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为啥会不开心，不热爱，因为处于一个习得性无助的状态，没办法把控生活，未来迷茫，所以寡欢。

当一个人可以感到满足的时候，被赞美，被肯定被欣赏，走路都会带风，怎么会不热爱生活对吗。

除此以外，还有一种黑暗的力量在阻挡我们喜悦，那就是比较。

记住，你有你的节奏，你是独特的，不需要比较太多。

写这个回答，是因为今天我至少发给了十个朋友，恐慌三十岁。

收到了的全是正面回答

怕啥，陪你一起奔三

哎呀，最好的年纪，庆祝一番

……我非常感激她们，那一定也因为我也是这样的人，哈哈哈哈。

回到正题，搬家的时候落下了一份非常有意思的文档，写了年度提升幸福感的一百件小事，我根据自己的实际情况，改下了一下，分享给了身边很多朋友，大家都很喜欢。

特意从网上也搜了一些，不是特别满意，不过影响不大，毕竟一百件小事，总有那么几件你没有做过的。

那就去做呗。

小小的几点建议

一，学会梳理自己，写感恩日记

做这个是因为看了小狗钱钱的成功日记，自己也过了一个特别难过的时光。每天写三点觉得开心的事，哪怕今天天气晴朗，特别开心，写三个月。

开心是要存储的，难过才要忘却。

二，找个热爱生活的人，模仿她的生活态度

身边总会有个人你是羡慕的，也可能是嫉妒，你可以找她聊天，告诉她你的困惑，你会发现，别人看待问题，永远是正向的，那你也可以去试试。

她也有特别难的时候，你问她做了啥度过的，你捡起几样，生活又会是另一个模样。

试想一下，我见到你，我就会格外的开心。这是不是一件特别好的事呢？别人有一天也会以你为榜样的。

三，提升喜悦感，就要学会降低心理期望

生活一定要有厚度，有深度你也不会不热爱了，厚指忙碌，设置个年目标，季度目标，月目标，周目标。

且，定期复盘，以目标为导向，输出结果的时候，调整状态。

如，一年存款多少，减重多少，完成几本书。门槛高一点，但不要到天花板。

??复盘是为了调整下一步战略，达不到的时候，一定要适度调整，不然整个郁郁寡欢，这就是失败的事了。

从完成的目标被肯定中得到满足感。如每天忙碌的我，也会回答一些问题，这是我想看看自己到底能输出什么，得到肯定我会很开心，收到陌生鼓励的私信，会觉得世界充满正能量。这就是我做这个的动力。

四，第一时间解决问题的能力

想到一件事就去做吧，想的多做得少，堆积越多，越不会热爱。

但情绪可以稍微缓和一下，用温柔的语气对待自己跟别人。

五，找到热爱的使命感

尼采同志曾经说过，一个人知道为什么而活，那他一定可以活下去。

余华的活著，翻看三遍，依然感慨万千

郝思嘉女士，战有多乱丝毫不影响谈恋爱

对於单身的男女，我一直触动的一句话是

身无饥寒，父母无愧于我；人无长进，我以何待父母

共勉之。

写到最后

生活多美好呀，你对它笑，它也会对你笑。

不惜一切，热爱万物，一切金灿灿，希望你不慌张。

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生活真的很艰辛，很让人迷茫，但是，人活著的时间其实很短暂，不过短短几十年，之后你就会消失在这个世界，化为尘土，没人记得你，为了这短暂的生命，热爱这让你或是悲伤或是难过，偶尔会有喜悦的生活吧

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我觉得还是用心去生活吧，把每一件事都做到自己满意，培养一种成就感，也是一种对生活的热爱

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学著做个普通人就行，谈恋爱，上班，大部分的丧都来源于眼高手低，想太多，做太少，老认为自己不平凡

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找到一个积极有趣的人然后和他一起玩耍

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