甘心、焦虑、痛苦，每一个来搜这个问题的人应该都有体会。本来时间可以让我们好起来，可是就是手贱管不住自己想去窥探他/她的近况或者联系。结果呢？还不是只有自己难过，除了难过什么都没有，所以才会一直反复啊！

经常对自己说要对自己好点，放过自己，可是还是控制不住去做这些事情，想要摆脱这种状态可能真的只有克制，放纵一时爽，可苦的还是自己啊！所以学会克制吧，不要去关注，不要去联系，从根本上断绝反复的可能性

几年的感情，而后被劈腿的失恋，不亚于精神崩塌，表示理解，情感受损修复最好的就是时间疗愈，时光长到你对曾经都麻木无感记不起来，但时光这几年从失恋的阴影看会很慢，等你回头看这段感情时，又很快，然后静下来理智的想想对于一个早有预谋的前任，真的能长期的忍受自己痛苦么，感情里避免不了错错对对的，分手的时候往往才会觉得自己也有不好错的地方，是自己的关系，但渣男也会让你觉得就是自己的关系，才成这样的，其实呢，事实呢，即便你再好，他该选择别人一样选择别人，人无完人早知道，随便找一个理由都能成为他想离开的理由，想离开的不是理由，是他那颗想离开的心不想承担的心……其实不是谁不够好，只是相处的让人想逃离，有的人忍受包容能力强，有些时候人愿意忠于内心的选择……既然他做出了选择，对他对自己对这段感情最大的尊重是成全想离开的那个人，他既然想离开已是内心无力负责想承担你还有你们感情的责任，对于一个临阵逃脱的人来说，你觉得勉强他留下有什么意义？现在最稳妥的方式就是及时止损，不看不见不说不思不想，虽然很难，免不了，但是这也是对自己最后一丝尊严的尊重，只有你尊重自己的感情的时候别人才会尊重你，只有你真的爱自己的时候，别人才会爱你，越卑微越卑微，卑微到对方觉得理所当然，你是不够好么？不是的，是因为你值得更好的

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