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我是有一次想拉伸，把左手反別，另一隻手從上面拉了一下 咔擦一聲巨痛 緩了一會不痛了就沒管它

過了幾天都無事，突然一天上課的時候腹式呼吸了一下，又咔擦一下很痛

後來去醫院看，醫生說就是肌肉拉傷

過了幾天左肩又不痛了，但是左邊腰一直酸酸的

這已經過了四個月多了，最近疫情原因一直在家裡，覺得左邊腰痠，站起來扭了幾下，感覺左肩又像扭了那時候一樣了。

我感覺其實從來就沒好過，睡覺也覺得躺不平，左邊的背肌肉感覺貼不到牀，人感覺是前後扭曲的，左肩動一下就咔嗒咔嗒。

感覺像是小關節紊亂，然後導致脊柱側彎什麼的。

好煩

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肌肉拉傷的情況比較多，如果只是輕微拉傷，對你的影響不大的話，日常還是可以活動的，慢慢也就好了

如果是嚴重的拉傷，影響到你日常活動了，那麼你就應該去就醫處理了，加快他的恢復速度，盡量不要留下後遺症。

希望對你有用

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說來丟人，我是懶得下牀撿東西，趴在牀沿撈，然後就拉傷了鎖骨下第一根和第二根骨頭周圍的肌肉～掩面～淚奔

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不用，不是特別嚴重的肌肉都會自己修復，時間長短而已

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可以抹一點消腫止痛町或者紅花油哦，還沒注意不要在拉伸它啦

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