求推荐90后的抗衰方法？

90后抗衰老

注意作息和饮食，坚持运动，皮肤做好温和清洁、保湿和防晒。

这样在抗衰老中就做好95%了

油性和敏感性皮肤尽量不用面贴型面膜，干性皮肤可以适当用。

把买面膜的钱用来买高效的精华，抗衰老最有效的是A酸类(A醇啊A醛)

多用抗氧化的产品，Q10啊艾地苯等

可以投资家用美容仪，例如newa tripullar iluminage等，至于refa是智商税就不要买了。

在吃好饭的情况下不需要保健品，什么胶原蛋白，有过高中生物常识的都知道，胶原蛋白吃进去也是水解成氨基酸，再合成也不一定是胶原蛋白。

透明质酸吃进去就水解成多糖，最终是润滑个肠道。。

不老是不可能的，最后，相由心生，优雅的老去。。

30岁，被很多人认为是女人走向衰老的一道坎儿，如果不好好保养，就会以肉眼可见的速度衰老。其实，在我看来，不管你是20多岁、30岁、还是40多岁，抗衰老的脚步永远不能停止，因为，衰老虽不能逆转，但是可以延缓。而且，就我的经验来看，现在皮肤衰老的程度已经很难用年龄这一个维度来区分了。影响皮肤状态的因素有很多，如果抗衰的方式只按年龄对号入座难免会片面了点，实际年龄并不能代表你的肌肤年龄，所以我们行内现在都倡导「分层抗衰」这一理念，即针对不一样的肌肤状态，针对皮肤的每一层次采取不同的抗衰治疗方法。

但很多女性顾客，还是习惯从年龄开始进行问诊，所以今天我就还是从年龄展开，来说说每个年龄层女性，都会遇到哪些普遍的肌肤问题，而这些问题又应该如何解决？

先说说18-24岁年龄段的女性，一般皮肤紧致细腻、胶原蛋白满满，能以正常的速度再生，是肌肤的黄金时期，日常要严格做好防晒和补水保湿。在青春无敌的年龄里，也要定期做皮肤养护，为皮肤打下基础。

对于大多数女性来说，25岁是皮肤状态的分水岭，皮肤开始走下坡路。比如说：胶原蛋白开始快速流失，皮肤渐渐的失去弹性，毛孔也会越来越大、易出现细纹、色斑；一次熬夜就会留下黑眼圈，即使补觉也无济于事···皮肤明显开始出现初老的痕迹，初老不是特别明显，随性点的人可能会直接忽略。大家要摆正一个观点：25岁左右抗初老，不是为了马上显年轻，而是为了几年后，你能看上去比同龄人年轻，所以一定要坚持抗老！

这个年龄段皮肤所需的水分营养缺乏，水光针等补水项目建议加强，同时在日常生活中注意防晒和晒后修复！定期基础养护的同时，建议做做光子嫩肤、超皮秒等光电类美肤项目，淡化浅层色素，综合改善肤色。热玛吉也可以提上日程，刺激胶原蛋白及弹性纤维的增生重建，到达紧肤目的。

接下来，我重点讲讲30岁该如何抗衰。30岁后，大部分人的肌肤进入「中度衰老期」，不只角质代谢减慢，连真皮层的胶原蛋白也开始「入不敷出」，嘴角、眼角皱纹就会增多，面部肌肤出现松弛，泪沟和法令纹加深，肌肤逐渐缺乏弹性。肤色变暗、肤质粗糙、色斑加深，衰老一步步逼近。

「那么正处于30来岁的你，在保养和抗衰方面究竟如何应对呢？日常护肤方面，你可以选择抗氧化功能、保湿功能较强的护肤品。一定要严格防晒，谨防色斑和光老化。」

在医学抗衰方面，我通常是这么给30岁的顾客建议的：首先，不管哪个年龄阶段，补水都是相当重要的。30岁以上复合型的水光针更适合，比如添加了动能素等多种营养物质的水光针，在补水的同时还能改善皮肤衰老和暗沉。真皮浅层可以做类人胶原蛋白灌肤术，改善因胶原蛋白流失导致的皱纹、晦暗、松弛等各种衰老现象。真皮深层采用S-ACT自体核动力抗衰，激活细胞分泌胶原蛋白，改善敏感性肌肤、痤疮、痘坑痘印，以及皱纹、皮肤粗糙无弹性、肤色暗沉等衰老性问题。

除了以上注射类抗衰，大家还可以使用热玛吉、超声刀这对超热联合。真皮、皮下交给热玛吉，激活皮肤胶原与纤维，紧肤、提拉、抗皱。脂肪层和筋膜层交给超声刀，从内到外紧致让脸部获得更好的提升，周全改善松弛和皱纹，击败衰老。大家一定要注意，如果你提早预防，找到适合自己的抗衰方案，坚持下去，你的 40 岁就会来得更优雅愉悦些。

而上了40岁，皮肤新陈代谢更缓慢了，胶原蛋白流失，软组织下垂，苹果肌塌陷，面容不再紧致，笑纹、眼袋和颈纹随处可见，法令纹深陷、黄褐斑等，这个时期即便有天生的好皮肤也难掩衰老征兆。

说实话，40岁再抗衰有点晚，维修起来也更费力些。日常可以增加抗皱类护肤品，就医美而言，可以常年用光子嫩肤、射频、水光针定期做基础保养，延缓衰老速度，再用线雕、热玛吉、超声刀联合治疗，提升面部轮廓、丰盈内部结构的作用，刺激胶原蛋白源源不断地新生，整体解决面部衰老问题。其次，针对不同的皱纹，除皱针和玻尿酸也要有选择性的每年使用，抚平皱褶纹路，填充凹陷部位，改善皮肤弹力。

最后，我再次强调一下，每个人的皮肤情况各不相同，四十多岁仍然精致的人不在少数，二十多岁却已经松垂的也有很多，因此开始抗老这件事，并不在于具体年龄，而在于你的皮肤年龄。因此，我们选择什么样的抗衰项目也是同样的道理，不完全根据实际年龄来选择，更重要的是要根据自己肌肤年龄来决定。究竟你最适合做哪些抗衰项目，最好是经过专业医美医生面诊后，帮你制定专属方案再进行。哪有什么岁月不老，在守住颜值这件事情上，我们一起努力，一定可以比同龄人年轻许多。

谢邀！

您好!抗衰老的方法是有很多的，运动、皮肤管理、还有一些医疗美容都是可以抗衰老的。

首先说说运动。