早在1929年，科学家就做过一个有趣的试验，坚持给小白鼠喂食零脂肪的食品。。。结果如何呢？小白鼠的皮肤居然丧失了保存水分的能力，并且出现了严重的皮肤问题！

然后科学家继续试验，如果只喂小白鼠含【不饱和脂肪】的食品（像是玉米油和亚麻籽油），小白鼠的皮肤问题在短时间内就得到了解决。而相反的，如果喂食小白鼠【饱和脂肪】（像是椰子油，黄油等），则丝毫没有帮助！

也就是从那时开始，不饱和脂肪酸对于皮肤「保湿」能力的重要性被科学界发现了！

人体可以自身合成一些不饱和脂肪酸，但是，其中很大一部分不饱和脂肪酸，是无法由人体自身合成的，而必须通过饮食来摄取，这类不不饱和脂肪被称作EFA（EssentialFatty Acid），也就是我们通常所说的「必须脂肪酸」，所以，EFA是PUFA下面的一个分类。而乳木果油富含的亚麻酸和亚油酸又是必需脂肪酸EFA中的两个分类。亚麻酸--（其实就是我们通常所说的Omega-3的母体），亚油酸--（就是我们通常所说的Omega-6的母体）

看到这里可能有些人会问了，你说的都是「吃」进去的啊？但乳木果油是直接涂抹的，管用吗？

?

我们通过饮食来摄取必须脂肪酸EFA时，这些脂肪酸进入肠道消化后，会经过肝脏，运输到我们的皮肤。但另外一方面，有多项研究已经证实：我们也可以跳过这个「消化吸收」的过程，而直接在皮肤上使用含有必须脂肪酸成分的护肤产品，起到同样的效果！不像是大分子的胶原蛋白被皮肤的吸收度尚存争议，脂肪酸是可以被肌肤角质层吸收利用的，不仅仅如此，还可以通过肌肤进入到血液当中，被人体再次利用。

另外，熟悉护肤品的可能对这个成分不陌生「神经醯胺」，这是一种皮肤天然的保湿因子。而EFA（尤其是其中的亚油酸LA）会和皮肤的神经醯胺结合，成为我们皮肤自然锁水屏障中的一部分，因此可以更好的维护皮肤自身的锁水能力。

由此可见，乳木果油的「保湿」效果，是有严格和充分的科学依据可循的，而这要源于其中丰富的必需脂肪酸成分。（乳木果油当中含有44%的亚油酸，和36%的亚麻酸）

好啦，回答就写到这里。辩证的分析我说的，就是我所希望的

谢邀；

秋天天气干燥，多敷面膜，日常保湿护理做充足，敷完面膜后可以直接抹护理，秋季干燥不用清洗后再护理，除非面膜有特殊说明的，日常的保湿面膜都是可以第二天清洗的

谢谢邀请，首先洁面可以换得更温和些，其次水和乳霜换成保湿成分比较多的产品，如成分透明质酸，如酸钠，甘油，神经醯胺，卵磷脂等成分在产品成分表里比较靠前的产品；

秋季你必须知道的养生护肤小常识，以及护肤食物！

秋季天高气爽、气候干燥，皮肤也容易干燥，会导致痘痘、细纹等发生。想要做好秋季护肤，一些护肤常识一定要记住，否则只会加重皮肤问题。

因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，还要特别注意饮食清洁卫生，同时秋季护肤一定要让皮肤及时补充水分和防止皮肤过度失水，这是女性养颜美容中的最基本护肤措施。

接下来分享几个秋季护肤小常识

1、及时补水

秋季一定要多喝水，保证皮肤的水分供应，不能等到渴了才喝。

水是可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，还需要改善皮肤营养的增强储水能力，这就需要多补充骨胶原，维生素和矿物质丰富的食物了。

2、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。所以要多吃一些水果和蔬菜，补充卫维生素c和维生素e等，这样有利于促进肌肤内的胶原蛋白合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤的滋润。

3、防晒护理

很多菇凉们以为到了秋天就不用防晒了，这是一个错误的想法，即使没有阳光，肌肤也会受到紫外线的伤害，所以出门前不仅仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了。

4、睡眠护肤

想要让皮肤好，睡眠也很重要。因此秋乏之时，更要保证睡眠，皮肤新陈代谢才能快，皮肤中的垃圾也会因此而及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每天2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议菇凉们早睡。

5、远离过敏源

如果刚好你是敏感肤质，那在秋季时就要格外小心敏感甚至是过敏的问题。这时候，就需要时刻关注自己的皮肤的变化，远离一切会使皮肤过敏的因素，让皮肤时刻处于舒适的状态，防止过敏现象的发生。

6、肌肤保湿

秋天气候干燥，可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。说到补水，最有效的方式当然还是用面膜啦，面膜是肌肤最好的水库，可以隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，当你清洁好面部后，可以使用保湿度较高的晚霜，再配上保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

秋季护肤，补水和保湿要划重点，当然也不能忘了防晒。以上是小编为菇凉们整理的秋季护肤小常识，千万要记住啦！

可以多吃的护肤食物：

西兰花——保持皮肤弹性

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为「蔬菜皇冠」。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

牛奶——美白抗老

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

猕猴桃——美白淡斑

富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

大豆——保持皮肤弹性

含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉著。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

秋天时节的特点是摆在我们的眼前的，

我们既然不能改变现实，

我们就只能适应现实，来改变我们自己，秋天缺水我们就积极的补水，容易有色斑我们就注意防晒，并且多吃富含维生素C的食物，我们需要美丽的容颜。

Ada老师结语

额头长痘痘是怎么回事现在您应该了解了吧，针对上面的各种情况都有治疗方法，最重要的还是平时在生活工作上保持一个好的习惯，还要「对症下药」，找到适用于自己的祛痘方案。

秋冬季节，肌肤问题反复出现，如何科学应对预防问题发生呢？

具体可以点击下方文章进行详细了解，希望能对你有用！

皮肤为什么要补水保湿？

因为我们全身水分主要贮存在皮肤中，皮肤贮存水分占全身的18％~20％，而皮肤的水分主要贮存在基底层中，一般基底层的含水量高达70%,在最外的角质层则只有15%，如果角质层含水量低于10％就会发生皮肤干燥。

成年人皮肤含水量约为70%，且不会随著年龄增长而减少，甚至还有增加。但随著年龄增值，皮肤却会越来越干燥，因为角质层的含水量在减少。

当皮肤表皮的含水量和其水蒸气的压力比周围环境的空气低时，角质层的水分会流失，向空气中蒸发，可以分为有感蒸发（可见的水分流失，如流汗等）和无感蒸发（不可见的水分流失），所以，角质层经常处于水分散发状态。

皮肤虽然会源源不断的向外蒸发水分，但是健康的皮肤会处于一个相对稳定的 供水-失水 的平衡状态。一旦皮肤角质层受到损害，皮肤开始脱皮，此刻的肌肤屏障开始受损，容易受到外界侵害所带来的刺激，进而引发炎症，出现各种肌肤问题，最终产生恶性循环。

简单说，最明显的症状，就是肤质的变化，肌肤就会变成敏感肌，发红、发痒，易过敏。到了换季，各种不适应症扑面而来。所以，保护好肌肤屏障很重要！

如何有效的补水保湿

了解了肌肤为什么要补水保湿，那接下来我们就聊聊如何有效的补水保湿。

内源补水：

? 满足身体8杯水的需求：人体每天至少需要8杯水的需水量，一旦缺水，皮肤的水分就慢慢会流失，形成我们所看到的皮肤干燥。

? 拥有优质的睡眠：保证每天在11点的时候能够入眠，熬夜会使皮肤出现粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题。

外源保湿：

? 定期敷面膜：不要认为脸上皮肤不紧绷就不需要敷面膜，定期敷面膜能保持好皮肤。但也不能频繁敷面膜，最好是一周敷两次。

? 根据肤质选择适合自己肌肤的护肤品：

（1）干性肌肤：干性肌肤容易缺水，因此要选择含油量高、锁水效果好的保湿霜，帮助肌肤预防干燥。

（2）油性肌肤：油性肌肤比较容易出油，护肤品建议选择低吸湿力、低锁水力的产品，如清爽的乳液精华。

（3）混合型肤质：这种肤质的T区比较容易出油，且脸颊又容易干燥，要使用保湿又能控油的产品。

（4）敏感性肌肤：建议使用医用护肤品，避免肌肤刺激性。最好是先使用医美（如普丽兰）修复敏感肌再去使用其他护肤品。

总而言之，内源补水就是要从自身出发，健康的肌底环境、活跃的补水细胞，肌肤才能更水润；外源保湿就是要使肌肤屏障健康、角质层良好，形成的「保护伞」才能抵御外界刺激。这样，我们所做的补水保湿功课才不会荒废，肌肤才能保持好状态。

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除了免洗面膜，其他面膜贴完之后还是要洗一下，然后再正常护肤，使用爽肤水补水，面霜保湿。

如果皮肤比较干，除了敷面膜，多补水（可以湿敷），建议使用精华和面霜，精华挺重要的。我同学属于干皮，就是很干那种，用上精华之后明显觉得好多了，她还用了面霜，推荐你试一下。

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秋季天气干燥，人的皮肤也容易干燥，除了使用补水的护肤品外，也可以从饮食上做到护肤。比如胡萝卜：胡萝卜中含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜生吃养血，熟吃补肾，

海带：味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。

蜂蜜：秋天气候干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，具有益精血、补肝肾作用，经常服用可使人气血充足，面色红润，容光焕发，面色无华或面色萎黄的血虚病人，常服制何首乌(加工过的何首乌)，可使面容青春久驻。

干贝：富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。

燕窝：滋阴补血，养阴润燥，益气补中，化痰止咳。

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好好用水精华乳液或者面霜…不要天天敷面膜，敷面膜之后不用洗（除了清洁面膜）

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阳光正好，秋风不燥，可刚进入秋天的皮肤已经开始按捺不住要出来搞事情。皮肤干燥、起皮、泛红、发痒等问题肌肤是每个秋天换季都要遇到的问题。那么，秋天如何应对皮肤干燥问题？滋润应先从饮食著手，秋天滋补要少不了多喝汤。女人想有好气色可多喝这几样汤水。

三红汤：所谓三红汤，原料就是红枣、红豆和花生。易准备且做法简单。重要的是补血效果好，常喝气色好。红枣7枚，红豆50g，花生适量，加水煮烂即可。

银耳莲子汤：银耳2朵温水泡发，莲子20g洗净去莲心，红枣10颗洗净，冰糖适量，砂锅加水1000ml左右烧开，放入银耳和莲子，小火煮15分钟左右，再放入红枣、冰糖煮5分钟即可。常喝可补血养颜。

四物排骨汤：准备四物（当归、熟地、川穹、白芍）洗净，排骨洗净斩块，氽水捞起；砂锅或瓦罐加入清水，放入所有原料，大火煮沸后转小炎煲一个小时，下盐调味即可食用。常喝可调经补血、润肤养发，缓解肌肤干燥、改善气色。

如果说美丽是女人一生的事业，那么护肤就是女人每天的必修课。针对常见的皮肤干燥问题，秋季滋补很重要，除了调理饮食以外，还应加强皮肤补水保湿来对抗干燥。

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多喝开水，多吃水果，早睡，注意保养，使用面霜什么都，最近在知乎看到一个高赞回答入手一款面霜，丹牧绵羊油，一开始在网上没搜到，无意中在进口超市看见了，下图是一起买的护手霜，很划算，不油腻，有一股清香。如果脸部干燥的话可以尝试补水面膜?喷雾?面霜（独家秘方哈哈哈哈）

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个人认为保湿比补水更重要，用保湿效果好的水乳。

随身带保湿喷雾，有事没事滋一下。

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我买了珂润的面霜

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