左腳踝內側突出部位疼痛,沒腫過。經常打球,貌似沒扭過這個部位,這是怎麼回事?
去年左腳踝外側第一次扭傷,沒傷及骨頭,半個月後就可以帶護具回球場做輕微的運動了。現在左腳腳踝外側沒有任何不適。
您好,考慮是關節卡壓導致的疼痛,您說用手推腳掌,做背屈和跖屈的動作時會有疼痛,所有考慮會有關節卡壓的情況。
針對這種情況,自己能做的就是將小腿的肌肉和關節周圍軟組織充分松解和激活,讓關節減壓,平時走路或是運動時,肌肉激活不夠,體重較大,都會對關節造成過度的負壓,這樣對關節的損傷是比較大的。
另外,自己在家可以經常泡泡腳,會對關節減壓有很大幫助。
其次可以做踝關節活動度促進的訓練。
踝泵訓練:每天3-5組,每組30次
建議去拍個核磁看看,是否是關節積液過多造成的腫脹還是其他問題?早檢查早針對性治療
首選拍X光片拍除骨質意外,如有小的碎片或增生鈣化等,關節腔鏡解決,如骨質無異常,拍核磁檢查有無韌帶損傷,韌帶撕裂1-2級可保守治療,2-3級需手術治療然後康復治療。
1可能是走路姿勢有問題,可能是骨盆傾斜的問題
2可能是鞋底的問題建議找個康復師看一下印象中好像這個是個神經還是個什麼筋的,是一條的。
有的人,足外翻,就是足弓塌陷,也會導致內側的一些筋骨拉長,導致疼痛。
如果是刺痛,那就只能少走路了,脹痛可以按摩。
崴過?可能那時候傷到骨頭了吧,沒個一年半年好不了。拍個片去吧。
我現在就是這個問題,一摸一樣啊,沒法走路了巨疼。拍了片子骨頭沒事
應該是脛骨後肌腱失能,可以Google到
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