有利於保護男性生殖機能

很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。 現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。

內褲太緊， 會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。

《千金要方·道林養性》說：「濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。」陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。 到了夏天,潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

有利於增強男性性自信

中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，「赤子之心」指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨牀研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子牀單當成不用換洗的貼身睡衣。對牀單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

女人裸睡五大好處

女性裸睡可治療痛經，但是女性裸睡的時候一定要在一個相對隱祕、獨立的環境，而且居室環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，注意保暖，避免不當的裸睡環境反而引起的反效果，加重痛經問題。

1、裸睡有利於減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

2、裸睡有利於美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

3、裸睡有利於促進血液循環

睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由於血脈不暢而導致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張癥狀特別有效。促進了血液循環，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病症得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。

4、裸睡有利於皮膚的呼吸通暢

沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進新陳代謝。因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，絕對有利於全身機體功能和免疫能力的健康生長。

5、裸睡有利於改善便祕

裸睡還利於改善慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。

功效說不上，但好處還是有的

01 使人更快入眠，裸睡沒有了衣服的束縛，身體得到了最大限度的放鬆，有助於更快入眠，並進入深層次的睡眠。

02 促進血液循環，人在被窩裡會排出熱量，這些熱量在被窩內形成熱循環，而裸睡則會排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環。

03 緩解緊張的情緒，裸睡的時候，人體更加放鬆，腦部更加輕鬆，人的心態就能夠得到調節，從而緩解緊張的情緒。

04 加強皮膚代謝，裸睡使得皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強，能夠排出人體更多的廢物。

裸睡也要有講究，並不是大家所理解的簡單的脫掉衣服上牀睡覺，一定要注意睡眠的環境和良好的衛生習慣。

1）選擇一個相對隱祕和獨立的居住環境，不要讓自己處於緊張的環境中而適得其反。

2）居住環境要空氣流通、安靜舒適、溫度適宜。

3）要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼。

4）牀具的軟硬要適中，日常生活中要經常換洗牀上用品，保持牀品乾淨。

很爽，會上癮。

好處

1:猶豫沒有衣服的束縛而變得非常舒服。（就是飛一樣的感覺）精神與身體的產生共鳴，羽化而登仙。

2:增加血液循環，消除疲憊感，睡得香。

3:可多了自己體驗

壞處:夢遺洗被子 哦煩

解乏

省睡衣

身體更放鬆，睡眠更踏實

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