早在1929年，科學家就做過一個有趣的試驗，堅持給小白鼠餵食零脂肪的食品。。。結果如何呢？小白鼠的皮膚居然喪失了保存水分的能力，並且出現了嚴重的皮膚問題！

然後科學家繼續試驗，如果只喂小白鼠含【不飽和脂肪】的食品（像是玉米油和亞麻籽油），小白鼠的皮膚問題在短時間內就得到了解決。而相反的，如果餵食小白鼠【飽和脂肪】（像是椰子油，黃油等），則絲毫沒有幫助！

也就是從那時開始，不飽和脂肪酸對於皮膚「保濕」能力的重要性被科學界發現了！

人體可以自身合成一些不飽和脂肪酸，但是，其中很大一部分不飽和脂肪酸，是無法由人體自身合成的，而必須通過飲食來攝取，這類不不飽和脂肪被稱作EFA（EssentialFatty Acid），也就是我們通常所說的「必須脂肪酸」，所以，EFA是PUFA下面的一個分類。而乳木果油富含的亞麻酸和亞油酸又是必需脂肪酸EFA中的兩個分類。亞麻酸--（其實就是我們通常所說的Omega-3的母體），亞油酸--（就是我們通常所說的Omega-6的母體）

看到這裡可能有些人會問了，你說的都是「喫」進去的啊？但乳木果油是直接塗抹的，管用嗎？

?

我們通過飲食來攝取必須脂肪酸EFA時，這些脂肪酸進入腸道消化後，會經過肝臟，運輸到我們的皮膚。但另外一方面，有多項研究已經證實：我們也可以跳過這個「消化吸收」的過程，而直接在皮膚上使用含有必須脂肪酸成分的護膚產品，起到同樣的效果！不像是大分子的膠原蛋白被皮膚的吸收度尚存爭議，脂肪酸是可以被肌膚角質層吸收利用的，不僅僅如此，還可以通過肌膚進入到血液當中，被人體再次利用。

另外，熟悉護膚品的可能對這個成分不陌生「神經醯胺」，這是一種皮膚天然的保濕因子。而EFA（尤其是其中的亞油酸LA）會和皮膚的神經醯胺結合，成為我們皮膚自然鎖水屏障中的一部分，因此可以更好的維護皮膚自身的鎖水能力。

由此可見，乳木果油的「保濕」效果，是有嚴格和充分的科學依據可循的，而這要源於其中豐富的必需脂肪酸成分。（乳木果油當中含有44%的亞油酸，和36%的亞麻酸）

好啦，回答就寫到這裡。辯證的分析我說的，就是我所希望的

謝邀；

秋天天氣乾燥，多敷面膜，日常保濕護理做充足，敷完面膜後可以直接抹護理，秋季乾燥不用清洗後再護理，除非面膜有特殊說明的，日常的保濕面膜都是可以第二天清洗的

謝謝邀請，首先潔面可以換得更溫和些，其次水和乳霜換成保濕成分比較多的產品，如成分透明質酸，如酸鈉，甘油，神經醯胺，卵磷脂等成分在產品成分表裡比較靠前的產品；

秋季你必須知道的養生護膚小常識，以及護膚食物！

秋季天高氣爽、氣候乾燥，皮膚也容易乾燥，會導致痘痘、細紋等發生。想要做好秋季護膚，一些護膚常識一定要記住，否則只會加重皮膚問題。

因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，還要特別注意飲食清潔衛生，同時秋季護膚一定要讓皮膚及時補充水分和防止皮膚過度失水，這是女性養顏美容中的最基本護膚措施。

接下來分享幾個秋季護膚小常識

1、及時補水

秋季一定要多喝水，保證皮膚的水分供應，不能等到渴了才喝。

水是可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，還需要改善皮膚營養的增強儲水能力，這就需要多補充骨膠原，維生素和礦物質豐富的食物了。

2、注意飲食

養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。所以要多喫一些水果和蔬菜，補充衛維生素c和維生素e等，這樣有利於促進肌膚內的膠原蛋白合成，保護皮膚免受外界乾燥環境的影響，從而保持皮膚的滋潤。

3、防曬護理

很多菇涼們以為到了秋天就不用防曬了，這是一個錯誤的想法，即使沒有陽光，肌膚也會受到紫外線的傷害，所以出門前不僅僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了。

4、睡眠護膚

想要讓皮膚好，睡眠也很重要。因此秋乏之時，更要保證睡眠，皮膚新陳代謝才能快，皮膚中的垃圾也會因此而及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每天2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議菇涼們早睡。

5、遠離過敏源

如果剛好你是敏感膚質，那在秋季時就要格外小心敏感甚至是過敏的問題。這時候，就需要時刻關注自己的皮膚的變化，遠離一切會使皮膚過敏的因素，讓皮膚時刻處於舒適的狀態，防止過敏現象的發生。

6、肌膚保濕

秋天氣候乾燥，可以隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。說到補水，最有效的方式當然還是用面膜啦，面膜是肌膚最好的水庫，可以隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間，當你清潔好面部後，可以使用保濕度較高的晚霜，再配上保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

秋季護膚，補水和保濕要劃重點，當然也不能忘了防曬。以上是小編為菇涼們整理的秋季護膚小常識，千萬要記住啦！

可以多喫的護膚食物：

西蘭花——保持皮膚彈性

含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

牛奶——美白抗老

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

獼猴桃——美白淡斑

富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。

大豆——保持皮膚彈性

含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。

秋天時節的特點是擺在我們的眼前的，

我們既然不能改變現實，

我們就只能適應現實，來改變我們自己，秋天缺水我們就積極的補水，容易有色斑我們就注意防曬，並且多喫富含維生素C的食物，我們需要美麗的容顏。

Ada老師結語

額頭長痘痘是怎麼回事現在您應該瞭解了吧，針對上面的各種情況都有治療方法，最重要的還是平時在生活工作上保持一個好的習慣，還要「對症下藥」，找到適用於自己的祛痘方案。

秋冬季節，肌膚問題反覆出現，如何科學應對預防問題發生呢？

具體可以點擊下方文章進行詳細瞭解，希望能對你有用！

皮膚為什麼要補水保濕？

因為我們全身水分主要貯存在皮膚中，皮膚貯存水分佔全身的18％~20％，而皮膚的水分主要貯存在基底層中，一般基底層的含水量高達70%,在最外的角質層則只有15%，如果角質層含水量低於10％就會發生皮膚乾燥。

成年人皮膚含水量約為70%，且不會隨著年齡增長而減少，甚至還有增加。但隨著年齡增值，皮膚卻會越來越乾燥，因為角質層的含水量在減少。

當皮膚表皮的含水量和其水蒸氣的壓力比周圍環境的空氣低時，角質層的水分會流失，向空氣中蒸發，可以分為有感蒸發（可見的水分流失，如流汗等）和無感蒸發（不可見的水分流失），所以，角質層經常處於水分散髮狀態。

皮膚雖然會源源不斷的向外蒸發水分，但是健康的皮膚會處於一個相對穩定的 供水-失水 的平衡狀態。一旦皮膚角質層受到損害，皮膚開始脫皮，此刻的肌膚屏障開始受損，容易受到外界侵害所帶來的刺激，進而引發炎症，出現各種肌膚問題，最終產生惡性循環。

簡單說，最明顯的癥狀，就是膚質的變化，肌膚就會變成敏感肌，發紅、發癢，易過敏。到了換季，各種不適應症撲面而來。所以，保護好肌膚屏障很重要！

如何有效的補水保濕

瞭解了肌膚為什麼要補水保濕，那接下來我們就聊聊如何有效的補水保濕。

內源補水：

? 滿足身體8杯水的需求：人體每天至少需要8杯水的需水量，一旦缺水，皮膚的水分就慢慢會流失，形成我們所看到的皮膚乾燥。

? 擁有優質的睡眠：保證每天在11點的時候能夠入眠，熬夜會使皮膚出現粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題。

外源保濕：

? 定期敷面膜：不要認為臉上皮膚不緊繃就不需要敷面膜，定期敷面膜能保持好皮膚。但也不能頻繁敷面膜，最好是一週敷兩次。

? 根據膚質選擇適合自己肌膚的護膚品：

（1）乾性肌膚：乾性肌膚容易缺水，因此要選擇含油量高、鎖水效果好的保濕霜，幫助肌膚預防乾燥。

（2）油性肌膚：油性肌膚比較容易出油，護膚品建議選擇低吸濕力、低鎖水力的產品，如清爽的乳液精華。

（3）混合型膚質：這種膚質的T區比較容易出油，且臉頰又容易乾燥，要使用保濕又能控油的產品。

（4）敏感性肌膚：建議使用醫用護膚品，避免肌膚刺激性。最好是先使用醫美（如普麗蘭）修復敏感肌再去使用其他護膚品。

總而言之，內源補水就是要從自身出發，健康的肌底環境、活躍的補水細胞，肌膚才能更水潤；外源保濕就是要使肌膚屏障健康、角質層良好，形成的「保護傘」才能抵禦外界刺激。這樣，我們所做的補水保濕功課纔不會荒廢，肌膚才能保持好狀態。

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除了免洗面膜，其他面膜貼完之後還是要洗一下，然後再正常護膚，使用爽膚水補水，面霜保濕。

如果皮膚比較幹，除了敷面膜，多補水（可以濕敷），建議使用精華和麪霜，精華挺重要的。我同學屬於幹皮，就是很乾那種，用上精華之後明顯覺得好多了，她還用了面霜，推薦你試一下。

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秋季天氣乾燥，人的皮膚也容易乾燥，除了使用補水的護膚品外，也可以從飲食上做到護膚。比如胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質。胡蘿蔔生喫養血，熟喫補腎，

海帶：味鹹，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。

蜂蜜：秋天氣候乾燥，這個時候喫蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。

何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，具有益精血、補肝腎作用，經常服用可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發，面色無華或面色萎黃的血虛病人，常服制何首烏(加工過的何首烏)，可使面容青春久駐。

乾貝：富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症。

燕窩：滋陰補血，養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。

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好好用水精華乳液或者面霜…不要天天敷面膜，敷面膜之後不用洗（除了清潔面膜）

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陽光正好，秋風不燥，可剛進入秋天的皮膚已經開始按捺不住要出來搞事情。皮膚乾燥、起皮、泛紅、發癢等問題肌膚是每個秋天換季都要遇到的問題。那麼，秋天如何應對皮膚乾燥問題？滋潤應先從飲食著手，秋天滋補要少不了多喝湯。女人想有好氣色可多喝這幾樣湯水。

三紅湯：所謂三紅湯，原料就是紅棗、紅豆和花生。易準備且做法簡單。重要的是補血效果好，常喝氣色好。紅棗7枚，紅豆50g，花生適量，加水煮爛即可。

銀耳蓮子湯：銀耳2朵溫水泡發，蓮子20g洗凈去蓮心，紅棗10顆洗凈，冰糖適量，砂鍋加水1000ml左右燒開，放入銀耳和蓮子，小火煮15分鐘左右，再放入紅棗、冰糖煮5分鐘即可。常喝可補血養顏。

四物排骨湯：準備四物（當歸、熟地、川穹、白芍）洗凈，排骨洗凈斬塊，氽水撈起；砂鍋或瓦罐加入清水，放入所有原料，大火煮沸後轉小炎煲一個小時，下鹽調味即可食用。常喝可調經補血、潤膚養發，緩解肌膚乾燥、改善氣色。

如果說美麗是女人一生的事業，那麼護膚就是女人每天的必修課。針對常見的皮膚乾燥問題，秋季滋補很重要，除了調理飲食以外，還應加強皮膚補水保濕來對抗乾燥。

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多喝開水，多喫水果，早睡，注意保養，使用面霜什麼都，最近在知乎看到一個高贊回答入手一款面霜，丹牧綿羊油，一開始在網上沒搜到，無意中在進口超市看見了，下圖是一起買的護手霜，很划算，不油膩，有一股清香。如果臉部乾燥的話可以嘗試補水面膜?噴霧?面霜（獨家祕方哈哈哈哈）

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個人認為保濕比補水更重要，用保濕效果好的水乳。

隨身帶保濕噴霧，有事沒事滋一下。

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我買了珂潤的面霜

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