身高167，体重56，肩宽40，胸围84腰围76，臀围100，大腿围52,小腿围33怎么能瘦臀围？
把我给愁的
瘦腰的运动正在做。。。
腰围、臀围都偏大，建议慢跑减脂，跑后做好拉伸，并做平板支撑和侧板支撑减腰围。
减肥(减体脂)，无论男女，臀部还是饱满翘一点，比较好看。减肥也要练曲线
你不是应该瘦腰么？现在腰臀比都0.76了，还要瘦臀？你想变成没腰人么？黄金腰臀比0.7了解一下。。。如果腰围是76这么粗却还要瘦臀，会很难看，那还不如保持现在
有臀了就不要减了，最多是塑塑型，讲真，有个丰臀，挺好的
腰臀比0.7左右，这个比例基本OK了，你再减臀，就显得腰粗了
你愁的未尝不是别人所羡慕的。
坚持健身，保持合适的体脂比（女生18～25）、肌肉含量、肌力肌耐力、心肺功能就可以了。
为了臀大不坠，建议你好好练练臀部肌肉
臀部训练方案
你不觉得自己相比之下更需要瘦腰吗？
屁股大咋啦
身材很好啦
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