如果女生在经期的话，可以选择块状红糖，因为这种红糖热量高，能促进血液的快速流通来减少疼痛感，而且其还含有很丰富的铁哦。

不要购买搁置在外的散装红糖，在大街上不少商家会为了使红糖醒目而把红糖打开，这样的红糖少买。

第一是有灰尘细菌，容易影响红糖。

再者，这样的红糖很容易变得稀释，是非常不方便我们存储的了哦。

因此在选购红糖的时候就一定要注意了，对于这种类型的红糖我们就要尽量避免购买食用了哦。

散装红糖和块状红糖的差别其实挺大的

关键在于，他的原料是什么！

想区分好坏，看配料表就变得尤其重要

第一种

这种白砂糖的红糖我就不会考虑了，因为白砂糖是化工脱色的产物

营养成分都没了，就剩甜味了

所以PASS！

第二种

写著纯正红糖，实际上是赤砂糖

原料成分表也是赤砂糖的，我就更不会考虑了

一直有人误会赤砂糖是红糖

但其实，解释一下

赤砂糖不是红糖！赤砂糖不是红糖！赤砂糖不是红糖！

说三遍

赤砂糖还不如上面那个白砂糖

赤砂糖是化学脱色失败的白砂糖，就颜色不一样，其他没啥差别。

而且这个还算好的了，写上赤砂糖，有些直接就写红糖

就是打个擦边球，让人以为是真正的红糖

其实也就是个屁吧~

第三种

就是现在所谓的古法红糖

这款原料上就是甘蔗

这种相对前面两种就比较好

但是有一个问题，就是这种红糖吃多了，会发胖！

我比较虚，补起来没那么明显。但是我不少朋友都有这种困扰，她们都觉得吃多了会胖。虽然都在说抗糖，但是100%抗糖也很容易有细纹，并不是真的0糖才是好的。

而且现在市面上的红糖几乎都是这样的，其实都是白甘蔗为原料的，很多商家配图或者是标题上都会写黑甘蔗。但其实一看配料表就会原形毕露。

而原料里面写甘蔗的，几乎都是白甘蔗，虽然黑甘蔗更好，但它不是黑甘蔗，所以写个甘蔗打打擦边球，也无可厚非。

但是白甘蔗属于糖蔗，营养成分以「双糖」为主，人体不能直接吸收，这样，糖分就很容易囤积在体内，慢慢变成厚厚的脂肪，所以这种红糖吃了就很明显的发胖。

先别急著杠我，还有第四种

第四种

不发胖的红糖

这款原料上就直接是「黑甘蔗」

黑甘蔗的营养成分以「单糖」为主，类似葡萄糖，所以吃了之后人体可以直接吸收，不易囤积，也不容易发胖。目前市面上只发现一款就是「贝农红糖」，无添加，不仅原料也只用黑甘蔗，而且瓶子底部有二维码可以查看制作红糖的步骤，中检溯源认证的。

最后！买什么都好！记得看配料表！！！

贝农红糖「老姜」 新一代高级古法红糖黑甘蔗原汁红糖 260g 包邮?

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不管是散装红糖还是块状红糖，只有纯甘蔗原汁古法红糖才是好红糖，还有不一定大品牌的就是好红糖，很多品牌的红糖其实不是纯甘蔗原汁古法红糖， 我曾在某猫dian看到一款月销8000+的红糖居然是假的。大家要多多注意。

我觉得味道都差不多

一样的，只是形状不一样而已。。

块状更好吧。但是市面上的红糖大多都是赤砂糖，其营养及效果基本为零的，只适合做日常调料品

别迷信啥土法，要吃红糖，买正规大厂出品的。

我觉得块状好毕竟可以随时携带

散装吧，好吃

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